co mozna zrobic

Nie będę spamować u Banana ale wczoraj jeździłam z chustą z Decathlonu. Wczoraj było ponad 17 stopni plus wykonywanie interwałów i naprawdę niekomfortowo się jeździło. Ciepło, ogranicza oddech. Ale co zrobić. Lepiej tak niż jakby w ogóle nie można by jeździć.

Nie wygląda najgorzej. Nagraj jeszcze kiedyś z innej perspektywy - może właśnie gdzieś wyżej telefon postaw.. tak zrobię, a przynajmniej się postaram :-)) 4. Ściąganie linki wyciągu dolnego do brzucha 12/10/10/12+ 12x15kg/ 10x20kg/ 10x25kg/ 16x15kg 12x10kg/ 10x15kg/ 10x20kg/ 15x10kg lubię to ćwiczenie :-) Fajnie - to pożyteczne ćwiczenie. Też je [...]

09.01.2019r. Kolejny dobry trening :-D na siłowni ludzi masa! poszłam na 17.30 i ledwo można się było wcisnąć %-) wyobraźcie sobie to jak moja siłka ma maksymalnie 100m2 %-) miałam zrobić lżejszy trening, ale gdzie tam, poniosła wyobraźnia i dzisiaj ledwo się ruszam }:-( muszę się porozciągać, bo mnie zaczyna składać do środka. DT - Tydzień 7 C [...]

06.03.2019r. Zmęczona jestem pracą... zaczynam rozmyślać jak można tyle lat przepracować w jednej firmie, robiąc to samo przez 8h dziennie @-)}:-( jest coś takiego depresja w pracy? %-) Trening zrobiony w komórkowej siłowni. E tam - nie przesadzaj. Ja też pracuję już 15 lat w jednej pracy i jestem zadowolony. Człowiek z czasem staje się [...]

Ja się wtrącę do diety bez nabiału.. można żyć bez niego, nawet nie jest trudne, dużo rodzajów mleka roślinnego jest ale czasem przychodzi taka ochota na twaróg, że zwariować można. Ostatnio chodziłam obok półki z nabiałem jak małe dziecko patrzące na cukierki.. Zrobić intensywny trening, z dużymi ciężarami w 45minut to nie lada wyczyn, trzeba [...]

Nie zamierzam się kłócić kto ma gorzej :-D To wszystko kwestia priorytetów. Ja wolę iść wcześniej spać niż siedzieć przed tv %-) I szkoda, że doba jest taka krótka, bo tez bym czasem coś pooglądała. a właśnie to robisz ;-) widzisz Viki mamy całkiem inne życia, Ty nie masz czasu na Tv, ja mam ;-) i to nie kwestia priorytetów czy tego co kto woli, [...]

Myślałem że właśnie tak będzie. Nie możesz za bardzo przeszarżować bo efekt było widać po badaniach. Zgadza się, najciekawsze jest to, że ja czułam, że coś jest nie tak - byłam jak rozpędzona maszyna i nie mogłam się zatrzymać %-) niesamowite jest to jak można sterować organizmem; w ogóle jak można samemu zrobić sobie nadczynność tarczycy }:-( [...]

Jan Tomaszewski to postać niezwykle kontrowersyjna. Niedawno podpadł nawet Leo Beenhakkerowi, który natychmiast zmieszał go z błotem. Były bramkarz reprezentacji Polski porusza w rozmowie z FutbolNet.pl problemy korupcji. - Widzew Łódź do czwartej ligi, Zagłębie Sosnowiec i Zagłębie Lubin do trzeciej! - domaga się Tomaszewski. - Jakie są pańskie [...]

@MaGor... Wiedzialem, ze wjedziesz z kettlami :) Marcelu - mnie żal dupę ściska, że nie mam w pobliżu miejsc takich jak gdański klub Leona albo takiej ekipy jak Nordcity Crew. A Konrad to wszystko ma pod nosem + pewnie dwa tysiące innych możliwości. Dlatego wyjechałem z kettlami. Do tego uważam, że nie ma lepszego przyrządu rehabilitacyjnego i [...]

Cóż mogę tu napisać? Odechciewa mi się na miesiąc przed zawodami... Weekendy wyglądają nie najgorzej co do jedzenia, ale wkrada się trochę ciasta, z racji iż jeżdżę po rodzinie od domu do domu i wszędzie czymś częstują. Nie zawsze się skuszę, ale przez to też nie jem idealnie co 3 godziny. Z efektów wizualnych moich treningów jestem zadowolony, bo [...]

Teraz pora na krótkie wyjaśnienie. Dokładnie tydzień temu, w poprzedni poniedziałek miałem testy sprawnościowe do służby zawodowej w wojsku. Tak, dokładnie. Chcę być żołnierzĘ. Nie będę. Przynajmniej nie w tym roku ;) Wymagania stawiane kandydatom prezentują się następująco (będę pisał pospolicie): 1. Brzuszki - min. 65 x 2. Podciąganie na drążku [...]

Witam, wieczorem wrzucę bardziej obszerny opis całych zawodów itd. Mr. Żyła - prawie jak Jose Raymond :P http://www.youtube.com/watch?v=6QPDVDZiqEo A tutaj kilka fotek z imprezy: Przed wagą http://images39.fotosik.pl/1986/5aab39229e61a7dem.jpg Backstage http://images41.fotosik.pl/1989/4572b827301d0440m.jpg [...]

ale co ma mnie boleć ? %-) Jak to co? Krytyka - kłuje tuż pod prawym pośladkiem, tudzież swędzi za prawym uchem %-) Jako, że żadna z Pań oceniających nie jest stałą użytkowniczką forum (o ile jest w ogóle) zwróciła się do Ciebie jako właśnie "wszech-panującego miłościwego nam" ;-) To jedno mamy wyjaśnione. Waszej włożonej pracy nie mam zamiaru [...]

Searme napisała:Moja mierząca 155cm ciotka znokautowała kiedyś w furii potęznie zbudowanego oficera marynarki przypadek taki sam jak to ze na 100 przypadkowo wylosowanych kobiet znajdziemy jedną która bedzie w stanie zbutować faceta... Yang 30 napisał: Inna sprawą jest to, że sporo razy zwracałem uwage tak dziewczynom nie zależnie ile ich było jak [...]

[...] ZATRZYMAC ICH WZROST MOZE NIE ROB WYCISKANIA LEZAC BO BEDZIESZ MIAL RESE TAKIE ZE NIE KLASNIESZ ? DOBRZE WYBIERAJ ZRODLA INFORMACJI. a mam tez zaniedbany czworoboczny mozna gdzies by bylo jeszcze wioslowanie wepchnac sztanga za martwy np? MARTWY DZIALA BARDZO DOBRZE NA CZWOROBOCZNY A WIOSLOWANIA MASZ JEDNORACZ - ONE DZIALAJA NA [...]

troche odbiegne od tematu: jesli chodzi o pomkpi jezeli nie moge zrobic nawet 4 to co? cos z moja sila czy co? a slaby nie jestem i waze tez nie duzo a odnosnie tematu czy nauczyc zwodow mozna poprzez czeste proby ich wykonania?

Przedewszystkim przed jednym z treningów należy przeprowadzić długą i twardą dyskusje z zawodnikami, wyjaśnić wszystkie niejasności, niech każdy z zawodników szxczerze wyrazi swoje zdanie, niech mówią co ich trapi, można też porozmawiać z każdym z zawodników w cztery oczy, nie ma co się wstydzić takich metod, trener musi też być dobrym [...]

Nagrałam filmiki, na prośbę obliques - chciała zobaczyć moje przysiady. Są tutaj wrzucone. Dzięki temu i pomocy dobrej duszy zajarzyłam o co chodzi z plankiem. A progres? Trudno mówić o progresie jak się ma za sobą niecałe dwa tygodnie :) Przynajmniej tak mi się wydaje, że to trochę za krótko. Na razie z 2 serii przeszłam do 3 i zwiększyłam [...]

Zaległe wpiski, bo trochę zajęć miałem :-) 04.04.2013 Dzień bez siłowni, ale za to z bieganiem :-) Tradycyjnie - tempo bez szaleństw - bo nigdy nie byłem w tym mocny. Do tego pogoda - miejscami chodniki/ulice ośnieżone - i padający śnieżek (bo śniegiem tego nazwać nie można). A w tamtym roku, o tej porze biegałem już w krótkich portkach \-) Poza [...]

[...] ze sztanga lezac na podlodze, czy moze cos z hantlami na pilce) Ad. 6a - wiem, ze podciaganie hantli wzdluz tulowia jest dosc kontuzjogenne, ale nie pamietam czym je mozna zastapic (poszukam) Ad. 6b - ok, 6kg hantle Znalazlam dzisiaj w ogloszeniach uzywana laweczke, stojak i sztangi z krazkami, w super stanie i super cenie, ale sie [...]