co mozna zrobic

Predator Diet -->> rabbit starvation i tyle w tym temacie ;-) Hubert- jak chcesz się pośmiać, to wbij tutaj: http://www.sfd.pl/Charles_Poliquin_na_temat_bia%C5%82ka_i_BCAA-t861083.html(już nawet fatfaq się wk***ia na "wujka Charles'a" %-) ) Vis- kiedyś skakałem, teraz przestałem. Zmiana na gorsze :-( Wtorek, trening + rower + sesja cardio, HC Waga [...]

Ok. Piątek, sam trening bez rowerka, bo na dworze beznadziejna pogoda, a na chuy mnie ryzykować przeziębienie/ ten kaktus? Waga 99,9 kg, czyli leci w dół, nasyciło już mono i betą. Micha (MC): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/71b9e6744d4a42bd9418747c4ba1f77c.png Trening: Dodałem sobie 2 drille, mam nadzieję, że pomogą (przed i po treningu): [...]

Robią, robią. Marcin co prawda ciska 180 kg na 8 repów w dociskach i nie umie zrobić poprawnie rozpiętek, ale liczy się genetyka- nie technika ;-];-];-] Wrodzona siła, nie genetyka. Fakt, ciężko będzie o czystą próbę kontrolna A propos Twojego rzucania ciężarami - dziadek z góry był dzisiaj zły na Filleborna, gdyż ten... za głośno rozmawia pod [...]

NIEDZIELA, GÓRA II Waga: Kilo mniej, czyli wypociłem sól. Innymi słowy... Znowu można jeść śledzie \-) Lubię śledzie. Dieta: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda999a634cc72f047586/pandarek/dzien/2013-01-20 Dzisiaj jednak zeszedłem do sklepu ( a raczej sklepiku) pod siłownią i kupiłem same wiórki i śledzie. Kasjerka była trochę [...]

[...] duze hantle. - Dipy + uginanie z supinacja 8/6/9xCC + 3x8x16 Dipy schrzanilem w drugiej serii, bo z chwytem kombinowalem. Moje porecze schodza sie w ksztalt litery V, wiec mozna lapac szerzej lub wezej oraz ustawiac sie twarza w wezsza lub szersza strone. I najlepiej wychodza z uchwytem szerokim, twarza w strone czubka V. Supinacja lekko. Taki [...]

Zrąb treningu do dalszej obróbki wyglądałby tak: Push A 1. Przysiad ze sztangą 12/10/8/6/6/8 podwójne dno/8 podwójne dno 2. Wyciskanie sztangi leżąc 9/7/5/5/5/7+/9+ 3. Wyciskanie sztangielek siedząc 12/10/10/12+ Push B 1. Przysiad bułgarski 10/10+max10/10/10+max10 2. Pośladki na krześle rzymskim 10-15/10-15/10-15/ 3. Wyciskanie sztangielek leżąc [...]

/SFD/2019/1/25/527ddcd2211b446fb20422b795f0418c.jpg 23.02 sobota Dzień 48 Trening Tym razem obwód na siłowni. Podciąganie przeplatane innymi ćwiczeniami i elementami przeszkód. Łapy zajechane i znowu mega odciski. Oczywiście katar utrudniał ćwiczenia, do tego suchość w ustach i ciagle chciało mi sie pić. Sił tez mniej niz zwykle. [...]

[...] ninja idą pełną parą=) NIe bede oryginalny ale jak ja ci zazdroszcze takich siłowi... u mnie zewnętrzne to tylko siłownie geriatryczne na których wiecej krzywdy niz pożytku mozna sobie zrobić A tak poza tym ładnie idzie jeszcze 5-6 tyg tej redukcji i powinno już być super bo mało co zostało Zmieniony przez - Konik86 w dniu 2019-02-26 06:53:50

Wczorajszy dzień nie zaliczam do zbyt udanych :-(. Nastąpiła kumulacja kilku czynników które mnie z jednej strony wnerwiły z drugiej zniesmaczyły. Zaczęło się w pracy. Wprowadzili nam nowy system sterowania ruchem urządzeń energetycznych który nie jest dopracowany i jego funkcjonalność pozostawia dużo do życzenia. Jest to o tyle niebezpieczne że [...]

Wszystko zależy co na ten posiłek było i co było mieszane. Niektóre połączenia potraw bardzo długo się trawią.Fajnie idziesz z ciężarem. Miałem wczoraj odpisać i mi tak sie zaczytałem w inne dzienniki ze zapomniałem }:-( Posiłek taki zwykły ziemniaki, kura i pomidorki, albo tego było za dużo albo za szybko trening po posiłku, albo tak zareagowało [...]

Tsu nie dobijaj mnie :-( Licze, na to że niedługo w końcu się wyśpię, bo ileż mozna? %-) Jezoo nie lubię takich tekstów i dla mnie to drażliwy temat. Matką trzeba być 24h/dobę i 7 dni w tygodniu a ojcem? Jak się zachce, w zalezności od humoru? Ojciec się musi wyspac, bo pracuje a matka? Przynajmniej jeden etat w pracy zawodowej, drugi w domu - [...]

Redukcja swoją drogą, ale chyba wypadałoby w miarę szybko zdiagnozować pochodzenie tej "rwy kulszowej", a nim to się stanie odpocząć od sztangi. Zdiagnozować znaczy zrobić jakieś badania w tym kierunku, a nie polegać na opinii konowała. PS. Ćwiczenia "nie na nogi" wcale nie będą lepsze gdy problem leży w odcinku lędźwiowym kręgosłupa. Można [...]

TomekDuży: W USA też zdarzają się takie wypadki ale są sporadyczne (zakładamy że większość posiadaczy broni jest normalna) a jeśli Twoje założenie okaże sie błędne? Mało to sie słyszy że ktoś kto legalnie posiada broń(czyli spełnił wszystkie kryteria by ją posiadać,równiez te psychiczne) wali później do ludzi jak do kaczek bo mu cos odwaliło? [...]

moj plan wyglada tak: 5x pompki na poreczach 4x skos gora - hantle 3-4 skos gora - rozpietki mogl bym z 2 serie dodac tego wycisku sciskajacego ? Troche bedzie za duzo-daj dipsy 4s wyc hatnli 4s wyc.sciskajacy 3s rozpietki 2s Nawet z 2 ostatnich mozesz zrobic ss. Hmmm , ale czytalem ze na klatke 2 wyciskania max, wiec nie moge dac jak rozpisales! [...]

[...] Vale Tudo, a nie UFC? Chyba jednak nie ja tu znow oceniam przez pryzmat legend i szacunku zamiast umiejetnosci." Ricki nie był lepszyzm zawodnikiem MMA od Royce'a! Nie mozna porównywać ich osigniec! Royce pokonał Kena Schamrocka, Kimo, a Ci "zawodnicy" z Japan Vale tudo to kto to był? Kiedyś przytaczałem osiągnięcia/rekordy [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Dana-White-17.jpg Hans Gutknecht/MediaNews Group/Los Angeles Daily News via Getty Images Dana White o trudach i dużych kosztach powrotu do organizacji gal UFC Szefowi UFC Dana White’owi nie udało się doprowadzić do gali UFC 249 planowanej na 18 kwietnia, ale White ma teraz inny cel, którym jest doprowadzenie do [...]

silowe rob, mozesz aero zamiast wytrzymalosci Mam info z ksiązki o cukrzycy Tak jak w sumie myślałam chodzic może u ciebie z ta glukoza we krwi wlasnie o glokoneogeneze czyli przerabiania bilak na glukoze. U cukrzyków znany jest ten fenomen, rano wlasnie przerabiamy chętniej białko na glukoze, ale zdrowy czlowiek wytwarza w tym momencie [...]

[...] masz ochotę, spagetti, pizze, lody wszystko co ma węgiel jest na wagę złota. Druga to taka, że wysoki poziom insuliny pozwoli wypełnić mięśnie glikogenem i będziesz miał energię na nastepny tydzień treningu. czy to jakas stara wiedza na temat ładowania na CKD ze mozna ładowac, pizza i lodami? Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-06-09 14:58:22

radoslaw bardziej mi chodziło o obciazenie, bo ja mam krazki betonowe i mozna powiedziec ze mam ograniczenia co do nakładania na sztange bo np,max 110kg i wiecej sie nie zmiesci a przypuszczam ze np. przy MC było by to za jakis czas mało...ale postaram sie cos pokombnowa tylko druga sprawa tez jest taka ze ten nowy plan nie wczesniej bym zaczynał [...]

[...] tu pisac jakies bajki ze wszystko jest na 100% a robił bym cos innego...dla mnie takie cos by było bez sensu. dobrze ze sobie tak polemizujemy w moim temacie bo sie sporo mozna dowiedziec no coś tam niby na temat odzywiania wiem ale to tak kropla w morzu, bo np. na temat treningu to sie juz mniej znam...albo na temat suplemenatcji tez mało co [...]