co mozna zrobic

[...] wspiecia na palce jednonoz (poltoraki) z hantla plus uginanie nadgarstkow nachwytem - po trzy serie na maxa - bez uwag. 9) brzuch - j.w. 10) Extra - z moja technika mozna sobie conajwyzej zrobic krzywde, martwe dynamicze superlekko (za maly ciezar) reszta polamana i badziewna (trzeba zmniejszyc ciezar i skupic sie na technice) Wnioski : [...]

faftaq szanuje Twoją działalność na forum i jestem pod wrazeniem Twojej wiedzy, ale zupełnie nie zgodzę się z Tobą że w obecnych czasach można dostarczyć odpowiednią ilość witamin i minerałów z diety. Możesz nawet z wagą i kalulatorem starać się to zrobić i zapewne będziesz w stanie to zrobić, ale pod jednym warunkiem, że np. warzywo będzie miało [...]

macie moze jakies fajne loga sydivingu itp co by mozna bylo z nich fajne naklejki zrobic jesli macie to wrzucajcie **Moderator Dzialu Sporty eXtremalne** Speed Adminz Group Jestem BOGIEM uswiadom to sobie

FabioBB: zdjęcia technicznie są SUPER! Bardzo dobry aparat! To co bym poprawił, to kadrowanie i ustawienie. Niestety można to zrobić tylko podczas robienia zdjęć. To co mogę Ci poradzić to podczas następnej sesji cofnij się do tyłu tak aby światło padało na ciebie z góry z przodu. (na tych zdjęciach, światło pada na Ciebie z tyłu. Powoduje to, że [...]

Kac powszechnie kojarzy się z bólem głowy, zmęczeniem fizycznym i psychicznym, zaburzeniami funkcjonowania żołądka, suchością w ustach, drżeniem mięśni, nudnościami i nadwrażliwością np. na światło i dźwięki. Są to typowe objawy ostrego zatrucia alkoholem, stanu określanego przez lekarzy syndromem dnia następnego. Natężenie objawów kaca nie zależy [...]

[...] Jelsi chodzi ci o temat gdzie podwazylem "autorytet diety" jako priorytetu to nie rozumiesz w ogole co pisze, to sa 2 odmienne sprawy, tam byl temat i pytanie mozna powiedziec czy da sie zrobic mase bez diety, odp. da sie. Napisalem kilka zdan na ten temat, wiec jelsi ci o to chodzilo to co to ma wspolengo z sulwetoka/ z [...]

troche krócej mogłeś napisać %-) więc tak trening wrzuć do odpowiedniego działu do sprawdzenia jesli chodzi o redukcje i mase jednoczesnie to wybierz sobie najpierw jeden cel jedno i drugie ciężko pogodzić - szczególnie przy takiej orientacyjnej diecie jaką posiadasz jesli masz braki to śmiało można pomyslec o białku czy gainerze wklej foto to [...]

e tam, po co się pompować i spryskiwać pamem, jak można to zrobić dużo prościej \-) http://2012bloghoax.s3.amazonaws.com/abhancer.jpg a tak na serio, to widziałam kiedyś materiał o tym, jak w samym photoshopie z grubszej osoby w kilkadziesiąt minut zrobić coś w stylu men's physique, nawet sama bym chyba dała radę, bo siedziałam w grafice kilka lat

Może napiszę czym się kierowałem układając plan na ręce: Shitman-widać że idziesz zbyt "siłowo" w każdym ćwiczeniu na biceps. Brakuje tam trzymania się tempa,spinania bicepsów-no i pełnego ROM. W planie znajdują się czysto plastyczne ćwiczenia,które maksymalnie pobudzają biceps brachii(np. młotki to nie jest ćwiczenie na biceps,mimo tego że [...]

[...] wraz z dietą nie ma wielkiego wpływu na to, czy będziemy mili problem np.: sercowo-naczyniowy etc. Tutaj kilka artów z potreningu.pl : http://potreningu.pl/articles/5567/czy-mozna-jesc-jajka-codziennie http://potreningu.pl/articles/1720/jajka-a-cholesterol http://potreningu.pl/articles/3059/ile-jaj-w-tygodniu. A także badania: [...]

Najpierw dyskusja. Twoje duzymi (kapitalikami hehe). CO ZNACZY "W SENSIE OGOLNYM"? CHYBA PRZESADZILES... OTOZ JA WIEM ZE "PODSTAWA SILY JEST MASA" I W ROWNYM STOPNIU "PODSTAWA PRZYROSTU MASY JEST SILA" Widzisz, sila to tez nerwy. Jesli potrzebowales 100kg by miec 41 w lapie to masowiec stwierdzi ze zmarnowales czas. [...]

CO ZNACZY "W SENSIE OGOLNYM"? CHYBA PRZESADZILES... OTOZ JA WIEM ZE "PODSTAWA SILY JEST MASA" I W ROWNYM STOPNIU "PODSTAWA PRZYROSTU MASY JEST SILA" Widzisz, sila to tez nerwy. Jesli potrzebowales 100kg by miec 41 w lapie to masowiec stwierdzi ze zmarnowales czas. Ja mialem 40 robiac ciezarem powiedzmy 40kg. Ale nie o [...]

cykl: m-drol + MonsterMass Biogenixa 8 kg(zeby starczylot ez na odblok)+B6+B12+Cynk(Olimpa)+osłonki na wątrobe (będą apteczne)+3600g ostrowi(na cały cykl mam nadziej starczy) +sporo kalorii?:P M Drol zacznij od dawki 1 kaps ed. Szybko się wkręca, więc po 7-10 dniach będziesz wiedział, czy i o ile powinieneś zwiększyć dawkę. Ja skończyłem na 2 [...]

Ja jestem zawsze spokojny :) ale czy uzyskam odpowiedzi jakieś konkretne do mojego przypadku? Bo chyba narazie nic nie napisaliście pozatym że mam w punktach wypisać itp? Jeszcze raz: 1. ćwiczę 11 miesięcy. Przez pierwsze 8 miesięcy ćwiczyłem 5 raz w tygodniu- wogóle szkoda o tym pisać zamęczałem mięśnie po np w sam poniedziałek ćwiczyłem samą [...]

Kon4d napisał: o to chodzi ze mozna sobie zoabczyc ze juz lepiej sobie radzisz w sparingu z kims. Ale niemożna mowic ze juz jestem super kozak lub " po h*j chodzic do klubu jak w piwinicy sie nauczylem wiecej " żeby coś takiego sprawdzić musiałbyś najpierw znaleźc kogoś,zmierzyć sie z nim,później pójśc do swej piwnicy ponaparzac przez [...]

Myślę, że można było skrócić to do dwóch zdań i dokładnie wypełnić formularz ankiety działu. Tak też polecam zrobić. Szukać poszczególnych istotnych danych z tego nie jest łatwo, a sporo osób nawet nie podejdzie do czytania tego. Zapraszam do wypełnienia i wklejenia tutaj: [...]

Chyba przez najbliższy miesiąc pojade sobie splitem...Do tego od końca miesiąca, (tzn po studniówce;D) zaczynam z ketką mono, dibencozidem i pewnie białkiem. Zobaczymy, czy będą jakieś efekty, bo coś mi się nie chce wierzyć w to FBW. Kolejne pytania nooba;) 1) Chipsy, papierosy. Obie rzeczy ku...ewsko niezdrowe, wiem.. Ale jak ja je lubię;D Na [...]

@darkowy: co za pytanie czy się da, oczywiście a tak na poważnie to żeby używać czyjegoś planu w swoim kalendarzu musisz najpierw dodać taki plan do ulubionych. Robi się to bardzo prosto. Po pierwsze zaznacz plan, który Cie interesuje. Nad listą planów masz przyciski, aby dodać plan do ulubionych kliknij przycisk Dodaj do ulubionych (taka żółta [...]

Napisze ostatni raz o przygotowaniach i dla czego ich nie stosować w młodym wieku. Z racji że większość piszących o rade ma 13-16 to wszyscy się rozwijacie, i pytanie o poprawę szybkości lub siły jest tutaj zbędę, bo na pewno kierowane jest tym że Jasiu z drużyny jest w tym samy wieku a jest wyższy i silniejszy z tego łatwiej mu. Niestety takie są [...]

[...] przyjechac,tylko pod innymi warunkami.Do zadnego bledu sie nie przyznalem,poniewaz nie chodzi mi o to,zle myslisz...ogolnie mi chodzi,ze za duzo sie naodzywalem na tym forum,mozna powiedziec jak michal,tylko ze ja teraz chce poprzec moja slowa.. Zaś Ty piszesz często pod wpływem chwili, wzmagany negatywnymi emocjami. tez i nie raz zaluje ale jak [...]