co mozna zrobic

bez odzywek dobrą sylwetkę można zrobić po co komu bicek jak u bawoła jakiegoś :P to już nie chodzi o dobry wygląd tylko o obsesje na punkcie ''masy'' xD niech ludzie biorą co chcą są ludzie dla których bycie tym lepszym większym i silniejszym jest najważniejsze.Co jak co ale suple nigdy nie zastąpią dobrego zdrowego jedzenia, przecież to są [...]

W dzisiejszych czasach wszystko jest zatrute, nie myśl że zostało to robione przez przypadek. Dlatego już od pewnego czasu jestem weganinem. Wyobraź sobie że można zrobić "mase" bez 400 g białka dziennie :) A co do mleko to możesz, ale tylko w małych ilościach na przykład do kawy. Ja osobiście nie używałem przyzwyczaiłem się do mocnej czarnej.

Moje pytania; 1. czy zastosować jakąś przerwę między cyklami jeżeli tak to jak długą? Jeśli czujesz się zmęczony to kilka dni wolnego. Jeśli nie to można zrobić tydzień lzejszych treningów i później wejśc na pełne obroty. 2. Czy oprócz suplementów, które podałem powinienem dodać coś jeszcze? Suplementy dobieraj według braków w diecie. 3. Czy [...]

Najbardziej w****iające jest to, że nic w takich sytuacjach nie można zrobić. Zatrzymują i karają niewinnych (nie mówię tu tylko o Jarku). A prawdziwi przestępcy żyją sobie spokojnie. Np. Ile razy mnie spisywali za co ? Za stanie pod bramą z dziewczynami, i kolegą i rozmowę. A gówniarzy ćpających po bramach i podwórkach nawet nie łapia... POLSKA [...]

[...] biorac pod uwage ze juz jestes po 30-tce,jezeli nielubisz klocia to zostaja orale przynajmniej wiesz co bierzesz wybor jest duzy ,a cel osiagniesz jaki chcesz dopasowujac diete,bo nawet na metce mozna zrobic fajna mase i poprawic sile niezalewajac sie,na pierwszym miejscu dieta reszta to dodatki ktore pomagaja osiagnac cel wiec pomysl nadtym

Oxa. Hmmm... Powem co zawsze, choć zaraz mnie oskalpują :) Wg mnie wszystko działa tak samo. Czyli Czy na kuracje weźmiesz Oxe czy Ome, to brane w odpowedniej ilości dadzą netto tyle samo mięsa. A to dla tego, że liczy się siła komponentu anabolicznego, który bierze udział w budowaniu tkanki mięśniowej, czyli magazyny protein w organiźmie. Zaś [...]

LukaszF, najpierw odwodzenie ramion?????? Co ty za glupoty piszesz???? Teraz doszytalem dokladnie. Wyciskanie sztangi jest bez dyskusyjnie pierwsze, gdyz angazuje cale barki i mozna zrobic wiekszym ciezarem jako pierwsze. Dzieki wyciskaniu sztangi zza glowy meczymy mniejsze aktony miesni naramiennych co umozliwia wieksze ich dotrenowanie...

Hmmm na twoim miejscu zająłbym się dieta reduckcyjna , mozna zrobić np. coś takiego 2 tygle low carb na 1 tydzien ccd i tak w kółko do uzyskania efektu , potrzeba ci aerobów i odpowiedniego treningu to bedzie najważniejsze , co do redukcji po odbloku poczekaj troche , potem ja zacznij . Co do wspomagania na redukcji to eca / sally powinno dac rade [...]

Nie rozumiem w ogóle co Ty piszesz?! Mam pytanie co waszym zdaniem bardziej się opłaca trenować, nie chodzi mi tu wielkie sukcesy tylko porostu żebym miał choć trochę pojęcia o walce itp. i jak można to jeszcze gdzie są dobre kluby w poznaniu (blisko Rataj). Tu piszę facet który chce się zapisać i nie wie na co. mam bardzo ważne pytanie. mam [...]

Biorąc pod uwagę zdjęcia to w grę wchodzi tylko masa mięśniowa bo masz jej spory brak w aktualnej formie. Bazę pod budowanie masy mięśniowej masz bardzo dobrą widać, że coś ćwiczyłeś, poziom tkanki tłuszczowej też jest niski to nie ma co się zastanawiać tylko porządnie przysiąść do miski z lekką nadwyżką kaloryczną i trening oparty na podstawowych [...]

[...] i az nie chce sie tego komentowac. Co do pytania odnosnie przyrostow po dwoch tygodniach - wszystko zalezy od predyspozycji, diety, stopnia zaawansowania, ogolnie mozna zrobic calkiem sporo. Jednak w Twoim wypadku przy poziomie jaki reprezentujesz nie oczekuj cudow. czytaj i ucz sie: [...]

Witam Na początku może powiem że gram w piłke nozna mozna powiedziec ze na profesjonalnym poziomie . Trenujemy w klubie codziennie , a nawet czasami dwa razy dziennie + mecze w sobote /niedziele no i dodatkowo osobno siłownia , basen , bieganie jak jest czas . Moj problem to waga mam 175 wzrostu i tylko 65 kg . Nie wiem co mam zrobić , co brać [...]

Bardzo ładnie to wszystko napisałeś.Zastawię już to dawkowanie bo jezeli ktoś lubi łykać tabletki no to niech łyka je choćby co 2 godzinki. Bardzo ciekawie opisałał clen John Bull w swojej książce ale niestety nie podam tytułu bo mam ksero a okładki nie kserowano.Ta przerwa to po to jak piszesz żeby nie forsować organizmu.Jeżeli nasycasz organizm [...]

pytałem w dopingu, nie można... Co mam zrobic? Jaka diete? Konkretnie odpowiedz na diete

Właśnie nic nie zbijałem :/ Moje zejście z cyklu było dość gwałtowne spowodowane kilkoma komplikacjami w życiu osobistym jak i zawodowym więc leciało trochę na oślep czego właśnie odczuwam konsekwencje. Leciało tylko HCG i Tamox Tamox pamiętam, ze dość długo brałem, chyba blisko 2 miesiące. Mogę zrobić badania które wymieniłeś Co można teraz z [...]

Antos098 BRAWO! baryy "...chciałbym Was prosić o ocenę i ewentualną poprawę mojego nowego planu treningowego." ciekawe co trzeba zrobic,zeby wyplenic te zaraze.... napisz jak najwiecej o swoich wczesniejszych doswiadczeniach,planach... na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach? staz-1.5 roku trenowales....czy tylko machales [...]

ja np chodzę do Pure Fitness. Koszt karnetu na siłownie + zajęcia fitness to 72zł miesięcznie i wiąże się to z umową na 12 m-cy. Ruch jest mega duży. Na samych zajęciach fitness jest dziennie około 150-200 kobiet. A co do siłowni to tak jak jestem 2h to się przewinie dobre 30-50 osób ( nie wliczając już kobiet). Co do wyposażenia to w sumie jest [...]

a mim za******la gnojem Jak widac dzieciaka na cyklu mozna zrobic ale co dalej to tylko Bog wie

Zaraz, zaraz autor tematu nic nie wspominał że ma to być trening bez obciążenia typu sztanga hantle CO POWINIEN ZROBIĆ! Odpowiedziałem głównie w tym aspekcie, bo w tym dziale jest pełno pytań odnośnie ćwiczeń z podstawowym sprzętem. Dzisiaj dowiedziałem się że nie ma ludzi silnych i wytrzymałych są tylko hipopotamy z siłki i biegacze olimpijscy. [...]

Można złapać salmonellę. Po co szamać jajka na surowo, skoro równie szybko można zrobić jajecznicę? A ilość jajek? Według zapotrzebowania w diecie.