co mozna zrobic

U nas większość siłowni od dawna ma płyny i ręczniki papierowe, tyle tylko, że widziałam raczej pojedyncze osoby, które z tego korzystały. u nas też to, że są to jest standard, ale z tego co można zaobserwować to dezynfekowane są głównie maszyny do cardio ławeczek czy hammerów nikt nie dezynfekował przed zarazą, ale my (mówię za siebie i Wasona [...]

Melduje, ze misja "wczesne wstawanie" dzisiaj tez zakonczona sukcesem :) Poranne burpees lepsze niz kawa ;-) berry nie martw sie tym treningiem, czasem tak jest ze nie mozna zrobic tego co sie zaplanowalo, mozna przelozyc na inny dzien, ale jak sie nie da, to tragedii nie bedzie. Mi zdarzylo sie przez chorobe zrobic tylko 2 silowe w tygodniu. Ja [...]

DELIVER napisał: Push press wydaje mi sie takie oszukane... W sumie nigdy nie cwiczylem barkow, teraz postanowilem sie pobawic, jak z klata juz nic nie zrobie (pekniety miesien.) I tez 100kg mi sie udalo na raz. Push press to nie jest "oszukane" - tylko to ćwiczenie z zupełnie innej parafii/ rodziny/ grupy. To tak, jakbyś za oszukane [...]

[...] Pas 79 cm (+1cm) Inne zmiany widac na zdjeciach ############################### Suplementy : Swole v.3 Smak pomaranczowy , dosc kwasny , rozkreca sie bardzo szybko co mozna bylo zauwazyc duzym wzrostem sily w drugim i trzecim tygodniu stosowania. Szybka regeneracja i dobra wytrzymalosc. Dzialanie : Szybko zauwazalne Cena : Tutaj niestety [...]

Hehe no tak wygrana to jednak wygrana! ale mozna zrobic rewanzyk maly! Co wy na to? Co do tego serka to jem podobny! Co do jedzenia to wlasnie wsuwam pomarancza

Swoją drogą jeszcze co do treningów, większość czasu uskuteczniam metodę, którą zasłyszałem od byłego operatora G-Unit - biegać! Biegać i jeszcze raz biegać! Biegać na przystanek, biegać z domu do samochodu, biegać do sklepu. Biegać 200m z jednego sklepu do drugiego. Wygląda komicznie, ale o dziwo działa. Aczkolwiek z tego co sam zauważyłem (bo z [...]

Dochodząc do meritum sprawy........ Idziesz na siłownię – podstawową sprawa jest to, że musisz zjeść po skończonym treningu. Nie ma że nie możesz. Zależy Ci na wzroście mięśni – musisz jeść! Problem w tym że trening nasila degradację mięśnie – wiec na dodatek zależy Ci na zahamowaniu katabolizmu. Co ma wpływ na szybkość syntezy? Ten rysunek jest [...]

Czesc Pozwolisz, ze tez wtrace swoje 3 slowa do diety "oczyszczajacej" po pierwsze nie robi sie jej z poczucia winy po przejedzeniu, bo ona nic nie zmienia, nie robi sie po to by schudnac, bo na niej sie nie chudnie, dieta oczyszczajaca to min 3 dni a max 7 dni (to dla doswiadczonych wiec nie polecam), diety oczyszczajacej nie robimy [...]

Czytam i czytam i wniosek z tego jest taki:-)) Nic z tego nie będzie:-{ Za miętki jesteś{{:-( Byle zefirek i wymiękasz|-) Mistrzu - Giaurnemo ,trzymam się planu ,który zakazuje mi aktywności spaceringu - rowerowego gdy wieje ponad 28km/h ,:-)) I co mam zrobić :-? ,no co :-? ,a tylko z planem można podążać do celu :-)) i właśnie to robię :-D No [...]

Ostanie aeroby już za mną, myślałem, że będę się bardziej cieszył, ale i tak jest super, już nie będzie trzeba wstawać i walić na czczo, tylko spokojnie można zrobić śniadanie i wypić ciepłą kawkę, coś pięknego. :-P Tak jak napisałem zrobiłem fotki wszystkiego co mam ze słodyczy i normalniejszego jedzenia , ale pewnie jeszcze jutro coś kupię po [...]

[...] takiej cery nalezy kupywac kosmetyki. Polecam na dzien krem nawilzajacy do cery delikatnej i wrazliwej a na noc olejek jojoba z dodatkiem dwoch trzech kropel tea tree oil, mozna rowniez dodac troche avocado oil. Te rzeczy prawdopodobnie dostaniecie w sklepie zdrowotnym. Ogolnie smialo mozna uzywac olejki naturalne na noc. Nikt nie widzi w nocy [...]

Równy oddech, równy krok :-) Dane o oddechu bierze z paska, czy liczy je na podstawie tętna? A co to jest R-R? Ciśnienie? Masz takie dane? :-O Poczekam aż ten/taki szpej potanieje (co jest nieuniknione) :-) Myślałem o GPS-ie, ale widzę, że nie ma sensu się rozdrabniać, tylko trzeba pociułać. Na obecnym etapie mojej drogi ten sprzęt nie byłby [...]

[...] z przepisu z animala (tzn. przepis jest znany, na animalu odswiezyli temat). Oto on: Twarog 400 g Woda 300 ml Zelatyna 30 g (20 g tez zrobi robote) Dodatki - co kto woli, mozna dac wiorki kokosowe, owoce przykladowo, ja dalem 3 lyzki kawy rozpuszczalnej Slodzik/cukier Jedziemy to tak: Wode zagotowac. W goracej wodzie (te 300 ml to juz [...]

sorki,ale chyba nie bylem poinformowany dotychczas,mi sie po prostu nie chce wierzyc,ze mozna zrobic 3 cm w bicepsie w ciagu miesiaca,robilem juz rozne serie i grafiki tez byly masakrujace,ale jakos efektow az takich nie mialem i po prostu jestem bardzo ciekaw czy z 40cm moge zrobic no chocby 42 w ciagu miesiaca.napewno sprobuje,a nóż,ale nich [...]

trzeba mieć licencję,jeśli się zgodzi Związek zrobię dwie punktacje drużynowe,jedna punktacja miast,druga klubów.Już tłumaczę,jeżeli jakiś uczeń ćwiczy w miejscowości co nie ma klubu,jedzie do najbliższej gdzie taki jest,wykupuje licencję i w punktacji drużynowej jest przedstawicielem danego klubu,a w drugiej punktacji miast może występować jako [...]

[...] pokonywal jak drewno ale wszedzie tam gdzie liczy sie mocne naciskanie na pedaly i rowna kadencja bedziesz wygrywal. Mozna robic droge 20 godzin tygodniowo ale rowniez mozna zrobic 7 godzin w tygodniu trenazera z lepszymi efektami wiec nie widze powodu aby unwestowac tyle czasu w jazde na zewnatrz. Przyklad Kalaszczynski dawal swoj plan z [...]

ten poprzedni można było krócej napisać *********************************************** Wojna, oboz koncentracyjny, nad przepaścią stoi Hans a za nim kolejka Żydów. Hans komenderuje: - Ty schyl się, rękę w bok... noga do tyłu... dobra, skacz. Następny! Ty rękę w lewo, kolano pod brodę... skacz! Nagle Hans słyszy jakiś głos: - Hans! Telefon! - [...]

/SFD/Images/2015/12/31/e468b74baac04cf8a8927a478748cb26.jpg WITAM SERDECZNIE! Po ponad czteromiesięcznej "walce" nadszedł czas na podsumowanie pracy jaką wykonałem. Na wstępie podziękowanie z możliwość testu i moje odczucia - efekty mierzalne udostępnione są poniżej. Napewno mogłem zrobić więcej, mogłem bardziej przyłożyć się do diety, ciężej [...]

Nie beczę kurvvaa... tylko chciałem napyerdalać cieżary, we frontach i MC czułem, ze życiówkę zrobię na redu :-D I jestem wkurviony fest... rower, interwały itd, poszły się.... Jeszcze mnie noga boli strasznie przy każdym gwałtownym ruchu, jakby prąd przeszedł po kościach. Jak przestanie boleć to myślę, że będzie można zrobić dobry trening. Mam [...]

Uwazam ze AB gymnic jest jedna wielk sciame i nikomu niepomoze/wyjątkom może/.Miałem i uzywalem.Dalem się zrobic w bambusa mowiac krotko i uwiezylem w reklamy po raz pierwszy i ostatni. Najbardziej denerwuje mnie ze kolesie wystepujacy w reklamach klamia nam prosto w oczy ze swój wyglad zawdzieczaja ab g.... Na poczatku faktycznie,wydaje się ze [...]