in

Tak jak zakladalem, pracuje nad poprawa techniki we frontach. Brakuje mi stabilizacji w stawie skokowym, dlatego robie je boso i z kontrola. Poniedziałek Siłka 10 minut rower - dojazd na siłownie Front Squat 5*60kg ; 5*80kg ; 5*5*100kg Co serię 5 GHD +5kg 4 serie 10 Alternating KB Incline Bench Press with rest at The bottom 40m isometric sled [...]

Viki pierwsze słyszę żeby robić tak krótkie bloki siły ale ta metoda periodyzacji o której mówisz to blokowa krótka periodyzacja liniowa Edit w sumie to byłoby nie glupie jakby ktoś średnio zaawansowany chciał wrócić do robienia siły po długiej przerwie a niechcialby odrazu wchodzić na 5x5 a po tym wejść odrazu na długi blok siły Zmieniony [...]

Bardzo fajny materiał. Rzeczywiście te metody treningowe pozwalają na progres m.in. w warunkach domowych bo mocno utrudniają ćwiczenia i nie trzeba większych ciężarów.

[...] za rower w teren, wlasnie '29, bo ja wielki jestem. Mam tak cudowne trasy wkolo, a nie mam sprzetu. Nie stac mnie na drugi rower juz obecnie, zwlaszcza ze mam tendencje do inwestowania w przyzwoita jakosc.. Obiecalem sobie na jesien rower w teren, tylko jeszcze bede mial dylemat, czy '29 czy przelajowy cross - chcialbym sie na takim przejechac [...]

[...] ale po okresie ladowania sie literatura sportowa - motywacyjna, a nastepnie fantastyka Terrego Pratchetta - wrocilem na chwilke do kolebki literatury - mecze wlasnie Divine Comedy Dantego Alighieri - znaczy sie "Boska komedie" po angielsku. Naleze do sporej grupy milosnikow Dantego i wyznaje z nimi maksyme - Dante jest dobry na wszystko. [...]

Nie pisze,by przestraszyć-bo w końcu każdy jest w troche innych stanie zdrowia. Może też inaczej organizm reaguje ,gdy jest październik a inaczej latem,gdy jest +30 st C. Wyścig w zatoce Puckiej trwał czesto i 10 godzin-zależy jaka była pogoda. Wielu pływaków mładszych wtedy od mojego wujka nie dawało rady-wyciagali ich zamarzniętych(a to było [...]

[...] zwalnia mnie to jednak z wywiazania sie z obowiazku podsumowania TESTU - wzgledem czytelnikow, organizatorow i sponsora. Jak wiedzie moj test byl specyficzny, cele nieco inne od kolegow - przy okazji wykazal wiec przydatnosc suplementacji w sportach odmiennych od kulturystyki - wytrzymalosciowych. Dla mnie jako testera - byly to ze wszech [...]

Badania po cyklu które powinieneś zrobić FSH (hormon folikutropowy; niski poziom FSH najczęściej wiąże się z niewydolnością przysadki lub podwzgórza. FSH m.in. mówi o wytwarzaniu plemników, LH (hormon luteinizujący, lutropina (LH). U mężczyzn stymuluje produkcje androgenów w jądrach przez komórki Leydiga, Testosteron całkowity (mówi o tym, jak [...]

Walka Henry'ego Cejudo z T.J'em Dillashaw przesunięta na galę UFC on ESPN+ http://www.fight24.pl/wp-content/Dominick-Cruz-vs-John-Lineker.jpg Dominick Cruz vs. John Lineker na UFC 233 Były mistrz kategorii koguciej wraca do oktagonu. Przed kilkoma tygodniami informowaliśmy, że organizacja UFC planuje zestawienie Dominicka Cruza (22-2, 5-1 w UFC, [...]

[...] - stwierdził Kenyon. Frank Rijkaard, trener FC Barcelona, jest bardzo blisko podpisania nowego kontraktu. - Zawarliśmy ustna umowę - powiedział prezes Joan Laporta na internetowej stronie katalońskiego klubu. - Zostało jeszcze kilka detali do uzgodnienia, ale będziemy nad nimi pracować, kiedy wrócimy do Bercelony - powiedział Laporta, [...]

[...] ds. Licencji PZPN odmówiła klubowi GKS Katowice przyznania licencji na grę w drugiej lidze w sezonie 2005/06. Decyzja jest ostateczna i nie przysługuje od niej odwołanie, poinformował PZPN. Uprawnienia w trybie odwoławczym uzyskały Finishparkiet Nowe Miasto Lubawskie oraz Świt Nowy Dwór Mazowiecki. - Wniosek złożony przez GKS miał bardzo wiele [...]

9 kolejka: Korona - Amica 2:1 Po meczu kieleccy kibice przez kilkanaście minut wiwatowali na cześć piłkarzy, którzy w pełni zasłużyli na zwycięstwo, nie tylko mądrą i dobrą grą, ale przede wszystkim skuteczną postawą pod bramką przeciwników. Kielczanie pokonali zespół z czołówki ekstraklasy nie tylko dlatego, że piłkarze Amiki spisywali się w [...]

WBA wzywa bramkarza z Nottingham Forest PAP 14:45 Klub angielskiej piłkarskiej Premier League, West Bromwich Albion wezwał w czwartek bramkarza Russella Houlta, wypożyczonego do trzecioligowego Nottingham Forest. Decyzja ta jest spowodowana kontuzją Chrisa Kirklanda - poinformowała strona internetowa angielskiego klubu. Kirkland, wypożyczony [...]

[...] Wisły Kraków, Nikola M. stanie przed krakowskim sądem. W środę prokuratura skierowała do Sądu Kraków- Śródmieście II Wydziału Karnego akt oskarżenia, w którym zarzuca mu m.in. pobicie i naruszenie nietykalności osobistej trzech osób. "W akcie oskarżenia znalazło się pięć zarzutów -poinformowała PAP rzecznik prasowy krakowskiej prokuratury [...]

[...] zagwarantować ciężką pracę i entuzjazm" - stwierdził Lopez Caro. Nowy trener zadebiutuje we wtorek w spotkaniu Ligi Mistrzów z Olympiakosem Pireus. Ponieważ Real wcześniej zapewnił sobie awans do 1/8 finału do Grecji udał się w rezerwowym składzie, m.in. bez Ronaldo, Zinedine'a Zidane'a, Davida Beckhama, Roberto Carlosa i Ikera Casillasa.

[...] z Zawiszą Bydgoszcz jest przesądzona - twierdzi "Fakt". Szefowie nowego klubu myślą o budowie zespołu na I ligę. Na liście życzeń kujawskiego klubu są m.in. Marcin Kikut i Arkadiusz Malarz z Amiki Wronki oraz Marcin Kośmicki z Korony Kielce. Ja tam bym chciał moze by cos sie zaczelo dziac w BDG tylko ze zrodlem jest FAKT [...]

Noworoczny trening Cracovii: 19 goli! Podczas tradycyjnego treningu noworocznego piłkarzy Cracovii, który odbył się w samo południe w niedzielę, pierwszy zespół "Pasów" pokonał drugą drużynę 11:8 (5:2). Pierwszego gola w 2006 roku w Krakowie zdobył Marcin Bojarski o godzinie 12.09. Trening przeprowadzono na zielonej murawie, bo [...]

Myślę, że z takim podejściem wiele się nie dowiesz, w innym temacie widziałem że Łukasza Kowalskiego do książek posyłałeś. Cóż, tupetu Ci nie brakuje %-) Co do stosunku kwasów nasyconych / jednonienasyconych / wielonienasyconych, to faktycznie dawno dawno temu zalecano by wynosił on 1/1/1, są to jednak stosunkowo dawne dzieje. Już 1989 roku [...]

A wide range of doses have been used in Pyritinol studies. These have ranged from as low as 100 mg twice daily (12) to 200 mg three time’s daily (14) or 200 mg four times daily. (15) For anti-aging, cognition-enhancing or antioxidant purposes, 100 mg Pyritinol two or three times daily is generally safe and adequate. Higher doses (400 [...]

Hehehe Watta da fck u lookin' at...? Ten filmik wciaz rozciaga moja twarz w usmiechu. PS Dedykuje ten post mojemu koledze pseudo Dzonny, jednemu z najlepszych bouncerow jakich w zyciu poznalem, zabitego przez "kolegow" w dyskotece La Pacha w Bxl. Byles wielki cialem i duchem, i wielki pozostaniesz w moim sercu. Mam tu zamiar troche [...]