co mozna zrobic

[...] Oczywiscie w ten sam dzien mi przeszlo jak uslyszalam slowo- operacja Kolejna przygoda zaczela sie kilka miesiecy pozniej bolem w kolanach. Kolanka blokowaly sie noca i nie mozna bylo ruszyc noga, co towarzyszylo okropnemu bolowi. Lekarza jak zwykle bezradni. Ale maly postep, ktos wpadl na pomysl, zeby zrobic mi badania :) badania wykazaly, ze [...]

http://kodyczasu.pl/blog/wp-content/uploads/2012/06/ninja-fit.png Witam, Poniżej przedstawiam moją pracę. Co to jest NinjaFit 1.0? NinjaFit 1.0 to moja koncepcja na najprosty i na jak najskuteczniejszy plan ćwiczeń. Chodzi o to, że skomplikowane plany nie działają (np. zakładanie ile powtórzeń masz "obowiązek" wykonać w danym dniu czy tygodniu), [...]

[...] pusta kuchnia , czasem tak sie zdarza, jak zakupow sie nie zrobi. Myslalam, ze Ty tak zazwyczaj jesz. Fakt same warzywa no chyba , ze sa ta bataty to raczej ciezko...bo ilez mozna szpinaku, fasolki czy papryki zjesc.... Martwy ciag to cwiczenie gdzie dzwigasz ciezar z podlogi czyli z martwego punktu i musi to byc sztanga i ciezar bo inaczej to [...]

Dzisiejszy 1obiad-Kasza gryczana-warzywa-cycek-oliwa I zapas warzyw.Fajna prmocje mamuska wychaczyla, 3zl za kg mrozonek. Adrian-Kurdeeee zamien sie ze mna Ja tez chce jeszce ferie!!;/ Pzdr. cienki-niechcacy Patrz na date zawsze. Napisz jak nie dostaniesz bana saib-Ten ostatni sposob imo najlepszyNa salatke tez spoko.W zasadzie to nie mam problemu [...]

[...] teraz zazynam też czuć inne miejsca, które miały bliskie spotkanie z ziemią i boli mnie dosłownie wszystko. Ogólnie bieg fajny, przeszkody fajne, ale ktoś nie przemyślał, że mozna sobie zrobić krzywdę jak skok nie wyjdzie. Ktoś złamał ręke, ktoś inny rozwalił mocno nos, co chwile ktoś lezał, ludzie dostawali kółkami po głowie i twarzy. Na dodatek [...]

TRENING Z DNIA 16 VI 2010r. 1) Pistolety 12-12-12 0kg, Martwy Ciąg 12-12-12 47kg 2) Żuraw 12-12-12 0kg, Wykroki 12-12-12 47kg ogólne wrażenia - "ić stont i nje wracaj" Pistolety - poprzedzone jedną serią siadów, a tak właściwie 1 seria siadów (47kg, 12 powt.) dalej 2 serie pistoletów. Dlaczego tak? Po prostu - dopóki nie będę miał [...]

[...] Obojetnie jaka to metoda by nie byla, kiedy kaleczysz technike wpedzasz sie w jeszcze wieksze problemy z robieniem cwiczenia, wiec najpierw zrewiduj technike pozniej mozna pisac o metodach. Z tym MC to już dostaję kręćka - robiłem wysokie, teraz chce niskie - dlatego pomyślałem o rampie, żeby zrobić to bardziej ciężarowo. A to jest juz, [...]

Mr. Olympia 2007 Temat nr.2 W dniach od 27 - 30 września 2007 hotel Orleans Arena po raz kolejny stanie się stolicą światowej kulturystyki. Fani żelaznego sportu z całego świata ściągać będą do Las Vegas by móc uczestniczyć w tym wielkim kulturystycznym święcie. Zawody Mr. Olympia są zwieńczeniem kariery każdego kulturysty, zakwalifikowanie się [...]

[...] ankiete od razu widzimy jakiej ilosci osób skoczylo np, 20 kg, a ilu osobom np 5 kg , pozatym nie musimy czekac do momentu az kazdy zakonczy ten trening, tylko na bierzącą mozna bedzie zaglosowac ) Moglo by to wygladac tak: TEMAT ANKIETY:COS NA SILE - ILE POPRAWILES WYCISK ???? TRESC ANKIETY: 1) SILA MI SPADLA 2) SILA BEZ ZMIAN , WYCISKAM NADAL [...]

"nie obraź się nightingal ale znów musze powiedzieć że sam jesteś sobie winien, źle do tego podeszłeś, chodzi poprostu o to żeby utrzymać w aktywności włókna białe, te reaują już od 80-85% 1MP - przypomianam że liczy się ciężar a nie jakaś tam intensywność, objętość czy coś innego, to waga odpowiednia do jakichś 4-6 powtórzeń - niektórzy [...]

Ktoś dobrze powiedział z tą kasą wcześniej. Inaczej podchodzisz do walki jak zwyciężając możesz nie tylko zdobyć prestiż, ale także zapewniasz dalszy byt rodzinie, a jak nawet za przegraną zgarniasz 1,5mln dolarów, a wszelakie kłopoty finansowe masz już dawno za sobą. Brak motywacji może mieć ogromny wpływ na dyspozycję Fiodora. I nie mówię tu, [...]

Aż mnie wcięło po tak wnikliwej analizie mojego stanu zdrowia, sposobu odżywiania (łącznie z ilością witamin i minerałów) płynące ze stwierdzenia, że czegoś nie mogę bez podania przyczyny @@-). Nie wiem czy jest sens komentować całą wypowiedź, powiem tylko tyle, że jestem wychowywana na mleku od swojskiej, wiejskiej krowy, a to czego nie mogę [...]

Hej! Dzień słoneczny, piękny, idealny, aby z niego korzystać... Ale z biurka patrzył tylko zeszyt i podręcznik z mikroekonomii, że czas się uczyć. Kto wymyślił sesję letnią? Jeszcze zimą można siedzieć i się uczyć, ale latem... To bestialskie ;P Czuję wczorajszy trening mocno, mocno. Jakbym jakaś połamana była ;P Kolano czasem się odzywa, ale nie [...]

Tomasz Adamek: "Wierzę w swoje zwycięstwo!" Michał Koper: Tomek, 7 października walczysz z Paulem Briggsem, jak przebiega obóz przygotowawczy, jesteś zadowolony? Tomasz Adamek: Wszystko jest dobrze. Dziękuję Bogu, że jestem zdrowy, to najważniejsze. Jestem przygotowany już dziś by walczyć. Buddy już w piątek mówił, że jestem gotowy do [...]

Witam. Całkowicie się zgadzam z wyżej wymienionymi uwagami. Uuuu ... nie wiem od czego zacząć. OK Zacznijmy od początku. Pełna znajomość kata to: znajomość technik opanowanych oczywiście do perfekcji, interpretacja i to nie tylko wykonana Ai lecz tak jak tu wyżej wspomnianio zarówno Gyaku, Ura i Ushiro. Co do kija. Dotarłem do źródeł gdzie jest [...]

23-11-2015, dzień 90, poniedziałek No i posypał mi się cały automatyzm w przysiadach :-( Nie wiem czy to dobrze czy źle bo może dzięki temu w przyszłości będzie lepiej ale na ten moment za dużo się zastanawiam, poprawiam, robię jakieś dziwne przyruchy kolanami. Efekt - ból w obydwu nogach nad kolanami, po wewnętrznej stronie. Z tego co się [...]

[...] biore 3rano 3 wieczorem... Sila idzie dobrze jak na mono a z masa nie najgorzej Wlasnie zakupilem 2 opakowanie tez 300tabsow tylko ze obawiam sie o dlugosc cyklu... mozna to brac tak dlugo? bo slyszalem ze cykl na mono powinien twac max. 60 dni a z tego co juz bralem i z tej drugiej paczuszki wyjdzie 100dni... mozna to brac bez zadnej [...]

[...] chca wmowic ze nie sa kiedy sa. Ja nie oceniam ludzi w stylu o ten na bombie tamten nie bo mnie to gowno obchodzi ale jak ja bym kiedys wszedl na bombe czego nigdy nie mozna wykluczyc to nie wmawial bym wszystkim ze czarne jest biale a biale czarne bo po co przeciez wazne jest to co ja o sobie mysle a to co inni to mam w dupie. I dalej [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Anthony-Smith2.jpg mmaweekly.com Anthony Smith o tym, jak powstrzymał intruza, który włamał się do jego domu - "To była jedna z najtrudniejszych walk w moim życiu" Były pretendent do tytułu wagi półciężkiej UFC Anthony Smith podzielił się z Arielem Helwani z ESPN oraz fanami MMA mrożącą krew w żyłach historią, [...]

https://i.imgur.com/a88Z0ne.jpg Chris Unger/Zuffa LLC via Getty Images Jon Jones zapowiada „coś wielkiego”, krocząc ścieżką, którą nigdy nie kroczył żaden człowiek Były mistrz wagi półciężkiej UFC Jon Jones twierdzi, że wkrótce dokona czegoś wielkiego, sugerując, że jest to również coś nieszablonowego. Jon Jones (26-1) miał zadebiutować w wadze [...]