Faktycznie myślisz, że dużo ?
40 g dzienni daje nam ~10g kreatyny + shotgun powiedzmy że maxymalnie też ma z 5g na miarkę, wychodzi w ciągu dnia 15 g kretki
W nietreningowe 5g z mono i 5g z HP - 10 g kretki na dzień NT
Jeżeli to serio jest duża przesada to wiadomo, że ograniczyłbym to, chcę mięć nerki na stare lata jeszcze :P
Muszę poczytać jakie są dopuszczalne normy zażycia krety, najgorsze jest to, że producenci nie podają dokładnego składu.
A co drugiej substancji - argininy, czy jej nadmiar może wywoływać jakieś skutki uboczne?
I takie jeszcze jedno pytanie siedzi mi w głowie. Zaraz po wypijam porcję HP i BCAA. Ile muszę odczekać żeby wypić sobie białeczko na wodzi rozrabiane. A następnie po białeczku ile muszę odczekać by zjeść kure z ryżem.
I czy 4,5 tyg cykl wystarcza ? Wiem, że chłopaki na gym ładują w siebie kreatyne nawet do 6tyg
I ostatnia rzecz która mnie nurtuje to suplementacja gdy wypadnie mi
trening rano, bo było by to 20g HP na czczo pozniej posilek, nastepnie SG trening i znow HP. Troche duzo jak na taki odstep czasowy. Dac wtedy ta porcje z rana w godzinach popoludniowych ?
P.S. Dzięki za cierpliwość
Zmieniony przez - xMMx w dniu 2010-11-12 15:12:55
Zmieniony przez - xMMx w dniu 2010-11-12 15:15:00
Zmieniony przez - xMMx w dniu 2010-11-12 15:15:30