in

za kilka godzin to sprawdze ale z doswiadczenia wiem ze jest tak jak piszecie. niech mi ktos napisze czy absolut to dobra woda bo za 10 m,in ide do sklepu Zmieniony przez - StachuWLKP w dniu 2007-09-01 20:18:56

oj zartuje przeciez Tomula() tejk in izi Zmieniony przez - DRW w dniu 2007-09-02 14:19:12

[...] tam myły okna i takie ******ły.i robiła tam taka Kirsty po paru dniach chciała ode mnie numer kom dałem jej a wieczorem napisałem takiego esa,Hi it's me Thomasz,we're haveing a little barbecue with my flatmate.Do you care to join us in Hook?If you didn't any transport we could pick up.If you can give me a answer please ! i odpisała czy moge po [...]

nie lap mnie za slowka sucharze oxy: widze "dieta" in progress :D hehe ,tosty o 23 ? :) apropos michy ... tez ide cos zarzucic na ruszt,niedawno zjadlem potreningowy posilek i ... za malo :)

b-50 ale on stosuje technike levrona I will go from 190to250 lbs in 3 months

Witajcie w sobotni poranek Fajna pogoda, ale niestety niewiele dziś z niej skorzystam Jestem półprzytomna, spałam niecałe 3 godz. i w dodatku miałam całkiem odjechane sny, m.in. że zabrałam 2 zł jakiemus tradycyjnemu karatece, a następnie stoczyliśmy na tym tle pojedynek (wygrałam przez kolano na głowę, hehehe)

Witaj, Jesli chodzi o zagladanie, to pewnie ze ktos bedzie :) Co do treningu, nie kombinuj ... chesz masowac a robisz nawet 40+ powtorzen na partie w obwodzie, to za duzo. Zamiast eksperymentowac, zajmij sie przez pierwsze 3 - 4 miesiace treningiem dla poczatkujacych wg. Mawashiego, daje w kosc, a Tobie wystarczy i jest ladnie ulozony: [...]

Looking at my own reflection When suddenly it changes Violently it changes (oh no) There is no turning back now You've woken up the demon in me Get up, come on get down with the sickness! Get up, come on get down with the sickness! Get up, come on get down with the sickness!

Podziwiam Putina za umiejętnie prowadzoną politykę przez niego... Rządzi twardą ręką i jego słowa mają pokrycie w rzeczywistości. Swoją drogą rozłóżcie sobie wyraz Putin na dwie części Put In :-D

Bo Put in to spoko koleś

[...] się od nich podnosi, nie do końca jest prawdą (możesz mi wierzyć, zrobiłam doktorat z badań nad cholesterolem ;-)) :-| Mimo wszystko spróbuj. Jeśli się nie uda, powinnaś czerpać białko przede wszystkim z tłustych ryb morskich, a więc makrela, śledzie, halibut, łososie dzikie. Do tego 1-2x w tygodniu wątróbka rybna. Warzywa jedz [...]

[...] charytatywnie bawiąc się w moderatora mam prawo traktować to jak hobby, a nie pracę zawodową @-| Jak mogłam, jak mogłam przedłożyć własne obowiązki zawodowe (żeby moja rodzinka, w tym ja mogła sobie papu kupić i zapłacić raczunki), dziecko i męża, zakupy i ulubiony serial nad Twą potrzebującą osobę, która nie umie sobie ułozyć diety ani [...]

Info sprzed 15 min. od Niemieckiego związku piłkarskiego "BREAKING: @MesutOzil1088 out for 10-12 weeks with partial lateral collateral ligament tear in left knee. More to follow... Get well soon!" Czyli kolejne problemy Niemiaszków... Swoją droga b.ładny jest kurs na wygraną Niemców :-) Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2014-10-08 16:13:49

12.06 wtorek dzień 39 (Iron Flex) Przymusowe DNT. Wg planu miało być dzisiaj bieganie, m.in. odcinki 1km na maksa. Bardzo chciałam zrobić ten trening na trasie gdzie biegałam na wiosnę, żeby sprawdzić jaki jest progres, ale... Choróbsko nie odpuszcza :-( Wczorajsze bieganie było głupim pomysłem, cały dzień było mi słabo. Położyłam się o 21!!! [...]

Supplement Facts Serving Size: 10g Servings Per Container: Approx 30 Suggested use: Mix 1scoop in water and consume 45 minutes before training or working out. Amount Per Serving % Daily Value MethylFire Super Intense Matrix 9000mg * Pure Creatine Monohydrate A-AKG (Arginine Alpha-Ketoglutarate) L-Arginine Other Ingredients: Citric Acid, [...]

Co tu dużo mówić, niby mieli nie jechać Ci co nie grają w klubach czyli m.in. Dudek, kurde nie rozumiem troche tej decyzji, Duked jest bardzo doświadczonym bramkarzem i moim zdaniem mimo wszystko powinien jechać, chociażby jako 3 bramkarz. A co do piłkarzy nie grających w klubach to mam bardzo duże wątpliwości co do Mili, przecież on wcale tak [...]

Zalezy od wielu czynnikow. M.in. typu budowy - jezeli latwo lapiesz tkanke tluszczowa (budowa endo/mezo) - wegle rano moga byc zbedne. Jezeli jestes ekto i budowanie masy idzie opornie - wegle do sniadania jak najbardziej. Tak czy siak liczy sie bilans dzienny, a nawet tygodniowy. Mimo to najlepszymi porami na wegle pozostaja wlasnie sniadanie, [...]

Zalezy od wielu czynnikow. M.in. typu budowy. Wrzuc na poczatek 3300kcal. Zobacz jak organizm reaguje. Jezeli waga po tygodniu dwoch idzie do przodu to jedz na takim zapotrzebowaniu. jesli stoi zwieksz o 100kcal.

KAzda obrobka cieplna wplywa na IG. liczymy jednak calosciowe IG posilku. jedz warzywa, zwlaszcza te zielone (m.in. brokuly) maja wiele witamin. mimo to urozmaicaj :)

Flashtune - zalezy od wielu czynnikow: m.in. Twoj typ budowy, rodzaj treningu silowego, (aero/interwaly), tryb zycia, rodzaj budowanej masy - agresywna czy jakosciowa, itd. na poczatek dalbym w DT i DNT tak samo oraz obserwowal organizm, jak reaguje na dana podaz i proporcje makroelementow. 2,5gB ; 1,5gT ; 2,5gWW. po tygodniu, dwoch patrzysz w [...]