co mozna zrobic

Zupa rybna jest prosta do ugotowania, przynajmniej w takiej podstawowej wersji, jak rosół. Wystarczy ją lekko zakwasić octem (cytryną) i jest pyszna. Można ją zrobić nawet z głów karpi. Pomijając smak, bardzo zdrowa postać jedzenia ryb, warta wprowadzenia do diety na co dzień... Najprostszy przepis - gotować , jak rosół. Najpierw wrzucić warzywa [...]

Z libido na plus, nigdy nie miałem z tym problemów a teraz czy rano czy wieczorem ochota jest większa i się utrzymuje ale oprócz tego biorę żeńszeń i ZMA który także może na to wpływać. Jeśli chodzi o przyrosty też ciężko powiedzieć bo biorę też i monohydrat a więc nabrałem co nie co wody. Jedynie mogę się podzielić odczuciami a te są pozytywne, [...]

Nie chce Ci sie poczytać kilku stron to jak bedzie Ci sie chciało ćwiczyc i trzymac diete ? Człowieku masz 23 lat, tyle co ja i ważysz ****a 120 kilo...może już czas to zmienić ? A można to spokojnie zrobic w rok i reszte zycia cieszyc się za***istym ciałem.

[...] lepiej zrobic plecy z jedna mala grupa i barki z nogami, ale juz co do wyzszosci polaczenia klatki z tricepsem i plecow z bicepsem nad klatka z bicepsem i pleców z tricepsem moznaby dyskutowac. Nie twierdze ze klatka + biceps itd. jest lepiej niz klatka + triceps, ale nie uwazam tez ze jest odwrotnie. Kazde z tych polaczen ma swoje zalety i wady. [...]

no ja niestety bralem stimula i dzialal na mnie bardzo zle;-) dostawalem palpitacji dziwnych, takich, ze nie moglem zrobic treningu, dlatego osobiscie bym unikal Mozna wiedziec jakie dawki brałeś? no wlasnie co ciekawe pol porcji,kupywalem jak ledwo pojawil sie na rynku w sklepie SFD, musialem odsprzedac koledze, mozliwe, ze to dzialanie [...]

[...] 5000hcg na raz z 4-5 miechow temu jaja jakos sie nie zwikszyly mimo ze produkcja tak,posrane jest to wszystko,w kazdym razie nie chcial bym juz nic kuc,juz od kwietnia nie chce a tu ciagle przedluzabie cyklu bo cos jest nie tak Nie porownuj estro i prolaktyne do progesteronu, te pierwsze dwa hormony mozna ogarnac jak ktos juz pisal w kilka dni.

[...] powtórzeń to 10-8-6 ??? 2. mam pytanie odnosnie rozgrzewki- 5min rowerek i 2-3 min rozciągania wystarczą? 3. po tym wszystkim planuje zrobic 3-4 różne ćw na brzuch po 4 serie ??? przeskadzało by to w jakiś sposub?? 4. jeszcze jedno trywialne pytanko a mianowicie kiedy mozna sie spodziewać zauważalnych efektów pozdr i dzięki z poświecony czas

Pierwszy Super Set zaliczony ;-) Zwiększyłem obciążenie i chyba ucelowałem w sedno bo ledwo zrobiłem dwie serie Super Setów. W drugiej serii przy wyciskaniu hantli w siadzie barki już drżały. Na następnym treningu zwiększę ciężar we wznosach w opadzie bo za lekko idzie. Nagrałem obydwie serie. Przerwa między seriami 3 min. z zegarkiem w ręku. [...]

Szukajac po różnych stylach karate zauważyłem że obecnie modne się stało poszukiwanie chińskich korzeni. I w tym momęcie bardzo dużo szkół wraca do modelu płynnych kata , wzorowanych na kung fu. Lub też w kierunku płynnego ruchu przeniesionego wprost z walki. Wydaje mi się że pionierem tego trendu był Kancho Ashihara :) Ja myślę, że pierwszym [...]

[...] mnie to jak za kazdym razem musze isc do sklepu kupic odzywke i wydac na co na opakowanie panowie biorąc pod uwage rozpiski niekturych kolegow doszłem do wniosku ze mozna to zrobic samemu i zaoszczedzic troszke grosz w kieszeni chodzi mi wyłcznie o odzywke białkową składniki banany mleko jogurt białka jaj zołtka jaj kefir [...]

Witam! Mam kilka pytań dotyczących odżywiania do bardziej obeznanych: -Jaka jest minimalna liczba posiłków na dobę w diecie redukcyjnej (gdzieś wyczytałem, że zaleca się koło 6 co ok. 3h w celu podkręcenia metabolizmu tak?. A jak by tak zrobić 4 posiłki w większych odstępach po więcej kcal? -Tłuszcze w posiłkach około treningowych. Dawać przed i [...]

[...] sie zgodzisz z tym czy nie,chodzenie w takiej pozycjii nisko przy ziemi zwie sie wlasnie przez ludzi,ktorzy to robia(planche walking)poza tym wykonczenie mego cwiczenia ,to mozna nazwac plancha,o czym poinformowal mnie w korespodnecjii meilowej jacob lyons (krazy kujo)a wiec facet chyba sie zna na rzeczy?zreszta ten chlopak krytykuje raczej moje [...]

[...] serii. Wg mnie dobry :) zwlaszcza iz wczesniej jechalem cyklicznym Michaila ktory byl fajny ale mialem dluzsza przerwe i zdecydowalem sie na trening inny, niestety :( zawsze mozna wrocic...ale to jak schudne. 3. Takie tetno obliczam po 15 minutach aerobow ( rowerka ), tetno oczywiscie na ECA - normalnie jest nizsze. 4. Co do wysilku moze by [...]

Wydaje mi się, że wegetarianie mają problemy z utrzymaniem wagi dlatego, że polski wegetarianizm to często chleb z serem, warzywa, owoce i duży niedobór białka...Ale oczywiście można skomponować dobrą dietę bez mięsa. Warto, aby autorka przedstawiła jak się odżywia. Ach te uda...Sama chciałabym wiedzieć co z nimi zrobić... Z własnego doświadczenia [...]

fame mma porcja przed treningiem, mzoe półtora zalezy jak na Ciebie działa. co do kreatyny jakiś cykl chcesz robić, jak tak to można dać ok 5g rano codziennie, i dodatkiowo po treningu 5 g, jak to ma być krótki cykl jak dłuzej chcesz stosować mozesz dawać codziennie 5g. Właśnie nie wiem jak będzie na mnie działać, bo nigdy nie brałem jeszcze [...]

POLICZYŁEŚ ZAPOTRZEBOWANIE? Powiedz mi jakie masz w białko w posiłku 2 i 5? Na śniadanie jajka same chcesz jeść? Gdzie są tłuszcze? Jak dokładnie zamierzasz ćwiczyć na tej siłowni? Wskaż proszę, który z polecanych art. podwieszonych albo dzienników zasugerował Ci taki jadłospis. Co do posiłku 3 - co to jest "coś tam" nie smażone? Może spaghetti [...]

[...] bawię w żadne testy itp tylko biorę całą ampe i wbijam, wynik tego hcg - zaj**,,,,,, czułem sie jak bym mocnego kopa w jajca dostał.. 3 dni wyje... z życia heheeheh wtedy mozna sobie wiecej krzywdy niz korzysci zrobic wbijajac cala ampe na raz.. raczej mija sie to z celem wbijania poprawnie hcg, ale jak kto woli. doskonale wiem o tym ale test [...]

Legacy opowiedz no troche o tej swojej SW. co to jest,ile masz treningow w tygodniu,jak dlugo juz sie tym zajmujesz....? w ten sposob bedzie mozna stwierdzic,czy to cos na powaznie,czy tylko dodatek-a to ma wplyw na wybor form treningowych na silowni. eeroo "ja bym odradzal splita ogolnie " ZGADZA SIE! ja tez. Wilku28 "split ma ta [...]

[...] i w ilosciach jakie chcesz, mozesz sobie nawet ten ryz darowac tylko salatke warzywna z kurczakiem zrobic. Najlepiej i najzdrowiej chleb razowy na zakwasie ale o ten trudno wbrew deklaracjom producentow, dlatego waza jest takim dobrym zastepstwem na pewno razowa i wiesz ile jesz i co jesz (czego nie mozna powiedziec o skladzie innych chlebkow )

Pisałem jak było . Mecz z Italią był wcześniej wygrany 3:1 i byłem optymistycznie nastawiony z resztą jak zawsze do meczów z udziałem repr. Polski . No a że przegrali tym razem to co zrobić , życie . Nic nie jest pewne co wydarzy się na Euro ale pogdybać można . Taka Irlandia może wyjść z grupy z 1-ego miejsca lub nie wygrać żadnego meczu . To [...]