co mozna zrobic

tak jak było pisane wyżej wrzuć to w formie zrzutu potreningu.pl - masz w poście podwieszonym jak to zrobić wtedy będzie można bardziej szczegółowo objaśnić co jest do dupy. Jestem tu nowy i nie bardzo ogarniam :) Mógłbyś mi konkretnie objaśnić co zrobić ? Czego szukać na potreningu.pl ?

moze bedzie moze nie,wlasnie o to chodzi. pewnie bedzie,ale dopiero jak znow go tak zmasakruje,to bedzie mozna mowic,ze "wow,ich rewanz nie ma sensu",bo poki co to takie samo podniecanie sie jak megamistrzowska bomba Dos Santosa,ktory wygral nia z Cainem,ba,ZGWALCIL GO i w rewanzu mial zrobic to samo "no bo przeciez taka bomba <3 "... jeszcze raz [...]

Walki ulicznej nie da się oddać-bo po każdym treningu byliby ranni i zabici. Dlatego irytują mnie reklamy typu "krav maga street" albo "street boxing". Ja miałem trochę przygód z walkami nie sportowymi, ale obecnie ćwiczę tylko pod walki na ringu a co do treningu pod SF a) nie ma z tego większego pożytku, bo jak ktoś będzie [...]

ramboszcza Chciał bym sie dowiedzieć zy podział nadkompensacyjny da się rozdzielić na 4 treningi <pn,wt,czw,pt>? domyslam się, że nie jest to mozliwe ale lepiej zapytać. MOWI SIE OO ODSTEPIE 48 GODZIN, ALE 70-72h TEZ UJDZIE. PODZIAL JEST TAKI JAK W TYM PLANIE: http://www.sfd.pl/temat297420/ W taki sposób rozłozył bym podział [...]

[...] jednj ściany do drugiej i wykonujesz uniki bujasz sie z jedenej na druga ja zaczepilem linke i zaczynam od barków i ona schodzi az na wysokosci brzucha takie utrudnienie i mozna pokonwyac to z przodu do tylu odwracajac sie albo nie czyli do przodu a potem wracamy do tylu oczywiscie nie dotykamy przy tym głową tej linki. treningi są podzielone [...]

jak zrobisz w piatek popoludniu to na poniedzialek powinienes juz normalnie cos zjesc, raczej nie boli, no ale jezyk puchnie i nie wymawia sie 'r' (mozna, ale trzeba sie postarac) i w ogole troche smiesznie, np jak probowalem zjesc kisiel to sie caly poplulem nim (jakies 5 godz po przebiciu), a zjedzenie indyka w drugi dzien zajelo mi 45 minut. [...]

1 Jestes na redukcji od 4 lat i aktualnie masz 2600kcal .... powinieneś przerwac redukcje , wejsc na zerowy bilans na kilka tygodniu 2 Utnij białko a poziom glukozy spadnie. 3 - co do glukozy - nie zgodzę się totalnie, czy jem 200gb/dzień czy 300gb/dzień nie widać znaczacych róznic. wacha się w przedziale 95-105 (badany 3-4 razy na przestrzeni [...]

Ginekomastię możesz mieć także bez sterydów. Tylko, że może ona wyglądać bardzo różnie. U osoby, która ma ginekomastię może to wyglądać lepiej niż u osoby, która tej choroby nigdy nia miała. Większość młodych chłopców jest przewrażliwiona wyglądem swoich sutków i ich okolic. To, że pod wpływem zimna, podniecenia czy dreszczy sutki są inne, to [...]

Tu już nawet nie chodzi o to czy się jakiś regulamin złamie czy nie... Tu chodzi o przyzwoitość. Bardzo źle się stało. I to my, Tatuśkowie z 35+, będziemy musieli poprosić Coco-San o powrót. Bo to wyszło trochę tak jakby Mod z Lejdisowa wyrzucił (w niegrzeczny sposób) laskę z imprezy. I teraz co? Gospodarz przyjęcia wyda werdykt: dziewczyna może [...]

W parterze Khabib może go zdominować, na poddanie/TKO imo małe szanse, ale możliwe. Wynik tej walki będzie zależał od tego czy Khabib będzie go w stanie obalać, jeśli tak to czy przez 5 rund albo czy będzie w stanie skończyć Alvareza z góry albo porozbijać/wymęczyć go zapasami. Jeśli Eddie zatrzyma obalenia to naprawdę nie sądzę, że Khabib ma [...]

[...] chce wyrownac poziom poszczegolnych partii. Co do treningu to stosowalem sie do planu z tego forum ,czyli ACT Weidera. Nigdy nie dokladalem cwiczen, bo wiem, ze miesni nie mozna przetrenowac. Zauwazylem ze barki niedlugo beda mniejsze od bicepsa. Na klate ostatnio z ledwa bieda wzialem 60 kg. A plecy bez wyciagu ciezko zrobic, jesli nawet na [...]

[...] wlasnie suplomaniacy najpierw suple, pozniej trening a dieta "h#j z nią" sugeruje wywalic smietnik z diety albo trzymac go w ryzach poprzez ustalenie w jaki dzien mozna "cheatować" trzymaj sie tez zasady ze kalorie z cheatow nie moga stanowic wiecej niz 10% ogółu jak zabraknie smieci to zrobi sie miejsce w brzuchu na [...]

[...] mozliwosc trenowania na skosie w doł? wydaje mi sie ze WL to po prostu nie jest "Twoje" cwiczenie ale co tam sie przejmowac, przykladowo u Grabowskiego to samo mozna powiedziec, jego trening opierra sie o dociskanie a pelne wyciskanie jest sporadyczne tak na marginesie licze ze Daniel pocisnie 290 na MS Seniorow Zmieniony przez - [...]

[...] jak ModWod- z oparciem o lawke i rozluznieniem przy odkladaniu? 10% znaczy jak zwiekszam obciazenia (hanlte sa co 2,5kg)? jakbym podal kilka ulubionych cwiczen z przeszlosci mozna by cos z tym zrobic? wiem dlaczego nie bylo powera- cwiczenia z zatrzymaniem sztangi maja to do siebie, ze czym wolniej i dokladniej sie je robi- tym wiecej w trakcie [...]

[...] talerz tym lepiej! Wędliny nie sa zaraz takie straszne, ale stanowczo lepsze byłoby tu normalne mieso... ostatecznie tuńczyk z puszki ? Tylko co do smaku takiego zestawu mozna by duzo pisac ... co do tego problemu to ugotuj po prostu przed treningiem odrazu dwie porcje potem odgrzej albo zakop w gorącym ryżu jak wyjmiesz z wody tez sie [...]

tam nie mozna wiec pisze tutaj Miejcie na uwadze to co napisal banan w poscie rekrutacyjnym! 1 osoba zaczela test i nie skonczyla druga obecnie ma jakis test no chyba ze zamierza go skonczyc w ciagu 10dni?! A podstawa - to zrobic test/blog i pokazac ze jest sie wartym i godnym zaufania!! ....teraz 'testerzy' beda bardziej starannie dobierani. [...]

dzien 1 klatka 1.wyciskanie sztangi na poziomie lub skosie 4 serie po 10-12 powt 2. wyciskanie na maszynie 4 serie 10-12powt 3.rozpietki na maszynie lub lawce z hantlami 3-4 serie po 10-12 powt. Barki 1wyciskanie sztangi zza głowy lub z przodu siedząc 4 serie po 10-12powt (np. w zależności od wyciskania na ławeczce na klatę które robiłeś danego [...]

Jodan: nie, nie ustawisz. bo nie wiesz, jak to sie robi! nie ćwiczyłes tego. dźwignie stójkowe i parterowe to tylko bardzo odlegli krewni. inna zasada wykonywania, na co innego zwraca się uwage itp. gdyby to było takie proste, to po nauce zaklądania dźwigni w ne-waza każdy bez problemu mógłby je zakładać także w stójce. i nie byłoby [...]

widzisz, jakbyś poczytała to forum troszkę, to byś zobaczyła jakie jest tu zdanie o chodakowskiej. Póki co mała w Tobie wola do zmian. A to forum to rewolucja... Albo zaufasz i się sama przekonasz... albo trwaj przy swoim... ale nie tu Piszesz ze jedyne przetwarzanie to gotowanie... mówimy jednak o przetworzonej żywności... a taką jest herbalife [...]

Najlepiej zamieść wszystko pod dywan i cisza, przecież Robert ma 60 cm w bicku i jest ekstra ! Ludzie gość wiedział co reklamuje, wciskał kit że to wcina aż mu się uszy trzęsą. To była dobrze zaplanowana akcja, ale czego człowiek nie jest zdolny zrobić dla kasy. Ograniczeni to są Ci do których nie przemawia żaden argument i dla nich co by się [...]