co mozna zrobic

[...] on to powiniemn wiedziec lepiej...zreszta nie ma sie o co klocic... pomyslalem jeszcze o jednej rzeczy...czyli o pozycji w bjj zwanej garda i o dwrotnej czyli o dosiadzie-mozna z nich robic ciekawe rzeczy z przeciwnikiem ale...to najbardzi4ej mi znana pozycja(stabilna)w ktorej mozna wylapac strzala na jadra-i co z tym fantem zrobic? Pozdrawiam [...]

"ale czasami amator wpadnie na taki pomysl na jaki nie wpadna fachowcy" - nieprawda fachowcy pracujący nad czymś od lat wzięli pod uwagę już tyle możliwośc że nie możliwe żeby sobie nagle amator wyliślił.Bo gdyby coś było takjie proste że człowiek słąbo obeznany z danym tematem mógł na to wpaść to fachowcy już dawno by na to wpadli. [...]

Problem w tym, że aby schudnąć, należy doprowadzić do ujemnego bilansu kalorycznego. Można to zrobić ograniczając podaż kalorii albo zwiększając wydatek energetyczny - przede wszystkim przez aktywność fizyczną, która podnosi próg zapotrzebowania kalorycznego. Można się wspomagać preparatami zwiększającymi procesy spalania tkanki tłuszczowej, do [...]

Robie ćwiczenia na tripces , na nogi też czasem ale na tym najmniej mi zależy , jak w temacie chodzi o BRZUCH , robie jeszcze biceps, klate i plecy troche .. i nie chce miec PŁASKIE GO BRZUCHA ale Kaloryfer a to jest różnica ;P .. Na codzień jadam kurczaka,warzywa i takie tam bo wiem , że to mi dobrze zrobi :))) Ale planuje zamienić jedzenie na [...]

[...] że wnikliwiej przeanalizujecie co napisałem: To Ci sie chwali poniewaz mamy specjalna akcje nie ignorowania postow d****nych ze wzgledu na swieta (Twoje powtarzanie sie mozna pod to podciagnac-mam nadzieje, ze wiesz o co mi chodzi, Twoje posty nie sa d****ne! :) ) a) wiadomo że SW jest korzystniejsze ale jesli chodzi o dłuższą mete a nie [...]

No dobra mam nadzieje ze teraz nie jest aż tak zle. No to teraz po przeanalizowaniu daje plan który jest na moje mozliwości sprzętowe Poniedziałek seria A Sroda Seria B piątek Seria A Poniedziałek Seria B Sroda Seria A piątek seria B Seria A Klatka: -wyciskanie sztangi na ławce prostej 10/10/10 Barki: -unoszenie hantli bokiem w [...]

Ja dużo czytam, powiem, że mam wiedzę nieadekwatną do stażu na siłowni . Do rzeczy . Sylwetka bardzo mi się podoba . Plan polecam taki na 3 dni treningowe, ułożyła go kumata obliques: Dwa treningi A i B robi się na zmianę. Zawsze 60sek przerwy miedzy seriami. Treningi z każdego A i B: 1,2 -gi wykonujemy po 2 serie każdego ćwiczenia , po 15 [...]

hmm Hadzbe, ruxon, ja to myślę że problem tkwi w dużej mierzę w fakcie że nie jesteśmy w stanie złapać piły w dłoń w trakcie dwutaktu czy chwilę przed wsadem... Gdyby bez problemu złapał piłe w łapę, to nie myślałbyś wtedy o niej a jedynie o jak najwyższym wyjściu w górę... Ja przynajmniej tak mam. Dlaczego tak uważam? Próbowałem dunków na koszu [...]

trening gortata? tam sa wymienione poprostu cwiczenia z jakich mozna korzystac trening juniora jest stary, sa w nim izolacje itp poszukaj w tym temacie, ja napewno nie bede za Ciebie szukal zeby zrobic "kopiuj wklej" albo popatrz na ten trening wyzej co napisalem, dwa dni: Jeden: Przysiady ze sztangą 5 x 5 Martwy ciąg na prostych [...]

zagłosowałem dziś z ziomkiem na JKMa (nie podglądałem go jak Tusk, ale wiem, że na niego głosował %-)). ludzie, którzy mają zdanie nt polityki i mają swojego kandydata, którzy nie poszli na wybory a mogli to zrobić to idioci. Jak można mieć takie podejście. 4.4%? myślałem, że Korwin z tego co się dzieje ma większe poparcie.. trochę w to [...]

Bziubzius dużo osób szczególnie ci z leczenia zywieniem mówią że nie można łączyć owoców z niczym a szczególnie z BT bo będzie się źle trawić i że trzeba je osobno. A dlaczego mleko sojowe i slodziki out? Aż tak to zaszkodzi na jelita? Pozwala mi to hamować chęć na nabiał i cukier Tetiszeri mam taki plan : zbadać cały panel tarczycy, iść do [...]

Nie mogę zrobić 2cwiczeń bo nie mam maszyny facepulls,i uginanie dwuglowy! Jakieś inne żeby było można zastąpić,dwuglowy to zrobię tak położę się i hantelek między nogi! A facepulls musimy czymś zastąpić. A co do ciężaru rozumiem że przy treningu siłowym dajemy ciężar na max co tydzień zwiększamy tak? A co do treningu hyper to wiem jaki ciężar bo [...]

Można sie spierać ale produkty firmy trec są dość dobre ale zastrzegam ze nie wszystkie trzeba posiadać już wiedzę co sie opłaca bo można sie zrobić Jak dla mnie najlepsze ich produkty to mass xxl, hmb revolution, innych nie próbowałem to nie wyrażam opini

Dzięki za wypowiedzi Co do tego czy na sucho ćwiczyłem, czy nie, to naprawdę szkoda by było czasu mojego i waszego, żeby ten temat zakładać, gdybym już sam posiadał doświadczenie w stosowaniu SAA :). Oczywiście i stacków przedtreningowych i kreatyn a także suplementów żywieniowych szło od groma ale to kompletnie inny kaliber. Wiecie..gdyby [...]

[...] suplementacji (na necie rozbieżnosci co do tego kiedy badać Wit D - jedni piszą że trzeba odczekac 5 dni jeszcze inni ze 7 lub 14 a jeszcze inni że nie ma potrzeby czekać i mozna badac odrazu): Witamina D - 66,50 Wapn - 2,55 Magnez - 1.90 Plytki krwi - 288 Uzyte leki, suplementy: Devikap (lek), Vitadiet D3 (krople, suplement), Singularis [...]

http://www.wydawnictwoaha.pl/pl/ksiazka/skazny-na-trening -> można zobaczyć parę stron z książki W FAQ autor napisał, że nie ma tak naprawdę 10 poziomów bo jeżeli nie możesz zrobić tych horizontali to musisz zwiększyć wysokość drążka, a potem stopniowo obniżać. Tak samo z pompkami wąskimi, jak nie możesz ich zrobić to starasz się przybliżać [...]

[...] Modlitewnik(atlas) 15/12/10/8 Hantelka 4x10powt Prosty 4x5do środka 5 do końca 5 całe łamany 4x10powt usunąć również serie na gryfie prostym-podnoszenie na drazku mozna robic na poczatku w celu dogrzania. Wtorek(Klatka, triceps, tułów) Klata Na prostej ławce 15x64kg, 12x66kg 10x68kg, 10x70kg, 8x72kg, 6x74kg Na skosnej ławce głową [...]

Kupiłem, ponieważ poszukiwałem białka które nie będzie zawierało sztucznych dodatków (zależało mi na eliminacji słodzików). Przed zakupem miałem obawy co do smaku bo widze ze opinie podzielone. Jednak po pierwszej porcji - bardzo pozytywne zaskoczenie. Smak naturalny smakuje choćby bardzo rozcieńczone mleko w proszku, albo wgl mleko wymieszane z [...]

tak właściwie to na co jest ta dieta? redukcja? masa? można by na tym zrobić rekompozycję?

Jeśli ktoś uważa, że nie można osiągnąć tego w rok, co ja, lub trzeba mieć zaj**isty super gen, jest w błędzie. Gdybym ważył te 90kg, zrozumiałbym jakieś podejrzenia nt. stażu itd. Waże 73kg i każdy w rok może zrobić sobie zdrowo wyglądającą sylwetke, więcej mi nie potrzeba(kilka kg tylko). Nie musze miec diet, ciaglej suplementacji, bo jest to [...]