co mozna zrobic

Może jestes hardgainerem masz budowe ektomorficzna, szybki metabolizm i musisz jesc wiecej węglowodanów i tłuszczy no i białka. A po 2 tygodniach to co ty chciales zrobić eheh Dieta to nie Cykl który stosujesz przez pewien okres czasu. Układasz Ją pod swój Cel Masa - Redukcja Sotsujesz ja cały czas oczywscie nie musi być rygorystyczna bo sie [...]

Mam problem. Mianowicie bardzo słabo biegam. Tzn może i szybko ale po jakiś 600m musze zrobić krótki odpoczynek. A słyszałęm, że nie można łączyć siłowni z bieganiem bo podobno podczas jednego serce jest skurczone a podczas drugie rozkurczone czy jakoś tak. To co serce podczas biegu czy treningu na silowni przestaje pracowac? Na siłownie chodze [...]

Dokładnie. Ortodontka powiedziała, że ma jednego boksera, który nosi aparat ortodontyczny i że sprawuje się nieźle. Osobiście, wczoraj trener pod koniec treningu zarządził sparing coś jak light kontakt, ale nie można było przesadzać z siłą. Dostałem kilka strzałów i powiem szczerze, że spisuje się nieźle. Sam trener powiedział, że to zaje*ista [...]

Warto pamiętać o tym, że masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów, więc nie ma znaczenia do ilu kilogramów powinieneś dojść. Przy Twoim wzroście, nawet ważąc tyle co Ty, można wyglądać dobrze. Z tego też względu polecam patrzeć na wygląd sylwetki, a nie na ilość kilogramów na wadze. Poza tym miarą efektów są obwody ciała mierzone co jeden, dwa [...]

Nie wiem o co Ci chodzi gosciu "nie zadawał idiotyczne pytanie czy możesz zrobić cykl z kreatyny iBialka "czy ja sie tak pytalem wogole ??? chodzi mi co jest lepsze i czym to mozna polaczyc zeby bylo wszystko ok ii nie mysle ze stack zrobi ze mnie wszystko jak Ty to powiedizales

szmaciaki spokojnie można prać w pralce, ale w niskich temperaturach (daj mamie, będzie wiedziała co z nimi zrobić )

jasne wydawajmy jak najwiecej. jak mozna cos zrobic mniejszym kosztem nie tracac efektywnosci, to jest blad wg ciebie? bialko tez kupujesz w pol kilogramowych paczkach, zamiast w zbiorczych opakowaniach, zeby przypadkiem ktos nie pomyslal, ze "oszczedzasz na suplementach"? litosci, korva... takze jestem zainteresowany tematem, moze nawet [...]

Odnośnie tego SAA, to szybko przeczytałem regulamin ;) To GVT troszkę zagmatwane, ale chętnie wypróbuje ;) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: cichy PŁEĆ: M WIEK: 24 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 97 ****POMIARY [...]

Jeszcze zeby tego offtopa mozna bylo zrozumiec A kata z tego co sie orientuje sa takie same w IFK i w IKO. IKO ma sobie wydac taka sama ksiazeczke podpisana innym nazwiskiem? Wtedy tacy jak ty powiedzieliby "ze IKO nic nie potrafi zrobic samo tylko przepisac i podpisac sie swoimi nazwiskami" Naprawde jestes zalosny...

1). Przy diecie redukcyjnej ludzie na kolacje (ostatni posiłek) polecają twaróg. Czy można zastąpić twaróg serkiem wiejskim? Bo gdzieś wyczytałam, że nie powinno się serka wiejskiego jeść na kolację. 2). Po obliczeniu wszystkich parametrów, ustaleniu diety w praktyce okazało się, że te ilości jedzenia są dla mnie zbyt duże. Po każdym posiłku [...]

Już nie przesadzaj z tą niefunkcjonalną masą, bo to zaczyna być denerwujące. Piszą tak ludzie, nie wiadomo po co i dlaczego. Na siłce można ćwiczyć na różne sposoby, według swojego celu. A nie tylko splitem, pod masę. Z resztą to że ktoś jest klocem nie oznacza, że nie może być sprawny fizycznie. [...]

Witam. Właśnie skończyłem cykl na X-Pandzie, ale w tej czarnej puszce (nie ten nowy)+MONO+AAKG, oceniam tak na 3/6. Pompa nie była, aż rewelacyjna dopóki przez ostatnie 2 tyg. cyklu nie brałem 2 miarki przed treningiem. Teraz mam pytanie:chciałem zrobić tydzień treningów, ale z mniejszym obciążeniem (15 powtórzeń) a później normalnie ćwiczyć. Od [...]

Ostatnio jak byłem na VLCD ratowałem się takimi deserami z białka, mleka i napojów 0kcal: SFD/Images/2015/7/25/0d4d10dc83ff4a02a1106a4c1d073f3c.jpg Najpierw należy podgrzać napój (nie gotować), następnie dodać żelatynę i słodzik i mieszać aż do rozpuszczenia. Poczekać aż ostygnie, wstawić do lodówki i poczekać aż zrobi się z tego galaretka. To [...]

jesli wspiecia to cwiczenie na łydki to jest to push, co do pull mzoesz dac uginanie z hantelką trzymaną między stopami, jak masz jakąś tasme oporową mozna tez gdzieś zaczepić i zrobić dwugłowe, czy żurawia

Napisałem Ci wyzej co zrobić, odnośnie treningu i teorii o za małym bodźcu itd :-) jak coś nie jasne to sprecyzuj bardziej pytanie ;-) I słuchaj skoro masa nie idzie to prosta sprawa nie jesteś w nadwyżce kcal/ a jeśli siła nie idzie to nie jest kwestia węglowodanów czy tłuszczy tylko złego treningu (planu lub sposobu trenowania) o ile łydki i [...]

Według mnie podstawą gry w piłkę jest wytrzymanie określonego czasu gry. Gdy się nie ma kondycji by ciągle ganiać za piłką, a nie biegać truchtem to wszelkie umiejętności można sobie wsadzić gdzieś. Wiadomo, że gra w piłkę to nie ciągły sprint. Raz biegasz truchtem, raz chodzisz, a innym razem sprintujesz. Dlatego dobrym pomysłem będzie bieganie [...]

Venc,nie da się zrobić wycisku leżąc czy podciągania i nie czuć odpowiednio trica i bica... owszem jeśli czujesz bardziej łąpy robiąc te dwa ćwiczenia to znaczy ze coś jest nie tak,ale z racji iż są to ćwiczenia złożone a nie izolacyjne nie da się wyizolowac samej klatki czy samych najszerszych tymi ćwiczeniami. a co do samego wiosła po MC...jeśli [...]

Ej knife widze z emas zjakies problemy ze soba? drażni cie to ze ja mam troche inne cele postawione niz ty? ty chcesz byc wielkim napakowanym swiniakiem ktory spoci sie wchodzac po schodach do autobusu ,a ja chce wazyc 69 kg ,nie widze tu problemu, nie interesuje mnie silownia tlyko kickboxing a tu kazdy gram tluszczu mnie spowalnia, jezeli widze [...]

[...] przed i po treningowy posilek i maja byc one obfite w weglowodany zlozone (tj.kasza , ryz , makaron , ciemne pieczywo , platki owsiane) oraz bialko ;)Ale oczywiscie nie mozna tez "olac" sobie innych posilkow hehe Co tak malo bialka sobie wlozyles? moze lepiej tak zrobic 5g wegli a jakies 2.2 - 2.5 bialka? Taka moja sugestia. [...]

przerwac cykl czy nie, a co z silownia mozna tak cwiczyc Moze ktoś pomóc a z tym tamoxifen i provin na razie odpuścić i zrobić pierw badania Zmieniony przez - mis85 w dniu 2013-06-25 15:35:01