DT kabo - nowy cel: start w MPJiW 2015 - str. 36,78,106,140,162 - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Tnij do kosci teraz i olej te bezmyslne cykle masa / redu - teraz zostanie Ci swietna sylwetka. Zylki na ramionach profesjonalne :)

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51563 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Gdzie jest Kabo?? Wszyscy znikają normalnie.

W dobrym kierunku lecisz. Tnij

...

kuba_n

Ekspert

Szacuny 239 Napisanych postów 9129 Wiek 46 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 130480

RafalRRRR
Gdzie jest Kabo?? Wszyscy znikają normalnie.

W dobrym kierunku lecisz. Tnij

nie wszyscy Rafcio, nie wszyscy (i nie mówię tu o sobie)

KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ

...

fifi35

Ekspert

Szacuny 590 Napisanych postów 1273 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 11523

Nie no kozak Panie

Tak trzymaj - Xzaar dobrze gada !

Tez bym chciał takie żyłki

Co prawda mam też ładną "deltę Nilu" na lewym ale odznacza się tylko kolorem

Mój dziennik: http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_fifi35__moja_walka_o_sylwetkę-t960315.html

Mój profil Facebook: https://www.facebook.com/#!/filip.perucki

...

kuba_n

Ekspert

Szacuny 239 Napisanych postów 9129 Wiek 46 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 130480

a propo tego co Fifi napisał

wiecie jaka jest najdłuższa rzeka Rosji
...
...
...
już niedługo Nil

KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51563 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

kuba_n
RafalRRRR
Gdzie jest Kabo?? Wszyscy znikają normalnie.

W dobrym kierunku lecisz. Tnij

nie wszyscy Rafcio, nie wszyscy (i nie mówię tu o sobie)

No jak to. Przecież czytałem coś o zastoju tłuszczu

...

kabo9

Ekspert

Szacuny 4932 Napisanych postów 15291 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1180542

a propos zastoju tłuszczu to mam zamiar wkrótce przerobić lekturę The Stubborn Fat Solution, może coś ciekawego wniesie w uporaniu się z dołem brzucha :)

DT: http://www.sfd.pl/DT_kabo__get_big_but_not_like_a_pig_spis_treści_str_1_-t1062164.html

...

fifi35

Ekspert

Szacuny 590 Napisanych postów 1273 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 11523

kabo9
a propos zastoju tłuszczu to mam zamiar wkrótce przerobić lekturę The Stubborn Fat Solution, może coś ciekawego wniesie w uporaniu się z dołem brzucha :)

U mnie w klubie trenuje zawodniczka fitness-bikini - podpowiedziała mi, żeby na dół brzucha w podporze wisząc podciągać kolana do klatki ale opuszczać tylko do poziomu i tak robię - widzę że zaczął się dół zmieniać - więc chyba działa.

Mój dziennik: http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_fifi35__moja_walka_o_sylwetkę-t960315.html

Mój profil Facebook: https://www.facebook.com/#!/filip.perucki

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

To taka namiastka porzadnego cwiczenia na brzuch, dla tych co nie maja dosc sily by robic T2B. Ty rob T2B, nic tak nie wzmocni brzucha ;)

...

kabo9

Ekspert

Szacuny 4932 Napisanych postów 15291 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1180542

Wtorek 13-05-2014

Dieta
Dieta B/T/W(Wnetto)/kcal: 189/150/41(21)/2269

Trening: DNT

Cardio

Komentarz

Rano strasznie mi się kręciło, a do tego nie mogłem wejść na zaplanowany zakres tętna. Chyba spałem jeszcze

.

Myślałem też o tym co napisał Xzaar żeby nie robić cykli masa-redu. Jest to opcja, ale wtedy problem jest z celem samym w sobie. Samo utrzymanie sylwetki nie będzie tak pasjonujące jak dążenie do poprawienia czegoś

. A konkretnie ilości masy, której nadal jest bardzo mało. Jedynie co to rozważam mniej agresywne cykle, ale jednak będą okresy z przewagą lub deficytem kcal

.

pozdro.

DT: http://www.sfd.pl/DT_kabo__get_big_but_not_like_a_pig_spis_treści_str_1_-t1062164.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat