cykle

WOD dla wszystkich jest trochę inny, jak widać z poprzednich rozpisek, w pewnym sensie szablonowy. Ale tam ciężko jest zaplanować cykle, raz- nie każdy zrealizuje zadany cel, bo nie jest w stanie ciężko pracować z danym ciężarem albo nie zna żadnych maksów, dwa- to też jest komercja, kto zrobi 3RM BS, jak naoglądał się gamesów albo tabata songów i [...]

WOD dla wszystkich jest trochę inny, jak widać z poprzednich rozpisek, w pewnym sensie szablonowy. Ale tam ciężko jest zaplanować cykle, raz- nie każdy zrealizuje zadany cel, bo nie jest w stanie ciężko pracować z danym ciężarem albo nie zna żadnych maksów, dwa- to też jest komercja, kto zrobi 3RM BS, jak naoglądał się gamesów albo tabata songów i [...]

[...] więc spełniła swoja rolę ;-). Pozować i napinać się nadal nie umiem %-). Plany: Pociągnąć masę jeszcze kilka/naście tygodni, a później krótka redu i może trzeba zacząć robić cykle kilkanaście tygodni masy/kilka redukcji żeby nie zalać się całkiem. Do poprawy mam wszystko więc ciężko nawet wybrać prio, ale być może masti przyszedł z pomocą i wezmę [...]

[...] zalanym - jak jesteśmy zalani to nie widać tych przyrostów tak mocno ale z 2 częścia zdania zgadzam się jak najbardziej najlepszy okres do wzrostu masy mięśniowej jest bezpośrednio po wyjściu z redukcji, bo wtedy organizm ma najlepszy "moment" wzrostu anaboliczny, dlatego w przyszłości też będę robił krótkie cykle masowe przeplatane redukcjami

[...] nie robić cykli masa-redu. Jest to opcja, ale wtedy problem jest z celem samym w sobie. Samo utrzymanie sylwetki nie będzie tak pasjonujące jak dążenie do poprawienia czegoś ;-). A konkretnie ilości masy, której nadal jest bardzo mało. Jedynie co to rozważam mniej agresywne cykle, ale jednak będą okresy z przewagą lub deficytem kcal ;-). pozdro.

czyli jaki cel długoterminowy teraz? będziesz robił cykle masowe i redukcyjne?

84 dni... Ania, strasznie długie te cykle masz nie męczą Cie one bardzo? a trening konkret też nie lubie wznosów ramion, bo mój bark wtedy zaczyna ze mną konwersacje

No dobra bąbelki :-D Zakończycie te obecne cykle, zobaczymy, co jeszcze ewentualnie trza dociągnąć i możemy robić formę na Miss SFD 2012 :-))

skończ cm3 i wrzuć mono, takie sztywne cykle 6 czy 8 tyg to bezsens

[...] z ciezarem w tgu, sporo przerw * wszystkie klasyczne ** wszystkie meskie *** +2kg z przemyslen: jestem juz zmeczona, ale przynajmniej nauczylam sie ze 12tyg cykle sa dla mnie za dlugie, wypalam sie juz pod koniec, tym bardziej ze efektow jak nie bylo tak nie ma tzn. miarodajnych bo tego co dla mojej psychiki i samopoczucia robia [...]

Kiedyś jak słuchałam podcastów dość znanego dietetyka to on tam opowiadał że ketoza na stałe to nie jest dobry pomysł, raczej powinny to być cykle. Z moich doświadczeń z keto - dość krótkich - wynikało że na początku to się świetnie czujesz bo masz niedożywiony mózg %-) później zaczynały się problemy przez niedożywioną tarczycę {{:-( Generalnie [...]

[...] MEGA CAPS 90 kaps 3) staż: 19 miesięcy 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 6 miesięcy 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: 2 cykle na Mono Olimp - byłem bardzo zadowolony 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: W jakich ilościach i o jakich porach przyjmować ww. supple. 7) uwagi (np: [...]

Nie chodzi mi o dawkowanie lub dobranie supli. Mam na stanie 240 capsow Olimp Mega Caps i chcialbym dokupic 500g mono dodatkowo zeby zrobic 2-3 cykle. Mam dylemat jakie mono wybrac czy z Vitalmaxa badz Universala? Mysle, ze nie ma to znaczenia bo mono to mono ale moze jednak ktos sie wypowie i mnie uswiadomi czy jednak doplacic te 14zl i postawic [...]

[...] 2b)mysle nad horsepower+clout lub jack3d+2xclout lub meso+2xclout 3) staż -2-3 lata 4)co bedzie lepszym polaczeniem z wyzej wymienionych? przy kombinacjo jack3d + clout wystarcza dziennie 2 porcje clouta? wychodzi tylko 6 gramow kreatyny w sumie. 5)wczesniej 2 cykle mono,ostatnio xpand+mono 6) możliwości finansowe: 400zl Dziekuje i pozdrawiam

[...] myslalem o cell pump, ale niestety nie kupie go (nie ma go w sklepie), wiec tu pytanie co dac na drugi cykl. moze horse power, clout, nitro energizer? a III chce powtorzyc z I, bo zakupujac duza puche nitro, bez problemu styknie to na dwa takie cykle. no nie wiem czy styknie, bo nitro od 20 do 30g przed treningiem bym bral zeby poczuc je.

[...] mam zamiar od stycznia zacząc... kolejny. Myślę, czy w końcu dobrac się po stack typu Storm.. sami ocencie czy już warto 1) cel: Masa 2a) nazwa produktu/produktów*: Z cyklem będę brał mutanta i nic więcej 3) staż: 2 lata 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 7 miesięcy 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich [...]

[...] Trening trwal 10tyg. Trwal, juz nie trwa jest zmieniony, tez zmieniam treningi co 6-10tyg :] Ze stackami i podobnymi srodkami bede sie bawil. Mam juz nitro II i HP na 3 cykle, wiec do pozniej wiosny. elKozaK Jakby co: DT rano i po tren. 5g DNT: rano 5g. Nic nie musisz wiecej kupowac, chyba ze witaminy, omege3. Bialko samo w sobie nie pomoze, [...]

Osobiscie wolę mniejsze dawki kreatyny - ok 5g w nietreningowe i ok 6 - 8g w DT, i dluzsze cykle - po 6 - 8 tygodni. Przetestowalem, dla mnie to optimum. Mozesz brac więcej, ale nie widze uzasadnienia. Sa jednak zwolennicy duzychdawek - ja do nich nie należe. Jesli chodzi o arginię, jest to aminokwas odgrywający istotną rolę w procesie [...]

tiktakus - 3 cykle w ciagu raoku? ile przerwy od ostataniego? jesli mniej niz 6 tyg, poczekaj. a potem: - codziennie rano 4 cps (lub jakieś mono 5g na porcje, ja nawet wolę mono) - 30 min przed treningiem ok 20 - 25 gram

DT:5g mono rano CP przed treningiem 9g DNT:5g mono rano Starczy na 2-3 cykle po 7 tyg. BCAA zbedne skoncentruj sie na reningu i diecie.