wiesz.. poszedlem tam szczere tylko z ciekawosci zobaczyc co mi lekarz powie.. pierwsze slysze ze mozna to zrobic na fundysz zdrowia w uk.. wiem ze da sie zalatwic wyciecie bez ponoszenia kosztow zadnych majac private health care lecz zeby miec te pelne ubezpieczenie tez trzeba rtroche placic.. a po dzisiejszej wizycie chcialem dzwonic do dr [...]
[...] po treningu, w dnt 10g o dowolnej porze dnia beta alanine dalbym w dt 2g przed i 2g po, w dnt 4g o dowolnej porze dnia cytruline dalbym w dawce 8g przed treningowo do tego mozna pomyslec o dodatku witaminy d3 z k2, ew. jakis fajny b-complex i epa z dha. wsio :-) trochę za dużo :-) w takim razie leć cykl na kreatynie tak żeby Ci wyszło [...]
Chodzi ci o Kotegaeshi ? Powiem tak, można ją wykonać w ten sposób że zamiast wkręcać nadgarstek na maxa, wyciągamy nadgarstek uke z kierunkiem jego natarcia, wtedy musi zrobić fikołka albo zaryje twarzą w podłoże :-D Tak to wykonanie na laiku wygląda by nie zrobić mu krzywdy ;-) Jeżeli oporuje, a przeważnie polega to na ściąganiu ręki do siebie, [...]
"Jednym slowem jeslinie jestes czysty to mozesz liczyc jedynie na szczescie, bo nic sie nie da oszukac..." Iron wszystko się da zrobić i jak ktoś będzie chciał to spokojnie może wałki robić na takich kontrolach jak chce Nawet jeśli do toalety wchodzi ktoś z komisji sędziowskiej to i tak nie stoi przed tobą tylko za twoimi plecami i tak [...]
tak jak Reven dokładnie, bez dopingu da się to zrobić, typ jest dobrze wyrzeźbiony a masą mięśniowa nie zachwyca, co innego jak by ważył +110kg przy takim bf, to by można było podejrzewać %-) Tez w grę wchodzi genetyka, metabolizm itd, ze się nie zalewa fatem.
[...] sory ale to prawda! nie wiem czy w ogole zakrecisz sie 2.53-5 a ty chces z 2.45. na poczatku do 3.00 latwo idzie pozniej juz niezbyt! 15sec ciezko urwac.. ale sprubowac mozna! Teraz polecalbym zwiekszyc liczbe treningow do 5-6. robic rozbiegania troche zakresu 2 to przez ok miesiac zeby sie wzmocnic i robic jakas baze tlenowa! pozniej [...]
Kolego first27 ja na Twoim miejscu unikalnym takich produktów jak te gotowe pierogi czy gołąbki wiadomo że to na szybko jest żarcie a nie o to tu chodzi. Usiądź i przemysl co jesteś w stanie przygotować sobie tak żeby nie kupować gotowcow tylko to na co masz czas itd staraj się sam robić bo te gotowe jedzenie z biedry itd to można zjeść [...]
Hehe , oburzyłem Małgosie o jej ! Na forum według Ciebie jest nudno , skoro większość postów w których bierzesz udział w żaden sposób nie dotyczy kulturystyki czy innych sportów to nie dziwie się że jest Ci tu nudno . Jak sama nazwa wskazuje to jest Sportowe Forum Dyskusyjne i głównymi tematami poruszanymi tu są rzeczy ze sportem związane . [...]
[...] do tego co wrzucil faftaq strone wczesniej - dzialanie antynowotworowe (w porownania z pro- AA czy tez LA) z drugiej strony dzialanie 'antyzapalne'jest udowodnione - ale mozna wyciagnac inne wnisoki - takiez to ze : omega3 powoduje lepsza i szybsza regeneracje powysilkowa In the experiment cardiotoxin was injected into the muscles of mice. [...]
No tak , tylko zachodu więcej , wszystko jest ok kiedy suplementy są tylko dodatkiem a nie podstawą odżywiania . OCZYWIŚCIE ŻE MOŻNA KUKU ZROBIĆ TYM BARDZIEJ ŻE LUDZIE NIE ZNAJĄ UMIARU . Jak 1 tabletka pomaga to 2 pomogą dwa razy lepiej, tak niektórzy myślą ,tym bardziej że kolega tak łyka i nic mu nie jest .Tylko że co jednego wzmocni drugiego [...]
[...] Slyszalem rowniez, ze HMB jest przy ograniczaniu zakwasow bardzo dobre, jednak osobiscie nie sprawdzalem i porownujac cene/efekty tego srodka raczej bym nie polecal. Do tego mozna dodac sauna, masaze (najlepiej erotyczne ), lekkie aeroby. Warto sie tez porozciagac. Mozna tez zrobic baaaardzo lightowy trening tylko dla rozruszania miesni. O ile [...]
[...] skory czy w glebiej stawie. wiadomo ze czlowiek sklada sie w duzym stopniu z wody, wiec jak cos np.: sie w niej rozpusci to sie wchlania, nie? jak wytlumaczyc fakt, ze mozna wykryc czy ktos palil marichuane po badaniu wlosow... problem jest taki ze nie masz diagnozy co dokladnie ci dolega, wtedy stosowanie smarowidel jest, moim zdaniem(zeby [...]
Kabo w trakcie robienia wykroków nie czułam wcale ciężaru, wieczorem miałam juz sztywne czwórki a dziś ledwo chodzę i oprócz czwórek boli też tyłek }:-( Ja jeszcze nie liczyłam ile tam wyszło. Celowałam w 400. Liczyłam sobie ilość na nogę, jak raz się zgubiłam to na wszelki wypadek postanowiłam "dorobić" po 10x na stronę (czyli w sumie 20), żeby [...]
ten artykuł świadczy o tym że można urosnąć po okresie dojrzewania tylko jak to zrobić? Adam Małysz zyskał dodatkowy centymetr. Nasz mistrz urósł, choć teoretycznie wiek, w którym się rośnie, pan Adam ma już dawno za sobą. A wszystko to stało się możliwe dzięki odpowiednim zabiegom fizjoterapeutycznym. Techniki wyciągające sprawiły, że nasz mistrz [...]
Jeet, nie obrazam sie... Nie twierdze, ze prosty sluzy do knockoutowania, ale ze MOZNA to nim zrobic. To byl przyklad, moze rzeczywiscie nieprecyzyjny. Co do reszty Twojej wypowiedzi nie bede dyskutowal, bo przedstawilem swoje argumenty we wczesniejszych wypowiedziach. Nie wiem natomiast jakie Ty masz doswiadczenie z jj a szczegolnie mjj, ze sie [...]
Witam ;) Co Pan myśli o diecie low carb dla ludzi , którzy na prawdę źle reagują na węglowodany. Ja na wysokich węglowodanach jestem w stanie jako tako zrobić definicję dlatego że jest ujemny bilans kaloryczny , ale gdy wchodzę na masę i również trzymam ostro dietę bez oszukanych posiłków to mnie podlewa i stwierdziłem , że dieta o wysokich [...]
Ja żadnego z tych tematów nie kasowałem, chyba że pojawiały się jakieś głupie docinki czy insynuacje. Wracając do wątku to patrząc po sobie czy po niektórych znajomych można na sucho zdobywać pozycje medalowe na MP, MPJ a przy odrobinie szczęścia na imprezach wyższej rangi. Musicie też przestać patrzeć stereotypem, że koks robi z zawodnika [...]
Klatka - robilem 3s sztanga na plaskiej, a w drugiej sesji 3s hantlami na skosie - chcialbym odwrocic to i robic sztanga na skosie, hantlami na plasko ale podobno tak gorzej wchodzi, prawda to ? Jednak chyba powinienem cos zmienic i czy taka zmiana jest wystarczajaca ? Wiesz zależy jak komu co wchodzi można tak nazwać np mi na skosie najlepiej [...]
[...] nachwytem , oprocze tego nromalne unoszenie bokiem i w opadzie zatem liczba cwiczen na barki wzrosla z 3 do 4 - na plecy robie sobie praktycznie bez obciazenia , w zasadzie mozna przyjac ze w tym cyklu odpuscilem plecy potem do tego jeszcze wroce na biceps i triceps rowniez nie robie juz po dwa cwiczenia lecz po jednym za to po diwe serie - [...]
[...] nowego posty nie chcialem zakladac, moze zrobilbys w dziale, taki poddzial- galeria, wklejalibysmy zdlecia domatorów tak jak np. chlopcy od lafaya, taka mini galeria dzialu, mozna np. zrobic taki konkurs, ze wstawiasz foty teraz(wazne zeby bylo zdjecie w momencie zaczecia treningu) dodajesz regularnie nastepne z czasem, i po roku moderatorzy [...]