co mozna zrobic

Witam ponownie. Przepraszam za odgrzewanie kotleta, ale myślę, że kilk słów podsumowania się należy. Otóż trochę pozmieniałem to i owo. Wagę kuchenną odstawiłem na bok i korzystam z niej tylko w przypadku odważania produktów sypkich typu kasza, ryż. Tu nie chcę przegiąć. Porzuciłem paranaukowe domowe sposoby wyliczania kalorii itp. Jem tyle żeby [...]

[...] największy błąd, jaki robi wiekszość - co z tego, że mięsień będzie twardy i mocny, jak nie będzie spełniał swej roli podtrzymującej i korygującej miednice i kręgosłup. Aby mozna było wzmacniać mięsień musi on być rozciągnięty i elastyczny. Aby utrzymywać lordoze w ryzach należy najpierw rozciągnąć i uaktywnić mięśnie odpowiedzialnę za [...]

Ok dzięki miałbym jeszcze jedno pytanie. Bo w swojej diecie mam oliwe z oliwek i w sumie to trochę zbagatelizowałem bo jej nie cierpie a ilosci tam sa znikome. Jednak ostatnio sobie tak mysle ze ona moze byc jednak wazna :D W sumie mam ja chyba 3x w tygodniu raz z 10ml raz z 20ml i raz 30ml wychodzi ok 60 może więcej na tydzień. W sumie jestem na [...]

Witam wszystkich!!! Czytając ten temat zastanawiam się czy ludzie wiedzą o czym piszą w ogóle. Krav Maga, Bjj czy inne systemy lub SW jak można porównać je do siebie. Otóż prawda jest brutalna, ale tego sie nie da zrobić. W walce nie wygra system, ani sw tylko człowiek. Co do prymitywnych wyzwań, to proponuje spotkajcie sie ustalcie zasady i do [...]

Cześć. Ktoś jakiś czas temu pytał gdzie można bez długiego oczekiwania zrobić taki zabieg w Warszawie. Służę informacją, gdyż sam z takiej opcji skorzystałem. Wybrałem dr Chęcińskiego, z terminem nie było problemu, właściwie sam wybrałem (ok 3 tygodnie przed). Cenowo zupełnie inna bajka niż dr Rylski w Kielcach, całość wyszła mnie 7500zł. Jak to [...]

Jest ryzyko zawsze,w końcu to zabiegi z zakresu medycny plastycznej ,ale najważniejsze to podejść do sprawy na spokojnie ,nie rzucając się od razu na zabieg ,tylko trzeba wszystkiego sie dowiedzieć co i jak ,porozmawiać z lekarzem ,posłuchać jak on to widzi.Pójść do kogoś sprawdzonego.Nie zrobić tego co ja zrobiłem,z małym gino żyłem już parę lat [...]

91. Sałatka Patryka do frytek Kukurydza i majonez jako baza, żeby było ostrzejsze: pomarańcza lub mandarynka ew. odrobina musztardy, żeby było zabawniej: szczypiorek lub pietruszka (nie za dużo) papryka duża, czerwona fasola, jabłko, nawet rodzynki 92. Sałatka Szefa Kuchni Kurczak wędzony - 1,870 kg, winogrona - 0,800 kg, majonez - 0,270, [...]

Czy ja dobrze widzę, że dostał paralizatorem w plecy? :)) Kokaina zza grobu, policjanci w gangu i sportowcy dla ochrony Zatrzymany przez CBŚP Michał M., jeden z najbardziej znanych polskich zawodników MMA, miał zdaniem śledczych należeć do gangu, który przemycił 40 kg kokainy, 200 kg haszyszu i na ogromną skalę handlował podrobionymi [...]

nikt z nas nie wie z kim będzie walczył, zaklepią mu walkę to można będzie podyskutować ;-) Conor na pewno ma lepszy boks niż Spider w prime :-)) No nie mogli zrobić Werdum vs JDS, bo Werdum odmówił tej walki więc słusznie JDS dostał TSa. No a Cain i TS skąd ci się wziął? Nie wiem za co Velasquez ma TSa dostać, za rekord w ilości operacji ?%-)

Najlepsza walka jaką można byłoby zrobić ogólnie jeśli chodzi o całe MMA to prime Cain taki jak z walki z JDS II i III vs Jon Jones. Znacznie ciekawsza nawet od GSP vs Anderson Silva. Prime Cain vs DC to mimo wszystko Cain. Cormier to taka słabsza z gorszą kondycją wersja Caina. Jedyne co ma lepsze to poddania, bo w sumie Cain jeszcze w karierze [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Paige-VanZant-Austin-Vanderford-1024x1024.jpg Paige VanZant Instagram Zdjęcie dnia: Sposób Paige VanZant i Austina Vanderforda na nudę podczas kwarantanny Zawodniczka UFC Paige VanZant oraz jej mąż Austin Vanderford walczący dla Bellatora radzą sobie w dosyć oryginalny sposób z przymusowym zamknięciem w domu [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Fedor-Emelianenko2-1024x658.jpg ITAR-TASS / Valery Sharifulin Fedor Emelianenko chce rewanżu z Fabricio Werdumem. Scott Coker otwarty na to zestawienie Legenda MMA Fedor Emelianenko chce rewanżu z Fabricio Werdum, a prezydent Bellatora Scott Coker jest gotów zorganizować Rosjaninowi ten pojedynek. Fedor Emelianenko [...]

https://i.imgur.com/EjrZVNz.jpg Yifan Ding/Getty Images Dana White chce poluzowania zasad testów na marihuanę, ale jednocześnie przestrzega – „Nie możecie występować będąc pod wpływem” Prezydent UFC Dana White, mówi, że UFC pracuje nad „poluzowaniem” archaicznych zasad zawieszania zawodników za stosowanie marihuany, ale ostrzega, że „nie mogą [...]

miałem zamiar zrobić w tym sezonie 3 cykle pierwszy n amono drugi n ajablacznie i trzeci na cp al etak czytam i widze ze to można mieszać ;) ja raczej nie przepadałem za eksperymenowaniem ale to może być ciekawe a mam 24 lata 85 kg i ponad 12 miechów cwiczenia za mną. w tamtym roku zrobiłem prawie 2 cykle na mono,prawie bo osiągnelem to co [...]

[...] zrobić ładowanie kreatynowe mono by pozniej po 6 dniach brac dalej jablczan kreatyny. Robie teraz redukcje i nie chcialbym sie zalac po mono stad moje pytanie. Czytalem ze mozna robic ladowania mono ale nie wiem jakie to bedzie mialo skutki na podskorna wode stad moje watpliwosci. Pytanie stad ze zostalo mi troche mono, a jablczanu nie mam na [...]

pn - silka (bez brzucha) wt - abs + aeroby sr - silka (bez brzucha) cz - abs + hiit pt - silka (bez brzucha) + aeroby so - abs + hiit ni - nic - paluszki, pizza, hamburgery i tv (joke) Nargil ja bym na trneingu siłowym wykonywał trening brzucha a z tą cotygodniową niedzielą to jak cały dzień jesz paluszki kole itp to chyba mija się z celem [...]

Z tym brakiem szacunku do własnego ciała to masz rację bo niestety dalej trenowałem ignorując ten ból a nawet przyznam , że raz jak mnie bolało zrobiłem 5 x 5 ciężkie MC . Wiem , że to głupota i człowiek uczy się na błędach i to daje mi przykład czego już w życiu nie robić aby nie popełnić drugi raz tego samego błędu. Wyciągam wnioski i będę [...]

A ja polecam robić bicepsy po treningu klatki piersiowej - i wystarczy 1 raz w tygodniu. Wcale nie trzeba robić dużo serii, liczy się maksymalnie duży ciężar przy dobrej technice, max 3-4 ćwiczenia - a w końcowej fazie treningu zejście z obciążeniem i dopompowanie ale tak - że łapy was będą piekły w 15-stym-20 stym powtórzeniu... Ważne jest aby [...]

hmnnn... po pierwsze to nie podciągaj tak wysoko spodenek;] po drugie, nie panikuj. To nie koniec świata chłopie! są inne rzeczy na świecie po trzecie, jesteś cholernie owłosiony jak na 18latka, więc to nie problem hormonalny. Nie wnikając w szczegóły (bo cholera, nie zastanawiaj się tak ciągle dlaczego to a dlaczego tamto... jest coś nie tak, [...]

[...] OD WARKOCZYKÓW? NIE PRAWDA! Łysienie może i tak, ale tylko w przypadku niewłaściwego wykonania warkoczyków lub niewłaściwej pielęgnacji. 1. Mówi sie ze od 5 cm wlosa mozna juz plesc, moc mozna ale nie ma 100% pewnosci ze sie syntetyki nie zsuną, a niektórzy robią na KLEJ, po takim zabiegu włosy, będą tak zniszczone jak po dreadach. 2. A [...]