co mozna zrobic

[...] z wysokimi weglami ... jesli jestes endo i nie chcesz wygladac jak balon - to tylko niskie wegle, wiecej bialka i tluszcze jako zrodlo energii - tak to wyglada ... dodatkowo mozna bawic sie dietkami w zaleznosci od SAA i tego co chce sie uzyskac - np w miare czyste miecho na dlugich estrach i mixach testosteronu - wtedy tez lecimy z weglami nisko [...]

Przy tej ilości środków co chcecie badać to trzeba zrobić jakąś listę i ustalić lab i w zależności od ilości pewnie będzie można negocjować ceny.tez był bym za wysyłaniem bez nalepek bo jak pochlaja na nocnej zmianie to spiszą wg etykiety :-)

[...] te cwiczenia co Kanar kiedys wkleil. duzy ciezar ? spróbuj zrobic te cwiczenia POPRAWNIE technicznie z cięzarem rzedu 5kg na sztangielkiego, zycze powodzenia te cwiczenia mozna spokojnie wykonywac poza siłownia, większa ilosc powtórzen, dokładna technika itd. tu efektem bedzie odpornosc na urazy mechaniczne (które czesto sie kocza [...]

Witam wszystkich, mam 21 lat, pół roku temu wystąpiły u mnie po raz pierwszy zawroty głowy, zrobiłam badania, okazało się, że mam przesunięcia jakichś kręgów w odcinku szyjnym, laryngolog powiedział, że wszystko jest w porządku. na jakiś czas zawroty ucichły, ale od miesiąca mam dzień w dzień non stop silne zawroty głowy, że czasami nie wiem, [...]

Czyli odżywki można wykluczyć : system protein 80 z olimpa jest stara jak świat i tysiące kulturysów w Polsce się na niej wychowało ( ja też )( ale jak możesz to sprawdz co składa się tam na białko bo coś mi chodzi po głowie że tam była też soja dodawana, tak dla ciekawości ) i WPC80 ostrowi ( to je kolejne kilka tysięcy kulturysów w Polsce :)) [...]

Sluchaj.Krotko i na temat.W 4 tygodnie nie zrobisz zadnej masy kapewu?W 4 tygodnie to mozna co najwyzej wszy zlapac a nie "Zrobic szybko mase".Wiec usteruj sie, uloz sobie trening, diete i po pol roku mysle ze zauwazysz przyrosty.

hmm, z założenia treningu 5x5 wychodzi, żeby stosować ćwiczenia podstawowe/wielostawowe;), a u Ciebie w rozpisce wiedzę rozpiętki;P Ale do rzeczy..pewnie można (sam nie próbowałem), ale to zależy co chcesz przez to osiągnąć?, jeżeli chodzi Ci o siłę to lepiej zrobić plan pod siłę ewentualnie można zastosować mniejszą liczbę powtórzeń, ale też nie [...]

[...] to z negatywami nie ma problemu ale np przy MC juz nie wiem co zrobic czytałem ze powinno sie wydłuzac faze negatywna a ciezary dobierac z ostatniego treningu piątek ale czy mozna tak przez 6 treningów?? Wpadł mi jeden pomysł nie wiem czy dobry i chce go z wami obgadac a mianowicie przy seriach negatywnuych w cs wyciskaniach itp zrobie 4 serie a [...]

[...] zmiane cwiczen nie jest konieczne". a Ty polemizujesz tak, jakbym napisal ze NIE WOLNO zmieniac cwiczen, udowadniajac mi to, co sam napisalem wczesniej - ze oczywiscie mozna, choc nie trzeba. najlepszy sposob na zastoje to nie dopuszczanie o zastojow, a po 2-3 (do 3 ciezko juz bedzie dociagnac) miechach najwyzszy czas zrobic 1-2 tyg [...]

spoko, rozumiem o co Ci chodzi grozi kontuzją, tak samo jak robienie na przykład samego MC, przy złej technice można sobie samym MC zrobić więcej krzywdy niż MC+przysiady. w 1 moim poście napisałem że 2xtyg będzie za ciężki :] Zmieniony przez - jac88 w dniu 2007-11-28 16:13:04

[...] tamtym sezonie sam opierałem wszystko o badania. Teraz lecę z góry założonym schematem, zaufałem trenerowi i tyle. A ja i tak twierdze,ze z badaniami lepiej. Oczywiscie, ze mozna sbhematem, ale co jakis czas lepiej zrobic badania. Oczywiscie nie kazdy ma taka mozliwosc, bo na zachodzie nie jest tak latwo jak u nas. Sorki autorze tematu za [...]

Hmm.. tzn. w jeden dzień bieg i stretching a w drugi co? bieg bokserski i reszta tego planu co podałem czy jak? Jeżeli mógłbyś to prosiłbym o rozpisanie jak twoim zdaniem taki plan powinien wyglądać ;-) A co do tego czy jest efektywny to szczerze mówiąc nie mam pojęcia bo wcześniej mój trening wyglądał trochę inaczej a tego jeszcze nawet nie [...]

moim zdaniem pytanie z tego tematu jest istotne i dobrze zadane. wiedza i osiagniecia to nie wszystko - trzeba to jeszcze umiec przekazac. Ponadto przekazac mozna w roznej formie a cwiczacy ma prawo wyboru - jeden bedzie wolal wojskowa dyscypline a nawet fizyczna motywacje do ciezkiego treningu (jak dla mnie czemu nie) i krotkie komendy bez [...]

[...] 5 serii od 10 do 12 powtórzeń < daj tu od 10 -8 powtórzeń> -podciąganie się na drążku szerokim uchwytem 4 serie max -najszerszym 3 serie progresja 12,10,8 < mozna gdzieś wrzucić wiosłowanie> biceps -uginanie ramoin ze sztangą stojąc 3 serie <12-10-8 progresja> -uginanie ramoin ze sztangą na mndlitewniku 3 serie [...]

Ja mam 13 lat niedługo będzie 14. Potrafię zrobić 50 kapek naprzemian prawa/lewa noga. A ćwiczę kapki z 2 tygodnie. To dobry wynik co?? Wydaje mi się żę w ten sposób można troszkę poprawić sobie technikę ;)

mógłby ktoś tego bota zbanować i masowo skasować jego posty? a co do butów, to to nie jest kwestia obuwia - panowie, nie tędy droga! To nie but amortyzuje uderzenia, tylko PRACA STOPY! Mam propozycję - wejdźcie na półmetrowy murek, zeskoczcie z niego, na palce, na lekko ugięte nogi, na bosaka. Spoko było, co? OK. Teraz ubierzcie najlepsze buty z [...]

[...] nie sa oni dyslektykami, bo moga sie nauczyc a nie chca bo sie lenią I nie mysle jak w sredniowieczu, tylko ty nie uwaznie czytasz to co pisze Dogi89--> sa prawdziwy dyslektycy, ktorym nic nie pomaga, wiec na nich nic nie mozna mowic. Zmieniony przez - nylon1 w dniu 2007-06-29 13:46:19 Zmieniony przez - nylon1 w dniu 2007-06-29 13:47:31

dosyć mocne pjerdolnięcie jak na 3 cykl Ale widać że wiesz co robić, poza tym tu sie sucharom rozpisuje inse, trena i inne zabawki także nie róbmy jakiejś szopki... Mniej więcej tak jak powiedział seba czy pytka: 1-4 Anapolon 50-100-100-50 3-12 omka 750-1000mg ew (to już jak tobie pasuje ale musi być wysoka dawka żeby utrzymać ten przyrost po [...]

jest wiele sposobów którymi mozna to zrobić bez pomocy drugiej osoby ale jak ci nie pasuje to zastap to czymś, wyciskanie na płaskie musi być wsumie to ci napisałem co napisać moglem, jeśli masz konkretne pytania co do tego to pytaj a za pisanine możesz mi podziekowac sogiem

Ważne, że wiesz teraz gdzie tkwi problem bo czasem w barku coś boli i nie wiadomo dokładnie co. Taka budowa dość skomplikowana stawu więc trudno wyczuć co jest przyczyną bólu więc o to już jesteś do przodu. A trenujesz na siłowni czy może w domu? Bo jak masz problem z odkładaniem hantli na koniec serii to po prostu je zrzuć. O ile z mniejszymi [...]