co mozna zrobic

Weź się chłopie za miskę lepiej. Za miskę? Stary, mam tendencję do tycia. Zrobiłem wszytskie badania wszystko w zaj**istym stanie..znajomy dietetyk rozpisał mi dietę na 3300kcal. 200g białka co dziennie, 70g tłuszczu Reszta węgle Wszystko proporcjonalnie jak powinno być, Stary od takiej ilości węgły przybralem 2kh w tydzień! Zmniejszyłem o 200g [...]

[...] spory zapas - za tydzien spokojnie doloze rozpietki troche gorzej bo ciagle czuje bark i lokiec i jakos tak przy rozciaganiu dawaly znac o sobie :-( miska chyba ok, chociaz mozna bylo dorzucic troche tluszczu tak zeby dobic do 2500 kcal - next time ... solaros kupilem tran mollersa na 5 ml kwasy omega3-1.2g / EPA-0.4g / DHA-0.6g teraz zeby [...]

prosatan to że masz takie same typy wpadło mi w oko dopiero po tym jak zagłosowałem, nawet chciałem zmienić wyniki niemców na 1 do zera aby nie było gadania ale serwer mi się posypał a potem mi się już odechciało bawić. wynik jaki postawiliśmy czyli 2:1 był chyba najpopularnejszy na półfinał, co do twojego pomysłu jestem za tak będzie [...]

Shit, bo słyszałem że można palić jakoś tą okolice ale konkretnie nie mam pojęcia w jaki sposób czy to znaczy aby przetrenowywać to miejsce? mam obecnie 70kg a mój cel to tak do 80 dojechać do wiosny będzie cięzko ale co zrobić po czym na wiosnę znów rzeźba. Zyzz ponoć cały czas rzeźbił i rósł ale nie chce mi się wierzyć. też słyszałem o treningu [...]

Wedłóg mnie to zły pomysł ograniczać się do jednej techniki. Co będzie jeśli trafisz na gościa, na którego to nie wchodzi? Ura-mawashi jest słabą techniką. Szybką, lecz słabą. Nadaje się tylko do drażnienia i nabijania punktów. Spróbuj kopnąć ura-mawashi w poduszkę. Zobaczysz, jaki będzie to miało efekt. Tylko się od tej poduszki odbijesz. A teraz [...]

[...] miałem 8:1 i powiem szczerze że żadnych zakwasow ani takiego zmęczenia jak bez tego nienodczuwalem. Co myślicie o tym co pisze czy może coś zmienić? witaj, przerwa okolo 4-5 tyg i mozna z kolejnym cyklem leciec drugi cykl spokoi, trzeci mozesz dac cykl na pre+post+pojedyncza forma, jak budzet sie zgadza zamiast BCAA, jak celem jest glownie masa

[...] propka, to albo po 1 albo po 2 flakonie przejde na enana e4d/e5d akurat bedzie to bardziej ,,masowy" okres jeśli jest taka opcja, gdzies czytalem ze przy przejsciu na enana z propka poprostu w dzien w ktorym mialem bic propa poprostu przybic enana i potem co 4/5 dni bić zależnie od tego jak ustale czy 4 czy 5 dni faktycznie mozna tak zrobic ?

menelek ma racje bez diety bym za koks sie nie bral ,zrobisz sobie wiecej szkody niz pozytku, to nie wit C zreszta ja tez mozna przedawkowac :D ,na Twoim miejscu kase przeznaczona na koks wydalbym na suple. i bedzie git pozdro p.s omka rzecz swieta :) tylko cza wiedziec co i jak na niej tez idzie rzezbe zrobic uwierz mi

Dobra mii nie chce mi sie dalej pisac bo to bez sensu, ale nadal uwazam ze nie mozna w takim czasie jak podajecie nauczyc od podstaw i nawet Kun Istvan nie jest w stanie tego zrobic. widzialem jak kiedys uczyl mojego znajomego - lekcje prywatne i nauczenie 1 lub 2 sekcji z poziomu chum kiu (nie pamietam dokladnie) zajelo kilka godzin przy treningu [...]

Po prostu początkujący nie potrzebuje takiej ilości ćwiczeń by stymulować mięsnie do wzrostu. Chcesz ćwiczyć każdą partię osobno a robić tyle ćwiczeń ile w klasycznym treningu ? To po co w takim razie się rozdrabniać skoro można wszystko załatwić w 3 dni ? Druga kwestia: trenując z mniejszą objętością możesz robić partie częściej, bo regenerują [...]

mrCROSS sog za rozciągnięcie moich mięśni twarzy podczas czytania :D Przy czytaniu przyszła mi do głowy 'dieta Małysza' - bułka, banan :D pawelo5x - poświęć dwa dni na przeczytanie postów podwieszonych, szczególnie polecam zbiór linków działu odchudzanie. Jeżeli sam nie zdobędziesz wiedzy to nic ci nie pomoże że ktoś ułoży ci jakąś dietę czy poda [...]

[...] Nowicjusz ktory bedzie gubil oddech na samych treningach sw z braku wytrenowania, ostatnie czego potrzebuje to zabojczych rajdow po CNS na silowni. Naprawde, wiele zlego mozna powiedziec o braciach Weider, ale ich 3 miesieczny wstepny trening ACT, to ideal ktory powienien zafundowac sobie kazdy ktor chwyta za cier. Niezaleznie czy ciezar ma [...]

[...] 4. teraz jeszcze raz sprawa dlugosci cyklu - dokup drugie 10 winka czyli razem 20 amp po 50mg i do tego wczesniej wspomniany propianat takze 20amp po 50mg - na takim cyklu mozna juz nieco zrobic, ladna sucha mase i sporo sily - ile to ci nie powiem bo roznie dziala na ludzi wspomniana mieszanka ale mysle ze z 15 sily powinno ci pojsc (mowa o [...]

Masa kosztem smalcu??czy to jest masa??Pisze zawsze to co widzę jest tragedia.Tłusto aż za tłusto lecz można coś z tego zrobic

[...] skutki ? dodam ze schudłem ze 3 kilo podczas grypy kaxdy chudnie nie polecam tylko ostrych treningow zaraz po grypie , jazeli grypa zaoladkowa dobre probiotyki i dieta bez miesa jakies 3-7 dni po grypie naprawde pomoze, Grypie ciezko zapobiec jedyne co zrobic mozna to podnies system odpornosciowy na maxa a to chyba jzu wiesz jak robic . pozdro

[...] co i jak z tym zrobic ;] Najwazniejsze to caly czas miec swiadomosc tego co sie robi, jakie wynikaja z tego prawa i kto jest gora ;] Jak masz wszystko pod kontrola i nie mozna Ci nic zarzucic czy to prawnie czy etycznie to nikt Ci nie podskoczy. Bardziej bym sie przejmowal nadgorliwym, nie znajacym w ogole praw i zasad rzadzacych [...]

[...] sobie zrobic twarogu z normalnego sera bialego chudego z normalnym chudym jogurtem? Jesli nie amsz czasu, to OK, ale jak masz czas, to taki wlasnorecznie zrobiony serek mozna doprawic sola, pieprzem, pietruszka, selerem naciowym i szczypiorkiem i rzodkiewkami i rzepa i... No i taki wlasny twarozek ma na pewno wiecej bialek, na pewno mniej [...]

no fajnie, fajnie :) Widzę "test" treningu, a nie supli. Stosujesz jakieś suplementy, o których nie wspomniałeś czy tak zupełnie na sucho ?? Co do odżywiania to są piewcy precyzyjnie wyliczanych diet itd. ale jak przeczytałem w poprzednich wypowiedziach to sporo rozsądnych wypowiedzi się tutaj pojawiło. Moim zdaniem odżywianie to ważna [...]

No na jakies super zyski masy to ja bym nieliczył :) Jeżeli masa jest twoim priorytetem to kup sobie karnet na siłke. Co do kręgosłupa, to ergo przy odpowiedneij technice nie powinien go przeciążyć. Takiego taniego ergo nigdzie nie dostaniesz. A o efekty ćwiczenia to spytaj wróżke,aczkolwiek wutrzymałość można ładną na tym zrobić. Pozdrawiam. A [...]

[...] mam nadzieje bo nikt tego nie kwestionowal) wiec nie wiem o co ten krzyk ?? Zaraz powiesz tak bo koskował itd i olewal diete i pewnie wyglada****owo itd bo jak na koksie mozna bez diety. A wiec uprzedzam Twoje zarzuty . Moje koksowanie polegalo bodajze na 6-7 cylkach przez te 7-8 lat treningu .Te cykle to naprawde pikus w porownaniu z tym co [...]