in

Jak już jesteśmy przy stronglifts: Believe. Listen to those who have walked the path before you. You can achieve anything you want if you copy what they do. Aim high with your goals and believe in yourself. If they can do it, you can do it.

Najpierw uzupełniam wczorajsze zaległości, a za chwilkę wrzucę dzisiejszy trening i dwa nowe filmiki. 30/05/2014 DNT Wczoraj zrobiłam tabatę na zmianę m.in. przysiady, wyskok z wyrzutem nóg oraz wspinaniem po górach. Następnie pajacyki 3 x 50 i na koniec trening łydek (wznosy stojąc): 30, 15x2, 24, 12x2, 20, 10x2, 10. Miska: suplementy: wit.A+E, [...]

[...] barrdziej hardcorowe to są już raczej tylko odkryte parki a w polsce nie oplaca sie odkrytychbdować chociazby ze wzgledu na klimat... ale Hiszpania... Włochy t już zupelnie inna jazda, tak te slawne kamikadze twistery itp. w krakowie ta niebieska wewnątrz jest niekiepska - naprawde robi wrazenie a ta zolta hmmm nie jest zła fajne są te czasy [...]

[...] wpływającymi na ich strukturę i funkcje. W przeciwieństwie do kwasów nasyconych, tworzących proste, "sztywne" łańcuchy w warstwie lipidowej, WNKT z rodzin n-6 i n-3 powodują rozluźnienie struktury błony - w miejscu podwójnego wiązania następuje odgięcie łańcucha kwasu. Im więcej jest zatem wiązań nienasyconych, tym mniej [...]

https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Marcin Tybura vs. Alexander Romanov na UFC 278 Walka Polaka wśród ostatnio opublikowanych przez UFC zestawień. Organizacja UFC opublikowała informacje na temat kilku pojedynków, które będą częścią gali oznaczonej numerem 278. Wśród nich znalazła się walka w wadze ciężkiej pomiędzy Marcinem Tyburą (22-7, 9-6 w UFC, [...]

[...] chyba mu się nudzi"-i proszę, trafiłem Pisałem już wielokrotnie: nie potrafię zrozumieć ludzi, którzy "skuteczność" postrzegają wyłącznie przez pryzmat ringu czy oktagonu. W ringu trzeba WALCZYĆ bo taki jest cel turnieju MMA. Samoobrona to nie to samo co walka. Ushiro kiri otoshi, hiji kime osae, uchikaiten sankyo czy nikyo [...]

[...] robiono systematyczne czystki co ok. 10 lat. Nie po to gensek W.Jaruzelski alias Margulis alias Wolski alias Słucki ...., już w pierwszym roku stanu wojennego rozdał 1320 nominacji profesorskich. Każdy mógł się przekonać o „rozkwicie” nauki w tym okresie. Liczba patentów spadła w Polsce do ok. 100 rocznie, a np. w Korei Południowej wzrosłą do [...]

Stoisko AllNutrition - będzie widoczne na pewno :-) Wysokość pod sam sufit hali, wielkość stoiska również spora , kilka stref, w tym m.in fit kuchnia, ścianka do robienia zdjęć , strefa biznesowa , sprzedażowa itd /SFD/Images/2016/10/7/bcb2466658094e61bcb0e8eae6148338.jpg /SFD/Images/2016/10/7/48962edb3e054497958ae5fc14110013.jpg [...]

Fuc.kmaster: polisacharydy=wielocukry a oligosachagarydy=dwucukry... Do autora postu - a może raz w tygodniu to za rzadko na tę grupę mięśniową? Może spróbuj 2 razy w tygodniu? What we do in live - echoes in the eternity.

Rado - lat to juz trochę mam ... A takie objawy jak twoje to miewam gdy robię daną grupę mięśniową tylko raz w tygodniu ... Dla mnie idealne jest 36 godzin przerwy max. 2 dni ... Mam bardzo dobrą regenerację ... Ale każdy organizm jest inny ... What we do in live - echoes in the eternity.

Spoko Na razie mój trening jest efektywny - ale jakby coś wiem gdzie cie szukać, Guru What we do in live - echoes in the eternity.

"I ve known many women in my life..." - Oh I bet u have... "To me u r interresting" - thanx, even though in MY opinion having a courage 4 bungee jumping doesn't mean a thing, there r some things mo' important than that "to yourself u r not" - sorry 2 say that but u'r wrong, i just think i'm not interesting enough 4 [...]

london of course... North Wembley to be more specific... great life and great time - absolutely 5 best years of my life. :) now its a different story here in PL. Its also great but...in a different way. am sometimes wrong u know... Everybodys stupid, but not as stupid as Johnny Knoxville!

[...] Ma także działanie antykataboliczny. Używana jest do utrzymania systemu muskularnego w porządku podczas diety. W końcowym efekcie, kulturyści używają jako pomocnika w treningu. Podobnie wpływa na centralny system nerwowy jak amfetamina, tylko trochę łagodniej. To ulepsza koncentrację, czujność i prowadzi do wzajemnego oddziaływania nerwów i [...]

[...] życie. Teoria dr. Haya w diecie rozdzielnej opiera się na założeniu, że cała żywność dzieli się na dwie podstawowe grupy: białkową i węglowodanową. Produkty z obydwu grup są inaczej trawione przez organizm (m.in. wymagają innych enzymów). Dlatego nie należy ich łączyć w trakcie jednego posiłku. Obciąża to bowiem układ trawienny i sprzyja m.in. [...]

[...] 1. Dariusz Roznowski (nr 2) 2. Mariusz Łączka (nr 16) 3. Hubert Wasilewski (nr 1) 4. Sławomir Adam Glin (nr 11) 5. Matt Mayevsky (nr 3) 6. Łukasz Kurkowski (nr 22) 7. Maciej Smuczyński (nr 23) 8. Łukasz Przybyła (nr 6) Ms.Shape [...]

_Raziel_ Ad 2 Jak ogranicznony? Chyba że ograniczony do samej walki. Z pominięciem układów. To tak jakbyś np. powiedział że bjj ma słaby parter bo do parteru sie ogranicza Ad 3 Konkretne akcje tez można cwiczyc Ad 4 "ruchy w danej (...)w jednym płynnym ciągu." Jeszce raz: skąd, konkretnie, masz taką pewność. A może mistrzowie sobie [...]

Darioman, to zostaw tak jak jest, ew. jak się rozkręcisz z trening to sam zdecydujesz. W ostatnim MD jest art na temat aero po treningu siłowym i z badań tam zamieszczonych wynika m.in że ograniczają one odpowiedź anaboliczną mięśni.

[...] dostałem suple za kilkaset PLN to staram się robić wszystko, żeby temat był atrakcyjny. Nie chce, żeby wyszło potem, że wziąłem suple i od siebie nic nie dałem :-) M.in dlatego też cwicze na tyle % na ile jestem w stanie mimo, ze mam palec "kontuzjowany" :-D A jeśli chodzi o kebab to kiedyś mi smakowały, ale od jakiegoś czasu nie mogę [...]

Działa tak, że sny są po tym tak realne, że masakra :-) jak to solaros napisał, czasem nie wiem, czy coś robiłem/kogoś miałem ( :)) )czy to w śnie było :-D poza tym napewno regeneracja na plus, m.in dzięki ZMA np. lepiej się wysypiam i zakwasy nie trzymają tak długo :-)