co mozna zrobic

[...] jesc! ...a teraz odnosnie twoich pytan: ad.1 jesli robiles ostatnio cykl kreatynowy,to wypadaloby jakas przerwe zrobic-przynajmniej tak dluga,jak ostatni cykl. kase mozna wydac na rozne wynalazki,ale i tak nic nie pobije zwyklego monohydratu.(i jeszcze kasy ile zaoszczedzisz!) ad.2 tu juz wszystko wiesz-program dla ciebie w linku. ad.3 w [...]

[...] nie jestem i daleko mi do niego to cieszy mnie fakt, ze udalo mi sie tu trafic! Na dniach razem z Rafałem obmyslimy caly plan treningu na plecy, jak widac jest to u nas mozna powiedziec dominujaca partia i postaramy sie podzielic z wami podczas treningu jak najlepiej rozbudować szerokie "lotnisko" a z tego co widze chetni zglaszajacy sie [...]

Witam, wracając do tej suwnicy smitha, tak sie składa, że kupiłem ją ostatnio co prawda używaną kilka miesięcy ale zawsze i tak, moje zastrzeżenia, pierwsza sprawa te plastikowe tulejki do dupy, słaby materiał strasznie miękki łatwo zrobić jakieś zadziory że tak powiem, wymieniłem wszystkie 4 u tokarza i jest dużo lepiej, druga rzecz to [...]

Witam nowych uczestników debaty Widzę że kwestia mleka nie jest obojętna i poniekąd słusznie Tak tylko wtrącę Temat został stworzony do debaty o naprawdę istotnych rzeczach - zarówno dla sportowców osób aktywnych jak i osób z aktywnością mających mało wspólnego (przynajmniej niejednokrotnie z naszego pkt widzenia) Zdaję sobie sprawę jak wyglądają [...]

[...] osiagnac tylko w 4X i w DH? Co masz wogole na mysli piszac "cos osiagnac"? Myslisz o zawodostwie? Bo chyba raczej chodzi o amatorstwo? A w tym to w kazdym wieku mozna cos zrobic. Co do trenowania powiem Ci tak najlepszym sposobem na poczatek jest trenowanie samemu. Jezeli jestes z wiekszego miasta to napewno jest jakas amatorksa [...]

Moim zdaniem powinna być z góry ustalona ramówka, kto o której i jaki temat. Używacie słowa portal o TV SFD, a dla mnie jest to strona do wrzucania programów, bo nie można tam znaleźć nic ciekawego. Proponuje też częstsze wpisy na facebooku informujące o relacjach. Na początku były to dość stałe terminy (czwartek?), teraz wchodzi to już "tak [...]

[...] ćwiczenia wybrać do mojego abs'a ? ;P Hantle chodzi o takie ? czy takie Praktyczniejsze wydają mi się te pierwsze... bo wystarczy później aby tależe wymienić/dokupić... i mozna ciężar dobierać do poziomu i cwiczenia... Jestem na tak wolnym kompie ( mój sie zepsuł - a nie wiem kiedy zarobie na nowy ;P ) ze filmik ledwo odtwarza ;/ net szybki [...]

Doszedłem do wniosku, że plan wcale nie musi być 3 dniowy, może być 4 dniowy Proszę o korekte Poniedziałek KLATA - wyciskanie na płaskiej leżąc 12/10/8/6 - wyciskanie głową w górę hantlami 12/10/8/6 - Rozpiętki na poziomej 15/ 12/ 8 PLECY -MC 12/10/8/6 - podciąganie na drążku szerokim chwytem 8/8/6/6 - podciąganie końca sztangi w opadzie 12/10/8 [...]

Co do zawartości stron www, to nie wiem, ale nie widziałam żadnej strony ani MT ani też bjj, na której skuteczność na ulicy tych stylów byłaby jakoś szczególnie eksponowana. A już na pewno nie tak, jak na Waszych stronach. Prywatne przekonania instruktorów i zawodników to już inna sprawa. A nawiasem mówiąć, wyniki w UFC i Vale tudo są dla MMA [...]

Witam wszystkich, zakładam nowy temat bo pełno jest podobnych, pełno przeczytanych mam za sobą lecz czuje lekki nie dosyt informacji. Pierwszy raz pisze na forum więc z góry  sorki za jakieś niepraeidlowosci jeżeli chodzi o zasady panujące tu. Chciałbym wejść już na swój 1 cykl tylko mam jeszcze kilka kwestii do wyjaśnienia. Żeby móc na 100% sobie [...]

pewnie że tak po drugie dopuszczalny jest Downgrade systemu, ale co ma komputer z którego robiony był zakup do zaistniałej sytuacji, ja mam akurat oryginalny system win 7 i akurat przedwczoraj robiłem rormat dysku no i co, a można i właśnie jak ktośpisał w kafejce internetowej zrobić zakup lub choćby przez telefon komurkowy z internetem ;-P A i [...]

3 dni po walce „Żelaznego” z Tonnym Tubsem zmarł Jim Jacobbs, stary żyd, wieloletni menago Tysona. Chorował na leukemię. Jimmy był człowiekiem, który miał ogromny wpływ na Mike’a. Był jednym z jego najlepszych przyjaciół, co najważniejsze- był uczciwym przyjacielem. Jego śmierć była wielkim ciosem dla Mistrza Świata. [...]

Wyszło 1979.85 kcal Przy Twoim wzroście i wadze na pewno masz większe zapotrzebowanie. Według jakiego wzoru liczyłeś? Nie możesz zacząć z takiego pułapu, później w razie stagnacji nie będzie z czego ucinać kcal. Więc zwiększyłem tylko proporcje mam nadzieję,że teraz będzie ok 6.30 I śniadanie-50g płatków kukurydzianych z mlekiem Nie przesadzaj z [...]

W tym nie będzie problemu, wiem co jeść a co nie, nie robiłem cheatów od kilku lat jeśli można by tak powiedzieć ;) I mam takie pytanie nie odnośnie diety, ale czy dobrze zrobiłem nie biegając dziś ? Nd bieganie, pn siłownia, bieżnia, wt bieganie, śr siłownia, bieżnia ( i właśnie wczoraj dorzuciłem obciążenia na nogi - przysiady, suwnica i dziś [...]

Na opakowaniu nie ma polskiej etykiety niestety wiec zamiast tłumaczyć z angielskiego wklejam artykuł zamieszczony na jednym ze sklepów internetowaych.Czy jest on obiektywny nie wiem ale wymienia wiele zalet tego środka.Dawkowanie na opakowaniu: Porcja:1-2 kapsułki Przyjmować 2-3 razy dziennie miedzy posiłkami. Tytuł: Anaboliczny Srebrny Pocisk! [...]

Można się kierować odczuciami co prawda we wszelakich wiosłowaniach/przyciąganiach sztangi można nieco poszaleć z ciężarem bo to ćwiczenie lubi ciężar ale dopóki się nie oswoisz z techniką wykonania to nie ma co szaleć. Natomiast jeśli chodzi o unoszenie bokiem to tutaj przede wszystkim nienaganna technika jest wymagana bo to ćwiczenie takie na [...]

Ja Ci wierzę. Możesz zrobić jeszcze lepszą formę przy większej masie bez suplementów. Nie wyrzekałbym się jednak od okazyjnej suplementacji - wygodne to i smaczne. Utrzymuj formę do końca swych dni! Pewnie, że można, a ja na pewno suplementów się nie wyrzekam, ale nie wydaję na to zbyt wiele - zdecydowanie bardziej wolę przeznaczyć te pieniądze [...]

no nei specjalnie bo siedze teraz w biurze raczej nie przyniose tu kuchni żeby gotować i jak pisałam wychodze o 7;30 z domu i wracam ok 20 po wejsciu do domu cos na szybko jem i właczam komputer by popracowac jeszcze przez 2 godz; nie chodzi o to by mówić jak kto ustala sobie dzień bo nie oto chodzi każdy wie ile czasu musi/ chce pracowac a ile [...]

podpisuję się po wszystkimi tutaj:-) z doświadczenia Ci mogę powiedzieć, że żadne rolletici, platformy wibrujące i inne tego typu maszyny NIC nie dają, pomogły tylko dwóm osobom- tym którzy to wyprodukowali i tym którzy to sprzedali... byłam kiedyś na tyle naiwna że przez ponad 1,5 roku robiłam podobnie, 4-5 dni na siłowni 1h-1,5h na bieżni do [...]

[...] jak Reem mialby pokonac JDS? Znokautowac sie go nie da, jedyna szansa to idealne kolano/kopniecie w tempo na leb-ale jaka jest na to szansa?? Bliska zeru. Skoro nie mozna znokautowac, to pozostaje poddanie lub wygrana na punkty. Tylko zeby to zrobic trzeba zejsc do parteru-a obaj maja taki tdd, ze szansa bliska zeru. Na punkty? JDS [...]