co mozna zrobic

Siemanko w tamtym tygodniu 3x fbw w domu w tym tez tak planuje, znalazłem goscia co udostępni silke w piwnicy wiec będzie mozna więcej pocisnac, zrobilem pomiary Pomiary Waga ?? Szyja 38,5 (0) Klata 96(+0,5) Biceps 31 (+1) Talia 77,5 (+0,5) Brzuch 79,5(+1) Biodra 79,5 (+1) Udo 59,5 (+1,5) Łydka 37,5 (0) Jeżeli ta piwnica wypali to do świąt [...]

Wielkie dzięki Michail. Mam pare pytań: * okres I robię z cyklem Dąbka tak?MOZESZ-DOKŁADNIE * NOGI - rzeczywiście nie napisałem, ale mam ławeczke z maszyną na nogi i wolałbym zastąpić nią przysiady -wykroczne, które o ile się orientuje działają na pośladki-OWSZEM ANGAZUJĄ RÓWNIEZ POŚLADKI-NIE MA PROBLEMU JEŚLI JEST MASZYNA,TO DOBRZE WRÓŻYC TWOIM [...]

[...] nie moge isc i bym si emogl nie wyrobic.. NO TO LEPIEJ RÓB WERSJĘ AT- CZYLI RANO AEROBY PO POŁUDNIU SIŁOWNIA LUB AEROBY W OSOBVNE DNI 3.czy trening ( 2h ) - sks'y siatkowki mozna zaliczyc jako aeroby ? NO A JAK MYŚLISZ?NIE RUSZASZ SIĘ TAM Z PODWYŻSZONYM TĘTNEM?? 4.czy zmieniaja sie zalozenia dietetyczne dla 2 cyklu grupy 6 czy zostaja takie same [...]

Psychologia sportu i psychologia w ogóle: "co wewnątrz, to na zewnątrz". Jesteś tym, co o sobie myślisz. Obawiam się, że to ma krótkie nogi. Jesteś tym, kim jesteś. Jaki masz obraz siebie, ten realny, i ten idealny, to już inna historia. Znam ludzi, którzy myśleli, że są ptakami. Tylko latanie im nie chciało wychodzić mimo prób @-| I tu się [...]

To ma być dowe sfd ? To może wprowadzą jeszcze kona fikcyjne ? Ano ma być, już trąbią od jakiegoś czasu, na razie można sobie obczaić alfę: http://alfa.sfd.pl/ login: sfd hasło: sfd.8 Tematy to albo starocie albo gadki-testy modów, tyle że sobie można nowy wygląd podejrzeć Zaraz oddalam się na mój pierwszy posiłek Tylko jeszcze nie wiem co to [...]

bullet1979 A wracając do mojego 3 dniowego splitu, to nie przekoloryzowujesz troche z tą pracą tricepsu w piatek, 2 dni na regeneracje ma być za mało do poniedziałku na klate? NIE PRZEKOLORYZOWALEM ABSOLUTNIE. TROCHE ZAUFANIA ... WYJASNILEM TO JUZ WCZESNIEJ: -trening na klate mial byc priorytetowy -napisalem jakie sa warunki pobudzenia w [...]

[...] sam zauwazylem sytuacje jak mi nei chcieli mammografii zrobic!!****a kwiczalem ze im doplace ale chce zeby mi to zrobili..a oni ni ***aa i mowili ze to co ja mam to ze z tym mozna zyc!!takich lekarzy tepych jest w huuuj!!mnie szczerze mowiac cala opcja z operacja wyszla- 100zl wizyta u plastyka 70zl usg(niepotrzebnie bo myslalem ze mi [...]

[...] 15-20min sesje biegów interwałowych, no i solidna porcja ćwiczeń siłowych byłaby bardzo dobra No i przygotuj sie, ze tworzysz sobie podstwy diety do konca zycia, bo nie mozna ciagel sie odchudzac, trzeba znalezc zloty srodek, na ktorym potrafimy utrzymac swoja wage bez ciaglych glodowek. Co do soi to jest ona uzywana w preparatach dla kobiet [...]

Wg mnie Ty już jesteś w stanie przejść na 5/3/1 i jeśli preferujesz taki trening i nie chcesz wdrażać się w "nowe systemy" to jak najbardziej Ci polecam 5/3/1. Możesz przecież sobie z nim trochę powariować i robić 1 cykl FBW,drugi split itd. Tylko podstawa-wyzdrowiej i zarzuć kalorii.I jak masz zamiar 5/3/1 prowadzić to minimum 4 cykle. [...]

Wyliczyłem wszystko tak jak trzeba, 1. Podstawową przemianę materii(BMR): BMR = (9.99 X 83 (kg)) + (6.25 X 173 (cm)) - (4.92 X 23) + 5 = 1802 kcal 2. Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): Trening siłowy - 3 x 45 min x 9 + EPOC(3 x (7% z 1802 = 114)) = 1593 kcal Aeroby - 3 x 15 min x 7 kcal + EPOC(3 x 35 kcal ) = 420 kcal 3. Wynik [...]

Siemka mam 16 lat i podobnie jak draga mam wzw B Z tą chorobą żyje już 15 lat... najprawdopodobniej zarażono mnie w szpitalu przez brudną igłe... Akurat mam to szczęście ze natrafilem na naprawde wspaniałego lekarza. Co rok mam u niego badania kontrolne i z roku na rok jest coraz lepiej.. I z tego co mi wiadomo to WZW B jest to choroba której nie [...]

[...] że wg jakiś ustalonych kryteriów każdy opisze swoje rękawice, ochraniacze, da fotki itp. Co Wy na to? mysle, ze w temacie ktory chce stworzyc to nie mialoby sensu...lecz mozna by zrobić osobny temat z lista przyrządów potrzebnych do treningu ( ochraniacze,rekawice, worek itd) z podzialem cenowym i firmowym. Czyli polecic poczatkujacym i nie [...]

[...] 4-5 notatek ze zdjeciami itd ( czyli mini dziennika treningowego) Załozylbym temat w którym umieściłbym po kolei dziennik każdego usera z podpisem jego loginu. I dopiero mozna byloby dyskutowac o sposobie treningach itd... Moznaby w takiej formie sprobowac, chociaz wydaje mi sie, ze w okresie wakacji moze byc troche ciezko znalezc [...]

Mozna by zrobic tematy typu: Newsy ze swiata KB newsy ze swiata MT newsy ze swiata boksu zaprawdę powiadam Ci - masz moje błogosławieństwo na zakładanie owych tematów ku uciesze dziatwy i starszyzny w skrócie: Marcin, na co czekasz? mamy je pozakładać za Ciebie, czy co?

ZANIM ZADASZ PYTANIE - KONIECZNIE PRZECZYTAJ! http://sk2.pl/22592 - REGULAMIN http://sk2.pl/19875 - WYSZUKIWARKA SFD! Dopiero zamierzasz / zacząłeś trenować SW: http://sk2.pl/19081 - Jaki styl walki wybrać by Kopt http://sk2.pl/19091 - Zanim pójdziesz na sekcję by shoo http://sk2.pl/19111 - Przed rozpoczęciem treningu SW by Kamiru [...]

ta googletranslate Narazie mam tyle wiec wkleje tutaj Pod koniec byla mowa o dlugosci skakanki itp lecz strescilem to troche bo dlugosc skracanai byla podana w stopach itd. http://www.rossboxing.com/thegym/thegym26.htm Trening ze skakanką Jestem pewien, że po wejściu do jakiejkolwiek sali bokserskiej w Twojej okolicy usłyszysz kilka znajomych [...]

No dobra jestem %-) Lady, oj tak pogoda w niedzielę była piękna :-)) Las zrobił się już taki jesienny. Następnym razem muszę porobić zdjęcia @-) ---------------------------------------------------------------------- Tydzień III Dzień 15 1.10.12 Trening grupowy Cross sport 1. rozgrzewka funkcjonalna 2. ćwiczenia core 3. ćwiczenia techniki swing i [...]

System i metoda przeprowadzania zawodów Zawody zapaśnicze składają się z 3-ch rodzajów rund: eliminacyjnych w grupach kwalifikacyjnych finałowych Rundy eliminacyjne w grupach Eliminacje w grupach odbywają się systemem "każdy z każdym" bez rozstawiania zawodników. Zawodnicy zgodnie z wyciągniętymi numerami podczas losowania w [...]

Zmiany przepisów sędziowskich w zapasach obowiązujące od 1-go stycznia 1999 roku System i metoda przeprowadzania zawodów Zawody zapaśnicze składają się z 3-ch rodzajów rund: Eliminacyjnych w grupach Rundy kwalifikacyjne Rundy finałowe ad. a. Rundy eliminacyjne w grupach Eliminacje w grupach odbywają się systemem “każdy z [...]

Czyli nie do końca jest tak, że przemiana materii kuleje, tylko było trochę niedociągnięć w diecie, a to można prawdopodobnie w dużym stopniu lub całkiem , naprawić. Zrobiłabym jeszcze ten kortyzol i tarczycę na wszelki wypadek, a na badania pewnie domer zerknie, jak tu zajrzy... Na Twoim miejscu, aby nie zrobić zbyt drastycznego cięcia przez [...]