co mozna zrobic

No kalorie wysokie. Ale czy jesteś najedzona? Czy satysfakcjonują Ciebie te posiłki? Kaloryczność kalorycznością, ale niekoniecznie przekłada się to na uczucie sytości. Sytości tak różnie, ale myslę, że problem jest bardziej złożony u mnie i w ogóle. Np. to, ze jem słodycze po kryjomu. Tzn jeszcze nie jest taka patologia, że chowam czekoladę za [...]

no normalne to nie jest :/ najbardziej swiruje moj pies..... nie za bardzo wie, co ma ze swoja sierscia zrobic..... i ciagle gubi, wytrwarza nowa.... i tak w kolo... :/ a z nadmiarem jego siersci mozna zwariowac... mam nawet w lapto[pie z pracy jego klaki :/

KEB! no co ty! kurde, nie nie zgadzam się! To chociaż znajomego zgarnij jakiegoś ogarniętego! Koniecznie masz się ofocić, bo będziesz żałować. Nawet jak ma nie wyjść idealnie, to zawsze będziesz mieć pamiątkę. nigdy nie wiesz, czy zdrowie i zajęcia pozwolą ci jeszcze na zejście do scenicznego bf. A jak powzolą, to będzie porównanie. nie wiesz, czy [...]

tak. tylko musiałam wpłacić kaucję i mam nadzieję, że uda mi się zrobić tak, ze mi nie przepadnie żadna część. na szczęście można odrabiać, co będę robić dość często

Facet żyje zabobonami że więcej jak 30 gram białka jest nieprzyswajalne. Olej i rób swoje. A co do wendlera i łyżew - pewnie się da to zrobić. Program Wendlera jest że tak powiem bardzo edytowalny. Można go mocno modyfikować na swoje potrzeby.

Ale ja też nie miałam nic złego na myśli! Chodziło mi o to, że w końcu wszystkie pojedziemy... %-) nawet nic innego przez głowę mi nie przeszło! Ratunku. Mam zły humor i jedyną szansę pocieszenia widzę w tonie czekolady. Powstrzymajcie mnie... %-) Zmieniony przez - Lexi_ w dniu 2017-12-14 15:40:50 Zależy jaka czekolada %-) A co do treningu - to [...]

Z tego co ja go tak obsługiwałem to praktycznie można w nim zrobić wszystko od drinków po bułeczki czy ciasta. Ma swoją bazę przepisów wybierasz tylko potrawę i lecisz zgodnie z instrukcjami, dodajesz składniki on ma wagę wbudowaną i tak na prawdę samo się robi. Może jeszcze kiedyś dam mu szansę i jak będzie więcej czasu to bardziej nad nim [...]

ten kto śledzi mój dziennik od początku to wie że już dość długo walczę z redukcją niestety po drodze popełniałem masę błędów i dalej je popełniam ale jest już coraz lepiej (a nawet powiem że ostatnie wyniki przerastają moje oczekiwania) dlatego po tych doświadczeniach powiem że taka analiza składu to jest wg mnie kluczowa sprawa podczas redukcji, [...]

Z reguły ilość miejsc ograniczona, Kuźnia jest sporą siłownią jak na Łódź, ale rok temu (na tej mojej jesiennej ustawce w listopadzie), gdy było około 60 osób to było trochę ...gorąco %-) przede wszystkim , moze klima nie była włączona - tym razem o to dopytam wcześniej :-) poza tym raczej się pomieścimy , nawet jakby miało być więcej osób, można [...]

teraz ćwicząc na siłowni na kazdym kroku sobie utrudniam każde ćwiczenie a nie ułatwiam jak kiedyś a ciężary sa śmieszne z tym co były a rosne ;p przecież można robić w siadach 200x8 byle dźwigać a można schodzic wolno nie odbijać sie nie blokować na górze robić serie ze stoper co 1,5 minuty przykładowo i starqc sie czuc na kazdym kroku napięcie [...]

Czawaj - no mam nadzieję, że na swiezym powietrzu to nie będzie lipy z netem (oczywiście z pogodą przede wszystkim bo jakby padało to nie wiem jak się rozłożę ze sprzętem 8-) ) - rok temu jak dobrze pamietam internety tam śmigały super, bo w Binkowskim była z tym słabizna i live wyglądał jak wyglądał, czyli mega słabo. Bo ledwo co udało się w [...]

Madzia parkrun ma taki plus, że masz stałą trasę i możesz sobie sprawdzać co jakiś czas progres a jak chcesz mocno pobiec to w grupie zawsze się znajdzie ktoś kogo można gonić i zrobić dobry wynik. Można to traktować jak takie regularne zawody, tyle że bez podium i nagród ;-) ja nie lubię treningów zorganizowanych, szczególnie że nigdy nie wiadomo [...]

wiek 20 waga 107kg tragedia Biceps lewy 41,5 prawy 41,8 klatka udo 63,5cm łydka 42cm pas 104cm załamany jestem Wymiary z przed 3min. staz treningowy ok 1,5 roku z przerwa 3mc lat najblizszy cel sportowy : odrobic straty,zbudowac dobrą masę a w finałowej fazie wyciąć się co nieco.To tak w skrócie przedewszystkim moim celem jest powrot do [...]

Boje się tylko, że w ostatnim mezocyklu robiąc danego dnia np. klate 3x3 lub martwy 2x2 to może być nieco za mała objętość nawet przy RPE 8-9... a przy RPE 7 i tak małej objętości to nie wiem czy czasem odpowiedź anaboliczna nie okaże się żadna? Dużo osób poleca robić nawet 7x3 klate... Najwyzej zobaczę jak się będę czul i jak będzie szedł [...]

Bartek - Są sytuacje, w których nie liczy się wielkość ! Amber - Musisz się poprawić bo nawet zdjęć nie raczyłaś zrobić, następnym razem taki czit nie będzie uznany ! Dziękuję ;) Seba - Mi tam i 20 cm wystarczy, nigdy tych kanapek nie jadłam a że ze mnie taki smakosz to aż WSTYD :D Iwonka- Dyni nie czuć w nich ani odrobinę, jak nie powiesz [...]

Julia - PYSZNE- podejrzewam, że tak jak Twoje rogaliki (no ale Ty ich jeszcze nie próbowałaś więc skąd możesz to wiedzieć) }:-( Przepis podaję poniżej: Składniki: - 60 g fasola czerwona -45 g płatki owsiane -140 g dynia - 20 g kazeina UNS - 5 g kakao - 150 g białka jaj - 35 g orzechy włoskie - przyprawa do piernika/ szarlotki/ cynamon - łyżeczka [...]

[...] barki, ale to inna bajka 4 tamten podzial byl lepszy dla bicepsa, ale gorszy dla tricepsa, no chyba ze tric byl cwiczony delikatnie ... ogolnie jednak tamten stary podzial mozna bylo uczynic znacznie lepszym planem niz obecny jesli dobierze sie odpowiednio cwiczenia na kazdy dzien zmeniles na gorsze, ogolnie mowiac, ale to tez zalezy od tego [...]

[...] koszulce termoaktywnej na długi rękaw to by było inaczej? Czy to nie ma żadnego znaczenia? Masz w tym temacie jakieś doświadczenia? zeby stawy dobrze sie regenerowały nie mozna ich nigdy przegrzac ale to nie grozi na treningu jaki masz, musialbys uprawiac jakis sport wytrzymalosciowy w goracych warunkach gdzie tarce w stawach przegrzałoby je [...]

Wojtek - myślę, że przy załozeniach o których mówię najbezpieczniej byłoby albo; - wykonać na wieczór treing angażujący kończyny dolne i następnego dnia zrobić aeroby biegowe - zrobić trening grzbietu i następnego dnia zrobic aero na wioślarzu - zrobić trening FBW i następnego dnia użyć ćwiczeń typu bear complex w dłuższych czasówkach - rozłożyć [...]

ciąg dalszy ciekawostek i wskazówek treningowych wskazowki treningowe arnolda Zacznij od oceny swojego potencjału Gdyby starczyły tylko dobre chęci, wszyscy bylibyśmy mistrzami. A ponieważ tak nie jest, to znaczy, że nie każdy ma odpowiednie uwarunkowania genetyczne, aby osiągnąć sukces w zawodach kulturystycznych. Ocena własnego potencjału w [...]