cykle

[...] że dla mnie to jest najlepszy sposób, a pozatym no cóż przyznaje się uzależniłem się od saa i za cholerę nie zrobię takiej długiej przerwy to po 1. po drugie źle znoszę cykle tj po ok tygodniu do dwóch zaczynam myśleć o przerwaniu cyklonu i wogóle jakieś dziwne mysli miewam a znowu jak skończe to mysle o cyklonie a tak to idealnie 2tyg on [...]

[...] Walka o kazde powotrzenie. Przed kazda seria duze watpliwosci, czy dam rade. Innymi slowy, czas na odpoczynek. Podsumowujac ostatnie cztery miesiace. Mam za soba dwa udane cykle, ktore bardzo pomogly mi w uzyskaniu efektow, ktore mnie osobiscie zadowalaja. Obywda cykle byle w sysstemie 15, 10, 5. Tam metoda narazie sprawdza sie u mnie, przy [...]

Czyli jednak bold dziala ;-) Mnóstwo rzeczy sie dowiedzialem. Cykle widzialem z koncówki 90-ych lat to nie wierzyłem. Mozemy pogadac jak chcesz. Oma caly rok z prima. Po 10 tabsów mety ed. Bold i deka razem combo takze fajne ciekawostki. Cykle np na ME szły z samej góry a nie ze sam sobie wybierałes co bedziesz lecial :-) To mnie najbardziej [...]

Krótkie cykle treningowe,5-6 tygodni, wraz z suplementacja stackami daja duzo lepsze efekty niz cykle długoterminowe. Każdy cykl może być inny. Experymentujemy, stosujemy inne metody treningowe w kazdym nastepnym cylku, korygujemy błędy, obserwujemy i uczymy się. Po kazdym takim mikrocyklu odopoczywamy od kreatyny(2 tyg), robimy sobie tydzien [...]

Planuję ułożyć plan treningowy na zasadach "porusz swoje.." Jak wiadomo są to dość rozciągnięte w czasie cykle treningowe. Zastanawiam się jak rozwiązać ewentualny problem z jakimikolwiek przerwami w treningu. Czy należałoby wtedy wydłużyć poszczególne cykle w których znalazła się jakaś luka o ilość opuszczonych treningów ? tzn np o [...]

Kolejne cykle kreatynowe dzialaja znacznie slabiej, poniewaz wiaze sie to z przyzwyczajeniem organizmu do wysokiego jego poziomu w miesniach. Nie jest to tak ze kreatyna zostaje z poprzedniego cyklu. Teoretycznie im rzadziej robisz cykle, tym lepiej, choc z drugiej strony trzeba by bylo bardziej indfywidualnie do tego podejsc.Mysle ze najlepszym [...]

autorze! ostatni cykl miales rok temu, tak? teraz mozesz przeznaczyc na kolejny po 12 miechach 1.500zl. i pierwsza kasa i ta teraz pojda do smieci skoro planujesz robic cykle co 12 miechow. jesli zabierasz sie za saa i planujesz kilka lat bawic sie w silownie + koks to takie cykle po 1500 zl to powinienes zrobic 3 w roku. lub powiedzmy 2 po [...]

a tak na marginesie robilem juz raz hst /2 cwiczenia na klate i 2 na plecy ,po jednym na bic i tric -wsio po 2 serie wszystkie cykle 15' 10' 5' 5'/ sila wzrosla lecz masa nie

[...] sztangielek bokiem do góry - Młotki - Francuz gryfem siedząc I dodatkowo pytanie będzie to mój 3 cykl na HST. Ćwiczenia pozmieniałem trochę żeby urozmaicić bo dwa pierwsze cykle na tych samych ćwiczeniach zrobiłem i w drugim widzę po centymetrze że progres już mniejszy. Czy powinienem coś dorzucić do którejś partii bo np za mało? I jeszcze [...]

Jasne ale co jeżeli na drążku nie daje rady na szeroko 15 razy się podciągnąć z obciążeniem? Jak to powinno wyglądać? Wyciskanie żołnierskie w zasadzie robiłem przez ostatnie 2 cykle dlatego chciałem na coś innego to zamienić stąd pomysł na unoszenie hantli bokiem. Będzie git czy dać coś innego?

Witam, aktualnie po okresie 3 lat trenowania ( ostatnie 2 lata z głową, planowanymi przerwami, dietą)chcę od sierpnia do marca przeprowadzić 3 pełne cykle metodą treningową HST ( jeżeli tylko pierwszy się sprawdzi ). Wszystkie zasady co do planowania obciążenia, dokładania serii i zmniejszania ilości powtórzeń ogarniam, proszę jedynie o pomoc i [...]

[...] nie kupie go (nie ma go w sklepie), wiec tu pytanie co dac na drugi cykl. a III chce powtorzyc z I, bo zakupujac duza puche nitro, bez problemu styknie to na dwa takie cykle. Do tego moze jeszcze wyprobuje BCAA, dieta bedzie, jezeli chodzi o kase, to "cos" na II cykl za ok. 100 spokojnie moge kupic, nawet wiecej, jezeli bedzie to [...]

solaros - gdyby proces pozyskiwania glukozy z aminokwasów był jałowy - to by nie zachodził. Natura w drodze ewolucji eliminuje jałowe cykle przemian metabolicznych dość sprawnie. Glukoneogeneza, a zwłaszcza cykl glukozowo-alaninowy jest przykładem dość sprawnych przemian metabolicznych mających na cyklu pozyskiwanie energii z aminokwasów. [...]

Czyli robie najpierw 6 tygodni CYKL I, a pozniej przechodze do CYKLU II, a po 6 tygodniach do CYKLU III i na tym koniec? To znaczy koniec roku, a po Nowym Roku beda nastepne cykle? W artykule jest napisane tak: A oto rozkład cykli treningowych GRUPY I do końca roku 2003. 1 IX-12 XI- Cykl adaptacji wysiłkowej (Trening ACT i jego modyfikacje) 13 [...]

[...] ZASADNICZE ZNACZENIE ---------------- Maryn- zacznij od Grupy I, ale delikatnie, bez ciągów i przysiadów. ---------------------- Kreciu- powoli- będą kolejne rozpiski i cykle- narazie JEST CO ROBIĆ I WIADOMO CO ROBIĆ -------------------------- NizOne-dziś sprawdzęi odpisze. ------------------------ ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj [...]

dragon1987 TUTAJ ZNAJDZIESZ WSZYSTKIE KOLEJNE CYKLE WRAZ Z DYSKUSJĄ O NICH GRUPA I: DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Kain69 JEŚLI MASZ ZA SOBĄ TAK WIELE TRENINGÓW TO GRUPA I NIE BYŁA NAJLEPSZYM WYBOREM- SPRÓBUJ WSKOCZYĆ DO II LUB III ----------------- longrunner PRZEGLADAŁEŚ CYKLE W POSZCZEGÓLNYCH GRUPACH?? GDZIE BYŚ WIDZIAŁ SIEBIE? II CZY III?? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 [...]

sorki Michail nie dokladnie mi o to chodzilo. chcialem zapytac czy ktos juz przez rok cwiczyl ten trening tzn skonczyl wszytkie cykle itd. Czy zostal on poraz pierwszy opublikowany dopiero na sfd?? a slowo experymentujesz masz racje glupio zabrzmialo. Moim zdaniem trening jest jak najbardziej wporzadku i sam zaczalem tyle ze nie rowno z wami bo [...]

Witam Mój brat zaczął ćwiczyc z nowym rokiem cyklem I tej grupy no i teraz kończy mu sie on więc ma zapytanie: czy jechać do wakacji pózniejsze cykle na masę czy może strzelić sobie parę cyklów hst tez do wakacji a od nowego sezonu znczy od września już w pełni trenować cyklicznie? no dzienki narka

witam doczytałem troche i stwierdziłem ze moje poprzednie pytanie było sucharskie ale mam nowe: skoro moj brat zacząl ćwiczyc w grupie 1 od stycznia to według kolejności cykli siłe wypadnie mu robić w wakacje-podobnie z masą, czy nalezy tego uniknać lub tez czy tak by bylo dobrze - własnie takie cykle latem? dienki narka