in

[...] odpowiedzialnych za przywodzenie w stawie kolanowym to jest roznica. Jak by napisal tak:" grupa miesni odpowiedzialnych za przywodzenie w stawie biodrowym (czyli m.in czworoglowy uda)...", to z tym sie zgodze. Juz mnie rozumiesz? W korekcji wad kolan nie uwzglednia sie miesni przywodziciela dlugiego, krotkiego, czy wielkiego tylko [...]

bardzo mnie interesuje jak ma się low carb dla hard gainerow? jestem akurat b. specyficznym - powiedzialbym nawet ze MAX hard gainerem zresztą szukałem już porad w tym dziale - http://www.sfd.pl/temat220603/ i m.in. Ellis dał kilka wskazówek najprościej będzie tak - mając >75kg tyłem dopiero przy podaży ~4000kcal, teraz znów lekki zastój low [...]

Aha, GLA znajduje się również w oleju słonecznikowym i sojowym. Chyba mylisz kwas linolowy (LA) z gamma linolenowym (GLA). Ten drugi powstaje z pierwszego, dlatego pisałem, że organizm bezproblemowo może sobie go wytworzyć, nie potrzeba dostarczać. Ludzie i zwierzeta pozbawione GLA wykazuja bilogiczne i biochemiczne nieprawidlowosci - co ciekawe [...]

Może nie bezpodstawna i zła, ale na pewno mało trafna. Stosunek AA:EPA jest o wiele lepszy. Musiałbym przyjrzeć się tym badaniom. ródłem omega-6 GLA jest właśnie m.in. olej słonecznikowy i sojowy. A skąd ta informacja? Ja opieram się na tym: http://www.nutritiondata.com/facts-C00001-01c209E.html [...]

[...] bardzo dziekuje, kontakt do czorcia7 juz mam ;) Mam jeszcze jedna prosbe procz tego. Ułożyłem sobie jeden dzien diety NA CZAS WPROWADZENIA, mogłbyś zobaczyc czy tak powinna ona wygladac ? Bo miałem pare wątpliwosci, m.in czy w posilku po treningu moze byc tluszcz ? Jesli go nie dam to strasznie malo kcal wtedy wychodzi w potreningowym. Tak [...]

Witam. :) Dlaczego podział tłuszczów powinien być 1-1-1 lub 1-2-1. Do czego potrzebne są tłuszcze nasycone? Gdzie nie spojrzeć, nie są zalecane przez żywieniwoców. Czy nie opłaca się samych jedno i wielo nienasyconych? Pozdrawiam. Zmieniony przez - Czarny Zarost w dniu 2020-08-25 10:19:39 Zachęcam do przeczytania: [...]

Mięśnie brzucha ma każdy... Tak samo jak każdy ma bicepsy itp... Brzuch odgrywa rolę w stabilizacji całej postury, m.in. "trzyma" ciałko by się nie wywróciło "do tyłu", stabilizuje je przy większości ćwiczeń dlatego na przykład powinno ćwiczyć je się na końcu by nie zmęczyć go przed ciężkim treningiem. Na pytania ładnie [...]

Justin Compton Trains Back And Biceps While Guest Posing In Alaska https://www.youtube.com/watch?v=wPXHfTdRv9Q

zmieniamy kategorię i wagę na lżejszą ;-) Artemus Dolgin - zawodowiec z męskiej sylwetki, określany drugim Fankiem Zane'm poniżej kilka fotek, m.in. fotka jako amator i pro /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/51f4c48329da4075b7c9d0cc89b64aa1.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f1e841984a544b369796bf32384fccf8.jpg [...]

Stare dobre czasy, rok 2007, Muscle Tech Swedish Grand Prix 1 miejsce Michal Krakowski, 2 miejsce Steve Benthin ( obecnie zawodowiec) i 3 miejsce Marek Olejniczak. Ogolnie rok 2007 byl bardzo udany dla naszych zwodnikow, Piotrkowicza wygrywal praktycznie wszystko gdzie stratowal, m. in,. na Mistrzostwach Europy i drugi tytul Mistrza Swiata a [...]

http://ktla.com/2015/01/19/photo-shows-greg-plitt-moments-before-he-was-fatally-struck-by-train-in-burbank/ Według najnowszych informacji Plitt kręcił filmik treningowy, stał na torze gdy pociąg nadjechał i trąbił, po czym zaczął "uciekać" przed nim po torach próbując go wyprzedzić. Być może myślał, że pociąg jedzie drugim torem, a być może chciał [...]

Pamietacie Darrena Balla? - m.in. Mistrz Wiekiej Brytanii z 2007 kat. heavyweight i zwyciezca super heavyweight Arnold Classic Amateur 2013 ( pro karta) - zawodnik ten musial zakonczyc rywalizacje z powodu powaznych problemow zdrowotnych, w efekcie ktorych byl konieczny przeszczep nerki. (dawca byla jego matka). Teraz, po siedmiu miesiacach od [...]

moen spoko gosc, tylko ze na pro to in sylwetki niestety nie ma.

Tuatj Molnar kilka tygodni temu podczas treningu w Rumuni gdzie mial m in. seminarium /SFD/Images/2015/10/9/fa5775dfd19944408d37b43360dc1d92.jpg /SFD/Images/2015/10/9/c8585a04ef8f4354961224603eef8c3a.jpg /SFD/Images/2015/10/9/71ae04b528d84cc49accabc261118d7c.jpg /SFD/Images/2015/10/9/5f3004257b7f4487b870bf97e1abe5d3.jpg

Trochę jeszcze o planach Klancira:zobaczymy go w San Marino za siedem dni -zadebiutuje w open pro,powalczy m.in. także z Markiem Olejniczakiem. Bardzo jestem ciekaw jak to wyjdzie :) A co Wy o tym myślicie?

jeszcze klika fotek - m.in. klasyczna firmowa poza zwycięstwa Sergia seniora + wywiad po prejudging'u https://www.youtube.com/watch?v=vubk0iLJuFA /SFD/Images/2015/11/22/6444b27149614473b589e94e860c6b47.jpg /SFD/Images/2015/11/22/4a4791015b304d60832f36ab47aa3f24.jpg /SFD/Images/2015/11/22/f2b58c4f56794a9d8a2a5b7d10950f37.jpg [...]

[...] Jerzy Furmanek zmarł po kilkumiesięcznej walce z chorobą (rak trzustki), miał 63 lata. Pan Jerzy był związany ze sportem od zawsze, odnosił w nim również spore sukcesy m.in.: złoty medalista pierwszych Mistrzostw Polski w kulturystyce w 1977 roku, wielokrotny mistrz kraju, Europy i świata w wyciskaniu sztangi leżąc oraz właściciel siłowni w [...]

[...] do 212 funtow. Opocz kulturystki mezczyzn, rozegrane zostana takze konkursy w kategoriach men's physique, women's physique i figure. W kategori do 212 funtow wystapi m in. zankomity Slowak Andrej Mozolani ( pisalem o nim kilka postow wyzej przy okazji zawodow Arctic Pro), ktory trenowal ostanio w slynnym Metroflex Gym w Arlington, Ronny [...]

bardzo ciekawy wywiad w stylu cyklu 'Bodybuilding Legends Show' z Dannym Padillą - jednym z najniższych zawodowych kulturystów w wywiadzie oczywiscie występują wspominki z dawnych lat oraz m.in poruszane są kwestie polityki w IFBB, kontrowersyjnych wyników Olympii (1980 i 1981), oleju w bicach i dzisiejszej kulturystyce galeria Danny'ego w dziale [...]

[...] dyskwalifikacji na zawodach Arnold Classic 1990. https://youtu.be/xptDdEu-PXM W 1990 roku, podczas drugiej edycji Arnold Classic doszło do największego skandalu antydopingowego w historii zawodowej kulturystki. Czterech zawodników – Shawn Ray, Nimrod King, Samir Bannout i Ralf Moeller zostało przyłapanych na stosowaniu niedozwolonych [...]