CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH

No właśnie mono mam otwarte bo kupowałem z kumplem na pół i on swoją część już zużył, a pół kilo to świat ;D

W takim bądź razie najbardziej bym reflektował na tą opcję że w DNT HP (20g) i porcję mono. Wtedy spokojnie starczy mi HP na DT 2 x dziennie po 20 g. Wychodzi na tydzień 220 g Horse'a więc starczy na 4 i pół tyg. cykl. Wystarczający ?

A co do mikstury to nie nastawiam sobie specjalnie budzika w nocy żeby się obudzić tylko tak naturalnie mam, że w nocy chce się odlać i przy okazji łyk mikstury i dalej spać. ;)

moze byc, choc dla mnie troche duzo kreatyny wyjdzie w DT (razem ze shotgunem), i dużo argininy, ale skoro tak chcesz - moze byc

a co do nocnego wstawania - generalnie budzenie sie w nocy nie jest korzystne. mozliwe ze spozywasz zbyt duzo wody przed snem, albo tuz przed snem spozywasz duża porcję bialka

Faktycznie myślisz, że dużo ?

40 g dzienni daje nam ~10g kreatyny + shotgun powiedzmy że maxymalnie też ma z 5g na miarkę, wychodzi w ciągu dnia 15 g kretki

W nietreningowe 5g z mono i 5g z HP - 10 g kretki na dzień NT

Jeżeli to serio jest duża przesada to wiadomo, że ograniczyłbym to, chcę mięć nerki na stare lata jeszcze :P

Muszę poczytać jakie są dopuszczalne normy zażycia krety, najgorsze jest to, że producenci nie podają dokładnego składu.

A co drugiej substancji - argininy, czy jej nadmiar może wywoływać jakieś skutki uboczne?

I takie jeszcze jedno pytanie siedzi mi w głowie. Zaraz po wypijam porcję HP i BCAA. Ile muszę odczekać żeby wypić sobie białeczko na wodzi rozrabiane. A następnie po białeczku ile muszę odczekać by zjeść kure z ryżem.

I czy 4,5 tyg cykl wystarcza ? Wiem, że chłopaki na gym ładują w siebie kreatyne nawet do 6tyg

I ostatnia rzecz która mnie nurtuje to suplementacja gdy wypadnie mi trening rano, bo było by to 20g HP na czczo pozniej posilek, nastepnie SG trening i znow HP. Troche duzo jak na taki odstep czasowy. Dac wtedy ta porcje z rana w godzinach popoludniowych ?
P.S. Dzięki za cierpliwość

Zmieniony przez - xMMx w dniu 2010-11-12 15:12:55

Zmieniony przez - xMMx w dniu 2010-11-12 15:15:00

Zmieniony przez - xMMx w dniu 2010-11-12 15:15:30

Osobiscie wolę mniejsze dawki kreatyny - ok 5g w nietreningowe i ok 6 - 8g w DT, i dluzsze cykle - po 6 - 8 tygodni. Przetestowalem, dla mnie to optimum. Mozesz brac więcej, ale nie widze uzasadnienia. Sa jednak zwolennicy duzychdawek - ja do nich nie należe.

Jesli chodzi o arginię, jest to aminokwas odgrywający istotną rolę w procesie "nowotworzenia": www.phmd.pl/fulltxt.php?ICID=456673

osobiscie uwazam że windowanie dawek jest totalnie bez sensu.

z resztą wszystko spozywane w nadmiarze - moze byc szkodliwe

jesli chodzi o poranne treningi - ja zjadlbym SG przed a HP - po treningu i tyle

nie wiem jak znosisz smakowo mixy, ale mozesz spokojnie spozyc kreatynę razem z białkiem i innymi suplami (BCAA).

witam,

nie przebrnalem przez wszystkie strony tego watku albo nie zauwazylem i byc moze jest odpowiedz na moje pytanie, regularnie stosuje storm plus shock therapy, czy polecilibyscie jakas inna kombinacje stackow dajaca podobny efekt? jakies solidne polaczenie. mysle ze mala zamiana od czasu do czasu moglaby poprawic efekty dzialania.

myślę, że słuszne byloby wypełnienie ankiety

Cell mass + no explode z BSN; Super pump + size on z Gaspari duzo tego jest...

Zmieniony przez - blaster0 w dniu 2010-11-13 00:40:37

ok, ok

1. sila , sucha masa
2. stacki, ale niekoniecznie , zestaw skutecznych supli, j/w , zamiennik tego co przyjmuje obecnie
3. 10 lat
4. obecny "cykl" trwa od konca wrzesnia, przy czym nie planuje przerw
5. przed sezonem letnim rowniez storm i shock, wczeniej jakis monohydrat
6. szukam czegos co da podobne efekty, albo nawet lepsze, byc moze zmiana producenta albo srodka na jakis czas przyniesie pozytywne skutki

wlasnie myslalem o zastepstwie w postaci superpump plus max performance lub pre-contest, ale jest jeszcze moze cos silnego poza tym gaspari, stad pytanie.

Zmieniony przez - Sla80 w dniu 2010-11-13 00:55:41

Polecam oba zestawy a jak chccesz cos naprawde mocnego to rowniez Napalm + Detonator z F.A...

Witam. Chciałbym abyście pomogli mi dobrać kreatynę, i napisać jak ją dawkować w stosunku do mojej wagi(66 kg).
Mianowicie:
1) cel: nabranie masy mięśniowej
2a) nazwa produktu/produktów*: monohydrat kreatyny bądź jabłczan
3) staż: rok
4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 4 tyg. (jeszcze dwa czekam przed wzięciem)
5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: monohydrat kreatyny, zadowalające przyrosty siły, bardzo niewielkie przyrosty masy
6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: jaką kreatynę wybrać, co do niej dodać aby wzmocnić efekt
7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa): brak



Zmieniony przez - ukssp33 w dniu 2010-11-14 18:52:36