co mozna zrobic

Mozesz robic nogi przed plecami. Tylko pamietaj ze ciezar to nei wszystko. Technika to podstawa przy tego typu cwiczeniach ktore mocna oddzialywuja na kregoslup. Co do drugiego posta odnosnie regeneracji ja jestem zwolennikiem calkowietego odpoczynku po cyklu okolo 8 tygodniowego. Inna sytuacja jest fakt gdy cykl jest bardzo efektywny i sa bardzo [...]

Dzięki panowie za wszystkie podpowiedzi układam powoli dietę pod siebie. Proszę jeszcze o radę jakiego shake mogę zrobić jako ostatni posiłek (na noc) białko, jogurt naturalny, łyżka kakao, garść orzechów włoskich będzie ok? taki aby się w bilans dzienny wpisywał, i to co lubisz można dodać cynamonu, nasiona, jakieś, zamiast białka można np serek [...]

Cfaniac Ziomlogos zapewne odniósł się do mojego zdania: Moim zdaniem są niezbędne do budowania masy i siły. ziomlogos Po pierwsze i najważniejsze, nie neguję podanych przez Ciebie ćwiczeń. Sam czasem wplatam je w mój trening ot tak, by zrobić sobie odskocznie od "normalnych" ćwiczeń. Tylko no właśnie, po co stosować zamienniki, skoro [...]

Ogólnie wiesz co jeżeli takie zdjęcia miałyby jakikolwiek sens Jeżeli chodzi o ocenę twojej sylwetki i tak dalej to przede wszystkim powinny obejmować cały tułów żeby można było porównać na przykład ustawienie w stosunku do głowy czy nie bioder ale przede wszystkim to ktoś powinien ci zrobić te zdjęcia a nie że ty sam sobie robisz i w jednej ręce [...]

Składniki - batonik 1 szklanka płatków owsianych 1/2 szklanki ziarna sezamowego 1 1/2 szklanki moreli szuszonych drobno posiekanych 1 1/2 szklanki rodzynek posiekanych 1 szklanka wiórków kokosowych niesłodzonych 1 szklanka migdałów - posiekanych bez skórek 1/2 szklanki mleka w proszku, odtłuszczoneho 1/2 szklanki kiełków pszenicy 2 [...]

PDG : Zacznijmy od UFC 121, co sądzisz o zwycięstwie Caina Velasqueza? Krzychu : Oglądałem galę z żoną i kumplami jak Mark Munoz i była to noc fajnych walk. Nie byłem zaskoczony wynikami turnieju głównego, ale nie myślałem że to skończy się tak szybko. Velasquez ma ręce ze stali i podbródek z granitu, więc nie byłem w ogóle zaskoczony [...]

merymery - a co się udało przez ten rok zrobić? Skoro wracasz do nas po roku, to w zasadzie powinnaś znać chociaż regulamin działu, a tam naprawdę wszystko jest podane na tacy - co jeść, jak ćwiczyć itp., żeby odnieść sukces. Dieta 1000kcal nie powinna wchodzić w grę, ponieważ jest poniżej podstawowej przemiany materii i być może właśnie przez [...]

[...] niepodzielne panowanie w kategorii pan,czy dojscie do pasa Weidmana w MW? subiektywne oceny moim zdaniem,kazdy moze to oceniac inaczej. zreszta w dzisiejszych czasach nie mozna pisac takich rzeczy,bo to szowinizm, takze chociaz dopisze,ze kocham Żydów i murzynów,zeby byla rownowaga we wszechswiecie. Zmieniony przez - gautan w dniu 2015-03-04 [...]

Co 3 tygodnie HCG? Moim zdaniem za często, ale kwestia dawkowania HCG to kwestia sporna, bo można lecieć 500iu e4d, cykl spoko. Jak nie masz apetytu, a boldenon dobry, to choć dawka nie kosmiczna - coś powinien zrobić w tej sprawie boldek ;p Z tym exe to tak najlepiej badaniami potwierdzić dawkowanie, bo jak zapewne wiesz, zbicie za mocno e2 [...]

ztego co słyszałem można mieć ale tylko z gumową końcówką, prawda? nie ustawa określa, dośc nieprecyzyjnie zresztą, ze bronią białą są pałki posiadające zakończenie z ciężkiego i twardego materiału lub zawierających wkładki z takiego materiału nie ma wiec nakazu że tylko gumowa nakładka moze być. Jest napisane ze lekki i nie twardy materiał moze [...]

[...] wiadomo z czego sa te sosy,a poza tym pochodzenie warzyw i ich swiezosc tez sa wielka niewiadoma. Syf,ale niekiedy bywa smaczny wiec jak najdzie nas wielka ochota to raz na jakis czas mozna sobie pozwolic. Chociaz mi to by nie przeszlo przez gardlo...wole pizze albo zapiekanke wlasnej produkcji Zmieniony przez - Caramel w dniu 2006-08-22 12:14:41

Osoba średniozaawansowana to taka, która sama jest w stanie ułożyć plan dla siebie. W Twoim przypadku dzielenie ciała jest bezcelowe przy 2 treningach w skali tygodnia tylko trening całego ciała na każdej sesji wchodzi w grę. Z tego co czytałem to na treningu fbw można robić jedno ćwiczenie na daną partie, czy przy 2 treningach w tygodniu mógłbym [...]

Ach jeszcze co do wypowiedzi Erniego...Spożywa ok 600g bialka dziennie. Trenuje i je pod okiem przeslawnego Doriana Y. ktory jest jego idolem. Trenuje kulturystyke ok. 12 lat z czego 6 na poważnie(jak sam się wyraził). Waży aktualnie 125kg...Na kolana rzucił mnie jego triceps, wyglądał jak na syntholu ale nie sądzę by taki gwiazdor się na to [...]

Ale co wy od niego chcecie? Staż ma, wage ma i co najważniejsze wyniki też ok. Mało teścia i jak wyżej "suchą" mase ciężko zrobić na miksie. Na upartrego mozna poleciec 1-7 miks 1ml co 5 dni, 8-14 prop 1ml co 2 dni i winko 9-15 30mg ed. Małe dawki miksa, na koniec prop i winko takze pojdzie sucho, jednak dla faceta o Twoich gabarytach nie wiem [...]

A co się stanie jesli będe brał te wszystrkie spalacze bez pzreswy miedzy nimi? czyli np koncze test odrazu wskakuje na TS koncze TS i wskakuje na Schorcha? Mozna tak zrobic? A jeśli nei to czym to grozi? co sie może stac?

w takim razie trzeba to jakoś sensownie poukładać żeby to miało ręce i nogi. Czyli na każdym treningu zrobić wszystkie partie bez nóg i martwego ciągu. Ustalić stałą liczbę powtórzeń na przykład 10 w serii i tego się trzymać. Plan mógłby wyglądać tak: 1) wyciskanie leżąc 3 serie 2) ściąganie drążka wyciągu górnego 3 serie 3) wyciskanie [...]

Panowie sensacja.. dałem tego Venoma już 4 osobom wszyscy te same objawy co po starym Venomie chyba Firma ARLI sobie wali ide do sanepidu nanieść do nich to na pewno nie efka i na pewnie nie geranamina. chilernie blokuje apetyt potliwośc wysoka trzęsą się recę stan nie pokoju szybkie bicie bardzo serca bardzo wysokie ciśnienie i 3ma on ponad 5 [...]

Witam mam kilka pytan prosze o odpowiedz mozna powiedziec ze wrocilem z dalekiej podrozy i zaczynam od zera i potrzebuje kilka porad od 6 miesiecy cwicze regularnie i chodzi mi teraz glownie o trening na mase.. studiuje forum lecz nie wszystko jest dla mnie jasne i chcialbym aby ktos doswiadczony odpowiedzial mi na te pytania: 1.ile tygodni [...]

W moim klubie (Muay Thai) tarczuje się tak, że tarczujący ustawia tarcze, a druga osoba widząc jak one są ułożone w odpowiedni sposób. Dużo zależy od zgrania. Jeżeli nie jest ono dobre albo chce się wykonać serię, to tarczujący mówi co druga osoba ma zrobić. Ale i tak nikt nie tarczuje tak jak trener. Nie wiem nawet dlaczego, ale jest kozi po [...]

[...] mi tego gainera jeszcze z pół kg po ostatnim cyklu i nie mam co z nim zrobic. Jezeli bialko to jakie byscie proponowali? I co z kreatyna? brac z tym thermo speed? jezeli tak to pierwsza porcje thermo musialbym brac tak jak kreatyne, czyli pol godz przed pierwszym posilkiem na czczo. tak mozna? Zmieniony przez - aklmp w dniu 2009-05-04 18:08:24