co mozna zrobic

11.09.2013 - DT Menu: http://img4.imageshack.us/img4/1144/q7g7.png Trening: (zmieniona delikatnie kolejność – poprawna poniżej w opisie) http://img268.imageshack.us/img268/8206/2bqc.png Opis: Menu: Menu dopięte w 100%. Wszystko zgodnie z zapisami Fotek brak. Trening : Siłownia PRO, 6,00, Trening na czczo, ale czuję, że jedzenie z dnia [...]

Panowie. W normalnym KF? LTWT, nie jest normalne to działa jak sekta, na tz, pokazach mówią że rok-2 lata i będziesz umiał wszystko, a jak zaczną cie doić to minie 20 lat i nic nie umiesz. A wszystko to zaczął LT, poukładał to co miał podzielił na stopnie wystawił ceny, i masz. W LTWT, chodzi o bardzo dużą kasę. Np, taki Madaj z zawodu elektryk co [...]

na oko dużo:) nie liczę:) nie chce mi się wszystkiego co jem ważyć zobaczę jak się będę czuł w najbliższym czasie bo jeśli te zawroty się będą powtarzać to rezygnuję z jem/nie jem. To przecież nie tylko w treningu przeszkadza. Próbowałeś na zjeżdżalni jechać tak żeby tylko pięty i łopatki się stykały z podłożem? Lepsza szybkość jest:) Nawet mi [...]

Witam ! No więc co do suplementów, to na razie nie polecam, mimo, że ćwiczyleś 3 miesiące, to teraz miałeś 5 miesięczną przerwe, więc na razie lepiej odpuścić sobie i kase wewalic w odp dietke! Natomiast piszesz o białku (polecam "Izolat Białka Serwatkowego) ale piszesz o nim jak o gainerze :/ Przy wyborze wolałbym Mass XXL zamiast MEGAMASS [...]

[...] ufać nie możemy, bo oni zwyczajnie chcą sami pozbyć się problemu. Ciekawostka - podejście Australii. "Skończyła się zabawa w fałszywych uchodźców". https://reporters.pl/7955/mozna-mozna-australia-sie-nie-patyczkuje-odsyla-lodzie-z-imigrantami/amp/ Mimo wszystko australijski imam, o którym na początku pisał dremor, sam wyraźnie mówi, że islam NIE [...]

CO SIE DA Z TYM ZROBIC??? NIC INNEGO NIZ TO CO ROBISZ BO PO JAKIMS CZASIE PEWNIE PRZEJDZIE O ILE NIE JEST TO JAKIS POWAZNY URAZ , SKRECENIA BYWAJA RÓŻNE 1 STOPIEN : WIAZADLO JEST NACIAGNIETE, 2 STOPIEN: WIAZADLO JEST CZESCIOWO ROZERWANE, 3 STOPIEN: WIAZADLO JEST CALKOWICIE ROZERWANE!! WIEC NAJLEPIEJ BYLOBY ISC DO LEKARZA KTORY POWINIEN ZROBIC CI [...]

DZIEŃ 30 TRENING: Zrobiłam wszystkie treningi CF z planu, więc wybrałam sobie z podwieszonego tematu coś, co od dawna chciałam zrobić (ale w następnym tygodniu będę jeszcze raz przerabiać któryś z treningów CF robionych do tej pory, żeby pobić czas): CF Bear Complex 7 powtórzeń ćwiczenia robione po kolei w obwodzie, 5 obwodów; przerwa między [...]

A tam, nie wychodzić. Trzeba było wyjść, jak najbardziej, ile można w domu siedzieć. Można tylko było zrobić taki numer: zadzwonić na policję, że ktośtam grozi i kręci się koło domu, jakby przysłali tajniaka wyjść, jak koleś podbije i zacznie szumieć to wkracza nasza dzielna policja i po zabawie. Ale można też było to załatwić tak, jak załatwiłeś. [...]

Stef-x, przeczytałem Twój post.... zanim odp pozwól że coś Ci przypomnę, To Ty pomijasz posty. niedokładnie je czytasz i korzystasz później z nich wybiórczo, tak żeby wmówić sobie: "Mam racje" Tak było z postem Stefana, gdzie wyciągnąłeś z kontekstu 1-dno zdanie, pominąłeś przy tym 99% reszty wypowiedzi, i kontekst całej wypowiedzi. No [...]

[...] coś w stylu popularnej Reverse Diet powolne dostarczanie kcal nie wychodząc po za bilans który będzie stopniowo zwiększany. Mitem też jest stwierdzenie ze po zawodach mozna jesc wszystko bo i tak mamy rozkręcony metabolizm i nie przytyjemy... prawda taka ze te dni to jesteśmy totalnymi flakami i kazdy nadmiar organizm bedzie chciał [...]

20.05. Zakwasy na nukach i brzuchu %-) LUBIĘ! Zdziwiło mnie to, bo nogi robiłam delikatnie (choć precyzyjnie) a brzucha nie mogłam ułożyć na tej piłce. Cały dzień kiepsko się czułam - mocne skurcze brzucha, ból jajników i właściwie od 16:00 byłam w łóżku a przed 21:00 to już nastawiłam się na spanie. Śmiać mi się chce, bo od kilku dni kładę się [...]

Zastanaiwm się nad tym by w nast. cyklu zrobić priorytet na łapy i trenować je 2 x w tygodniu i nasuwa mi się pytanie czy traktując daną partie jako priorytet należy zluzować z treningami innych partii, czy dalej trenować je również ciężko. Inna sprawa jaka mnie zastanawia jest trenowanie dwugłowych uda przed martwym ciągiem w treningu pleców, czy [...]

Witam pytanie czy przy niższych cieżarach będzie rósł biceps w uginaniu sztangi np ? bo spotykam się ze stwierdzeniem że technika 100 % ale cieżar też ważny i oszukany musi być Zakres powtórzeń i ciężary w przypadku małych partii to dość ciekawe zagadnienie. Ogólnie z własnego doświadczenia mogę napisać, że jeśli idzie o biceps (ale też i inne [...]

MaGor tu nie chodzi o internetowe kalkulatory tylko o wyliczenia empiryczne które notabene trochę potwierdzają to co pokazują kalkulatory internetowe :-P. Nie można też powiedzieć że Ronin był na długotrwałym deficycie bo w ostatnich tygodniach był raczej na plusie. Oczywiście nie ma co robić gwałtownych ruchów, ale też nie można zbyt długo [...]

[...] wiara w czasach gdy bycie gejem czy ateista jest modne :/ "Należy więc ją odsądzić od inteligencji" Hmm no nazywam wprost socjalistow - idiotami, podobnie nie mozna mowic o inteligencji w przypadku osoby ktora najchetniej zakazalaby zewnetrzne okazywanie swojej wiary, nawet we wlasnym domu (bo dom, podobnie jak klub - to miejsce [...]

FighterX - Posiłek 1 do 1,5 godziny przed treningiem, a co do pompy jeśli omijasz posiłki i pójdziesz na głodnego to właśnie ten super skoncentrowany trening pójdzie na marne nie zrobisz go na 100% w dodatku mięśnie będą płaskie. A co suplementów które pompują jest czas kiedy się to przyjadę pompa i jest czas kiedy przeszkadza zrobić bardzo dobry [...]

Się (sam se wygwiazdkuję!) wk*****em! Rozleciał mi się Garmin. Od leżenia. Pasek się odkleił. Nie wstawię fotek, bo nie mogę na niego patrzeć. Jak znajdę gwarancję to oddam do naprawy. Pudełko - o dziwo - znalazłem. Wybierałem się na trening i chciałem potem pokręcić na rowerze. Zaglądam, a tam jakiś dramat. O francuskich samochodach słyszałem, że [...]

Jak ćwiczę w domu, to odpalam kompa, włączam losowanie ścieżki i nagina po całym zbiorze. Jakieś Wańki Wstańki też się tam trafiają. Na siłownie zazwyczaj zabieram trochę ostrzejszą muzykę i jest to bardziej świadomy wybór. Musi być głośno, niezbyt szybko, rytmicznie i chropowato. Tak lubię najbardziej. A kto i co gra, to już mnie mniej angażuje [...]

Dziewczyny };-) 2KKA, podziwiam za wytrwałość w przebrnięciu przez to wszystko. 8-) I dziękuję za tyle miłych słów. :-) Milutku, w dużej mierze zależy to od poglądów i tego czy jesteś wegetarianką czy weganką. Jeśli weganką to lipa, bo nadawałoby się jedynie jakieś sojowe, a soja to wiadomo ;-) Ja jadam wszystkie odżywki ( w sensie moje poglądy [...]

23-24.12. Nie ma we mnie zapału zwiedzania i zachwytu nowym miejscem, więc ciężko mi zebrać się do pisania. Będąc tu kolejny raz wydaje mi się, że przy dobrej organizacji, gdy wiemy co gdzie i jak, większość topowych atrakcji można obskoczyć w 2-3 dni i w zasadzie tak też zrobiliśmy. O zwiedzaniu będzie dziś krótko, od tylko tak by zaznaczyć, że i [...]