a co tu rozpisywać jak koleś ma jeden specyfik. dałbym 500mg/750mg tyg. przez 16tyg. I na omce teraz mozna zrobić dobre mięcho, wszystko zależy od trzymania miski
[...] robi i chcialem mu powiedziec ze takie cos jak kreta + meta nic mu nieda jedynie po cyklu mety moze wziasc kretke ja nie biore metki i nie mam zamiaru pozatym tak jak mowisz jestem za mlody i jak bym mial juz koksowac t w wieku 26 lat gdy juz prawie nie mozna zrobic postepow w sylwetce czytaj uwaznie to co sie pisze na forum na przyszlosc ok
kettlers: shock therapy - niepotrzebyny jak juz jest XP i HP. z tych trzech stackow mozna zrobic dwa cykle. np teraz cykl XP plus shock: DT: rano lub po treningu XP, przed treningiem shock, w DNT jedna - dwie porcje XP (ja bralbym dwa razy po 2/3 porcji) horse power - na nastepny cykl. albo robisz tak ze shocka zsotawiasz na kolejny cykl (np + [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. nie będzie zastoju, można zrobić jeden cykl i odłożyć 2. mógłbyś to bardziej sprecyzować "wżeby wystawał ponad brzuch" to co płasko jest ? może trzeba brzucha trochę zrzucić ? w każdym razie na dół możesz dodać do treningu klatki skos ujemny ;-)
Po boldzie z enanem przeskoczyłem na npp z omką. npp też alphy. Na boldzie mięso dobrze ubite,ciągle napięte,brak retencji,wytrzymałość i dobry apetyt.Regeneracja super,dało rade 2 treningi dziennie albo siłowy z rana a sparingi i pastwienie się na workach wieczorem. fc*** $$ na żarcie poszło.Nie było tak że ciągle głodny głodny,tylko poptafiłem [...]
tez cos o tym wiem ale u mnie to roznie bywa kiedys bylo tak jak opisales po ok miesiacu a ostatnio jakos na sam koniec 6tygodniowki i to 10ml testenatu i supry!!!!!!!!!!! ale niezbaczajac z tematu to jak z tym cynkiem i nolva???? i co tak wogole mozna zrobic zeby uniknac problems p.s lepiej zapobiegac niz leczyc....he he
Można ale głównym składnikiem diety nie powinien być. Co chcesz zrobić z pierwszego posiłku? Orzechy laskowe zamień na inne. Poza brakiej owoców i warzyw jest ok.
jak masz dostęp do jakis rur to masz juz sztange obciazenie z betonu moge ci podac link gdzie to jest opisane laweczke 3 taboretów i 2 zbitych desek hantle lepiej orginalne kupic ale mozna zrobic tak jak sztange a drazek to jakas rure co cie utrzymie i sie nie wygnie sam mam domowa laweczke i sztange samemu zrobiona i dobrze jest
Jeżeli jesteś w stanie wyizolować plecy przy wiosłowaniu to ok. To ruch przy którym w podchwyciie biceps musi pracować jak sam wiesz. Ja, jeżeli chodzi o wiosłowanie jestem spokojny gdy prawie "leżę" (duży opad tułowia), wtedy czuję że jestem w stanie wyizolować plecy. W sumie jaki opad taka cześć ćwiczysz. W prostych słowach trenujesz mięsień w [...]
jesli chodzi po treningu ja bym zrobil tak : carbo na odbudowe glikogenu, potem wrzucil aminokwas z gainera zrezygnowal, tez zalezy jakie ma proporcej wegli do bialka, bo jesli to bulk to mozna zostawic a przede wszystkim sam kolego musisz wiedziec co chcesz zrobic!!!!
Dobra panowie bo się śmietnik robi, nie o to autorwi chodziło. EtherQ Nie masz żadnego wpływu na pracę swojego błędnika i na odporność na trafienie czyste w szczęke. Jedni sie rodzą z bardzo wytrzymałym łbem inni z "szklanym". Minimalnie można polepszyć to odpowiednią dietą (zdrowo odżywiający się sportowiec na pewno ma sprawniej działający [...]
[...] Otóż mam problem z prawą ręką. Podczas wykonywania ćwiczeń prawa ręka jest zdecydowanie słabsza od lewej i mi ucieka. Różni sie i to znacznie także w obwodzie o 1,5cm. Co mozna by było zrobić w tej sprawie? Zwiększyć ciężar na słagszą rękę? Prawą część klatki piersiowej mam także słabiej rozwiniętą od lewej. Czy może być to spowodowane słabszą [...]