Czy chodziło Ci o: "co można zrobić"?
ogolnie nie rozumiem twojego tematu bo piszesz iz masz kontuzje przez ktora nie mozesz cwiczyc nog a chcesz poprawic sile w przysiadzie ?. nigdzie nie mówiłem że mam kontuzje przez którą nie moge ćwiczyć nóg, przecież wyraźnie napisałem: "przydażyła mi się mała kontuzja, która praktycznie wykluczyła możliwość ćwiczeń wyłączając trening nóg, [...]
Może dla Ciebie to jest bez sensu,moim zdaniem nie.Po co tak? Z tego co wiem to na Kravce(wiadomo,że to zależy od instruktora i sekcji) dość mało uwagi przywiązuje się do nauki i szczegółowego tłumaczenia poszczególnej techniki uderzania,czy kopania,a to błąd moim zdaniem.Widziałem kilku fajterów na filmikach z YT z różnych systemów,bo w innych [...]
[...] jest bardzo latwo kapsle gumki fiolki oleje itd sa chyba latwodostepne dla kogos kto ma uklad z jakims pracownikiem jelfy a moze i apteki... jak to nie wyjdzie to z netu mozna zamowic ww bajery ----------------- Mily i wesoly doradca w dziale doping =D "przyjechalem z Grecji! Dalem rade=D" - moje "fotostory" [...]
Niestety w Polsce statystycznie rzecz biorąc ponad 80% żeby stać się popularny ( co nie powinno być Twoim celem ) tylko inspirowanie ludzi i pomaganie innym (większość tego nie docenia w naszym kraju) żeby wybić się ponad przeciętną normę trzeba robić coś niemerytorycznego i głupiego zazwyczaj, nade wszystko robiąc coś w dobrym kierunku, [...]
Zrób badania poziomu wolne i związanego testosteronu i wtedy będzie można się zastanawiać co ewentualnie można z tym zrobić i czy w ogóle jest konieczność.
oki dzięki wielkie, looknij ejszcze to mam w domu laweczke(prosta i ujemna 30stopni), hantelke (mozna na nia nalozyc 14kg) w hantle po 6kg kazdy dwa hantle po 3 kg i mam spręzynę dosyc mocna, oraz gryf 18kg( wiem ze ciezki bo on stary jest:P) I co do tego treningu na mase co polecil bys mi zrobic tymi ciezarami? Bylbym ci bardzo wdzieczny gdybys [...]
[...] pojecia o hormonach to nie doradzac. EWENTUALNIE dobra rada byla by taka ze zacznij od 100mg e2d a potem zobaczysz jak nie moze zrobic testow krwi i zobaczyc co w trawie piszczy. Do autora - wode ciagnie bo dieta do dupy, mozna omy walnac 1g tyg i wody nie pociagnie jak masz dobry trening suple i koryto...WIEDZA PANOWIE WIEDZA! a nie wroznie...
Ale co z tym idzie zrobić ? Da się cwiczyc tylko lewy prostownik by to nadgonić ???? Tak jak juz wspomnial Tomq, wizyta u fizjoterapeuty i diagnoza. Pozniej można z tym dzialac.
poczatek przeczytalem i uwazam podobnie ze mozna wszystko zrobic na przestrzeni jakiegos tam czasu, jednak ja od dzis juz rezygnuje z piwa i tych wypadow na miasto po jedzenie bo wiem ze glownie przez to zapuscilem sie;/ i w sumie urlop za dlugi tez mialem czytalem rowniez watki innych na forum i sa bardzo zroznicowane od kogos kto 30kg schudl w [...]
Potrzebujesz quick timea. Mozna go sciagnac ze strony http://www.apple.com/quicktime/download/ Co nptabene probuje zrobic od paru dni i mi nie idzie:( Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA
Jeśli ma pani dostatek kasy żeby próbować jakieś bajkowe suplementy to jak najbardziej można (ale zapewniam, że 95% z nich to albo placebo albo działa tylko w konkretnych sytuacjach przy konkretnym odżywianiu się i w konkretnych organizmach ludzkich- czyli skrótem nie na każdego zadziała). Jeśli chce pani bawić się w jakieś dodatkowe suplemenciki [...]
a co frontkickow-jak na brzuch to przyjmij odskakujac troche do tylu-jezeli masz na tyle niezle miesnie brzucha,mozna tez zrobic zbicie z zejsciem z linii ciosu.na twarz lepiej nie przyjmuj...
1 wyciskanie skos 1x/2x/2x 2 podciaganie ,sciaganie linki do klatki(naprzemian)1x/2x/2x - ZADNE TAM NAPRZEMIAN, PO CO? 3 wyciskanie na plaskiej 1x/1x/2x MOZESZ POMYSLEC ZAMIAST TEGO O PORECZACH 4 wioslowanie w opadzie 1x/1x/2x 5 wyciskanie z klatki 1x/2x/2x 6 przysiady ze sztanga 1x/2x/2x 7 wyciskanie zza karku 1x/1x/2x - WYWAL KONIECZNIE, [...]
Na takie pytanie nie ma odpowiedzi, jak mocno zaniżasz ciężary to pierwsze 2-3 tygodnie będą lekkie, a po 6 nie będziesz czuł zmęczenia. Równie dobrze, możesz zacząć za ostro i po 4 tyg będzie regres w większoscii ćwiczeń. Ogólnie jestem przeciwnikiem całkowitych przerw od siłowni, lepiej co jakiś czas (nie umiem tego określić; to już zależy od [...]
[...] juz nie raz nokauty na sparingach po np. zdawalo by sie przecietnych kopnieciach na glowe,pozatym na sparingach zazwyczaj walczy kazdy z kazdym a wagi zawodnikow sa rozne i po celnym kopnieciu sporo ciezszego zawodnika(np w skron) mozna zaliczyc nokaut,a czasem jedno fatalne uderzenie moze zrobic duzo szkody,dlatego warto o tym pamietac.
[...] sie ze nie warto ciągnąć omki non stop , do 4 miesięcy max potem trza zrobić przerwe bo organizm sie przyzwyczai i nie bedzie po tym czasie efektów a po 4 miesiącach mozna znów jechać z cyklem , tylko pytanie ile ta przerwa musi minimum trwać ???? (tylko nie piszcie ze tyle co trwal cykl , bo chce jakas ją skrócić tą przerwe do minimum :) [...]
Tak jak pisali. Unikaj gotowych sosów. Lepiej zrobić samemu. Wtedy jesteś na 100% pewny, że "wiesz co jesz". A redukcja to właśnie okres "trudniejszy" od masy, ponieważ trzeba bardziej uważać na to co się je. Dodatek sosu raz na jakiś czas nie wpłynie negatywnie, ale stałe przyjmowanie tych gotowców to już inny temat. Jako ciekawostka: Pijąc [...]
Też spotkałem się z problemem podnoszenia wiekszych ciężarów siedząc na ławce czy to na płasko ( rozpietki ) czy na klate pod skosem ( bo sztangielki są zbyt nisko i trzeba sie przechylać z prawej na lewą itd )i to raczej nie wina ławki bo ona nie ma nic do rzeczy ... Ale rozwiazaniem tego problemu byłyby małe stojaczki na sztangielki. Kiedyś [...]
lepsze t-3 zdecydowanie przed cyklem badania jak dla mnie obowiązkowo jak sie coś zacznie dziać to skąd bedziesz wiedział co działać?badania mają sens jak je mozna porównać tak samo musisz zrobić panel tarczycowy tsh,ft-3,ft-4 bo chyba nie wprowadzisz leków tarczycowych nie wiedzac w jakim jest stanie twoja tarczyca,bo to może się potem okazać [...]
Chłopaki, ja nie przyszedłem tu, żeby się żalić czy coś. Jestem tu po konkretną poradę w kwestii sportowej, a dostaję odpowiedzi natury psychologiczno-prawnej. Jestem zwykłym człowiekiem, który chce umieć się bronić. Zawsze bałem się agresywnych ludzi i "nie podskakiwałem". Czasem trzeba się było pożegnać z piątakiem, czasem po prostu podkulić [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
