cykle

[...] wiek. Byłem dużym dzieckiem. Myślę, że w wieku 15 lat ważyłem jakieś 165 funtów. Ćwiczyłem i miałem dużą klatkę piersiową i zawsze wyglądałem jakbym ćwiczył. Pojechałem motocyklem do centrum spa i zaangażowałem się jako instruktor. Byłem bardzo młody w tamtym czasie, zbyt młody, aby zostać legalnie zatrudniony. Myślę, że menadżer tego [...]

[...] bez fazy ładowania. F) Przed vs po treningu. G) Maksymalizowanie działania kreatyny. H) Kreatyna vs kofeina. I) Czas wypłukania. J) Monohydrat vs inne formy. K) Przykładowe cykle. ********************************** A) Kreatyna jest naturalnym związkiem syntetyzowana głównie z argininy,glicyny i metioniny. Można ja znaleźć w mięsie, rybach jak [...]

[...] przez całe życie bez stosowania sterydów, natomiast w drugiej grupie średni okres używania SAA oscylował w granicy 9 lat. Grupa stosująca sterydy miała w tym okresie cykle oparte na Anadrolu-50, Winstrolu-V, Primobolanie, Decy Durabolinie, Masteronie i Provironie w różnych kombinacjach. Pokazała ona znaczący wzrost ‘liczby’ włókien [...]

[...] mineralny. Czasowo (np. w okresie 6 tygodni od zawodów) proponuję stosowanie kofeiny przed treningiem. Kreatynę polecam w makrocyklu poświeconym budowaniu siły (1-3 dłuższe cykle rocznie dadzą oczekiwany efekt). Glukozamina w przypadku bólów przemęczeniowych. Wszystkie odżywki, a także kwasy Omega 3 mogą być zastąpione pożywieniem. Reszta, to [...]

Postanowiłem porozwiązywać problemy Informacje o sterydach Anapolon (Oxymetholon) uważany jest za najsilniejszy steryd "masy mięśniowej". Anapolon (Oxymetholon) stosowany sam, bez łączenia z innymi anabolikami, może dawać przyrost masy rzędu 10 kg w ciągu 3 tygodni stosowania. Nie zaleca się stosowania go w cyklu dłuższym niż przez 4 tygodnie, [...]

[...] dwa lub trzy tygodnie pod koniec cyklu. Jest sugerowane, że za długie używanie HCG może trwale powstrzymać produkcję gonadotropiny w organizmie i właśnie dlatego krótkie cykle są najlepsze do zastosowania. Ogromne dawki HCG produkują co jest rozważane jako przejściowa strata androgennych receptorów, który daje wzrost de sensybilizacji [...]

[...] 13. CYKLE TRENINGOWE (MIKRO, MEZO I MAKRO) Cykl treningowy to zbiór treningów z danego okresu (tygodnia, miesiąca, roku itd.). W ramach cyklu wyróżnia się najczęściej mikrocykle, mezocykle i makrocykle. W tym punkcie będzie mowa głównie o mikrocyklach, gdyż mezocykl ("cykl średni") to po prostu zbiór kilku mikrocykli, a makrocykl ("cykl duży") [...]

[...] 8 - 12, a w technice sportowej 3 - 5. Istotny wpływ na położenie ciała w wodzie ma położenie głowy i bioder. Ruchy kończyn górnych: - Pełny zakres działania kończyn nazywamy cyklem ruchu, a ruch jednej kończyny półcyklem ruchu. - Odległość jaką przemierza ciało w przód w jednym cyklu ruchowym, nazywamy krokiem pływackim. - Ruchem wiosłującym – [...]

[...] Młody człowiek często po zejściu z 6-8 tygodniowego cyklu będzie rozczarowany ze względu na straty w masie mięśniowej do jakich będzie dochodzić później. Wyżej wspomniane cykle przeważnie układa się na podstawie piramidy tj. zaczyna się od minimalnych dawek stopniowo zwiększając do uzyskania maksymalnego stężenia ( oczywiście dla danej osoby). [...]

Hej, czy jest sens łączenia treningów siłowych 5x5 z treningami o objętości hipertroficznej 8-12 powtórzeń w tygodniu, czy lepiej rozdzielić to w roku na cykle treningowe przykład: /SFD/2022/10/30/7d891961ac3444a39e342a81cdd1fcc5.jpg

Witam, aktualnie kończy mi się kreatyna oraz białko. Kreatyne przyjmowałem codziennie po 5g. I nie dawno przeczytałem że dla osób ćwiczących siłowo suplementacja kreatyny jest lepsza robiąc cykle. Co o tym sądzicie? Ćwiczę Poniedziałek, wtorek, czwartek, piątek na siłowni.

Mam pytanie o serie rozgrzewkowe/dochodzenie do ciężaru roboczego w HST Wg HST mamy cykle 15 (1 seria), 10 (2 serie), 5 (3 serie) Jak w takim cyklu powinny wyglądać serie rozgrzewkowe? Dochodzenie do ciężaru właściwego? Czy taka forma rozgrzewki ma rację bytu ? 15: 60%CR*15/ 80%CR*15/ 100%CR*15powt*1 seria 10: 60%CR10/ 80%CR*10/ 100%CR*10powt*2 [...]

Siema mam kumpla który chodzi na tą samą siłkę co ja i ćwiczył też wcześniej z 4 lata. Otóż miał on 2-3 cykle na mecie i później na omce i tesciu ale mniejsza o to do czego zmierzam, on zaczynając klatkę robi 60x10 i później zakłada 100kg i robi 10x później 80x8 i 60 na maxa ciśnie. Czy jest sens aby tak ćwiczyć klatkę? Jesg ktoś kto tak [...]

[...] jakieś kreatynki gainery białko,troche dorobiłem sie brzuszka,teraz jestem na redukcji zjechalem 6kg z brzucha i jade dalej.Po wakacjach mam wplanie minimum dwa cykle jesien/wiosna wstylu nitrobolon plus moze jeszcze jakies cm3 i do tego m-stack na poczatek,potem troche luzu moze jakis stack kreatynowy w miedzy czasie,mam na oku [...]

jest jakaś zasada co do stosowania orali dokładnie chodzi mi np 10mg na każde 10kg ? Czy dla przykładu 50 mg oxy czy wina będzie tak samo diałac na gościa 70kg jak na tego 120 kg ? Wiek: 29 Waga:80 Wzrost:172 O.ram 42 O. klatki 118 O.uda 62 O.talii 88 Staż : 14 lat Dieta Białko 2g na kg Cykle: deka-enan,tren-mix,oxa-prop obecnie mostek [...]

[...] dawkowac cytruline +aakg w dni nietreneningowe (czy jest potrzeba przyjmowania cytruliny w dnt) oraz w dni treningowe, a także czy w przypadku cytruliny stosuje się cykle Dziękuję I pozdrawiam Wiek:28 lat Waga:95 Wzrost;182 Staz treningowy: powrót do treningów silowych Cel cyklu: redukcja Stosowane wcześniej suple: adaptogeny, witaminy, [...]

Witam , jestem po redu , urlopie , roztrenowaniu i trzeba coś znowu dołożyć mięsa . Tym razem chciałem rozplanować to w skali roku na poszczególne cykle . Ja widzę to tak : 1 blok 10tyg treningi objętościowe na rzecz intensywności , cel masa. Po tym bloku 4 tyg minicut Roztrenowanie 1 tydzień 2 blok 8 tyg treningi na wysokiej intensywności [...]

[...] gdzie "A1" oraz "B1" będzie skierowane głównie na siłę, a treningi z "2" z tyłu na hipertrofię, sukcesywnie progresując z ciężarem? Czy przykładowo lepiej podzielić to na cykle i skupić się na jednym? Do tej pory trenowałem klasyczny split, mimo, że zanotowałem ogromny progres to od miesięca/dwóch zatrzymał się, chce coś zmienić, do tej pory [...]

[...] Czy, aby odpowiednio przetrenować mięsień (teoretycznie - zdaję sobie sprawę, że wiele to kwestia indywidualności) mogę podzielić sobie trening każdej partii np. na 3 cykle trwające po 3 tygodnie, gdzie w 1 tygodniu trening będzie nastawiony na 6 - 8 powtórzeń jak największym ciężarem. Następny cykl, gdzie liczba powtórzeń wzrośnie do [...]

Witam ostatnimi czasy malem male problemy i spaslo mi sie.Chce zredukowac min.15-20kg i zrobic jak sie da w 3-4 miesiace .Redukwac chce na sucho,a za 3 do 4 miesiecy wskoczyc na cykl z tescia (susta) zeby jakos wygladac do lata Jjest to mozliwe w takim czasie?I czy w tym wieku warto jeszcze wskakiwac na cykl? 1. WIEK:39 2. WAGA:106 3. WZROST: [...]