Czy chodziło Ci o: "co można zrobić"?
różnica w podciąganiu na drążku jest żadna, jednak niektórzy nie są w stanie zrobić 1 serii 10 podciągnięć a co dopiero z 4-5 serii. Dlatego stosują wyciąg, na nim można dobrać ciężar odpowiedni co do siły jaką dysponujemy. Ja na swoim wyciągu (uboga wersja sufitowa) robię też tak jak by podciąganie na drążku nachwytem i podchwytem. Dobrze też [...]
a na trawie to można najwyżej kupę zrobić, a nie trenować. napisz, co cię najbardziej interesuje? rozbijanie przeciwnika rzutem o glebę i tam wykańczanie go, czy walka dopiero w parterze?
Oczywiście że można. Przemęczenie, bóle mięśni, zakwasy, spadek szybkości, nawet niechęć do ćwiczenia. To tak jak ze wszystkim. Nawet z nauką języków nie ma co przesadzać bo mózg ci zwariuje. Czasami trzeba sobie odpuścić. Albo zmniejszyć liczbę treningów albo urozmaicić i zrobić coś łatwego. Dlatego nie ćwiczymy cały czas siłowo. Ćwiczymy kata, [...]
Czyli załóżmy, że brałbym 2 kaps garlicinu - 1kaps po śniadaniu, 2-gi po kolacji - może tak byc? Podzielam Twój pogląd, że dzienna dawka vit c powyżej 1g, to lekka przesada i dlatego skłaniam się do 500mg max. Więc tutaj lepsza byłaby opcja 1 kaps 250mg przed tr, a drugi po tr, czy może 1kaps 500mg przed/po tr? I jeszcze pytanko co do gold [...]
Dzieki za odp . Co do cyklu , mam jeszze pytanie , planuje zrobić 2 tyg on 2 tyg off na clenie , t3 brać cały czas . Cykl bedzie trwał 6 tyg łącznie . Skończe clen jednego dnia i t3 , tak można ? Czy pociągnać kilka dni dłuzej t3 od clena ?
BARKI 1. Czym mogę zastąpić wyciągi, gdyż niestety nie mam możliwości wykonywania ich w domowej siłowni? kiepsko:/ a jakie to konkretnie ćwiczenia? 2. Czy "pajacyki" wykonuje się tak aby nad głową ułożenie dłoni było grzbietami do siebie czy "normalnie" (palce skierowane do wewnątrz)?można tak i tak, mi np. trudno jest zrobić [...]
Tak na marignesie, radziliście mi wcześniej żebym znalazł inny przykładowy trening i sie na nim wzorował. Ok, więc znalazłem : Plan A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s Plecy: - Martwy ciąg 2s - wioslowanie hantla 2s Barki: - Wyciskanie hantli 3s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Tricepsy: -WYCISKANIE [...]
No coz, to zalezy jak kto lubi, ale jak na moje to jestes strasznie chudy i redukowanie tutaj to nie wiem czego mozna robic ( mowa o tym "pozniej"). I popieram to co wyzej - za maly staz na krete, bialko/gainer bierze sie tylko do uzupelnienia diety lub jak masz problem zeby zrobic odp. ilosc jedzenia ( np praca) , ale to tez w sumie [...]
ja też specjalista nie jestem, ale jek nie jesteś czegos pewnien, to nie mów tego ludziom, szczegulnie w tym sporcie bo mozna komus krzywde, zrobic ale luzik, ten plan co podaleś jest dobry i chyba najlepsze wyjście, bo ja bym tez taki podał czyli jest najlepszy
Info- leki na zgage itp
Po pierwsze ten artykuł ma wartość merytoryczną taką jak papier toaletowy. - nic nie wyłącza żołądka, leki IPP ograniczają wydzielanie kwasu solnego - trawienie i wchłanianie nie odbywa się tylko w żołądku, główną rolę odgrywają tutaj jelita. Dużo osób z przyczyn zdrowotnych ma usunięty żołądek To nawet przestaje być zabawne, jaki ja mam cel [...]
Ja będąc chudzielcem, cieniasem i wogule po treningu zjadam 150g gainera i nie mam z tym żadych problemów... i płacze bo mi sie konczy a nigdzie go nie można dostać po normalnej cenie Jako osobny, płynny posiłek poniżej 400kal nie ma sensu jeść moim zdaniem... na dopite, lub pomiedzy posilkami mogą być mniejsze - 40-80g porcje... A co do [...]
Pyton...jaka marka bedzie nastepna?:))))))))))))))))))))))))))))))) Jesli chodzi o kompletacje składnikoow w tej samej ilosci co w tej odrzywce to z całą pewnoscia mozna to zrobic o 50%-100%taniej...niekoniecznie opierajac sie na jednej firmie:))))))))))))))))))) miałem niebyc jush w stosunku do pytonachema:)oopierdliwy ale przyznaj sam ,ze [...]
to po co walic sterydy i przytyc 5 kg? wy mysliscie? 5 kg to mozna na kreatynie mono zrobic, jak juz decydowac sie na sterydy to zeby konkretnie przytyc...
[...] brzuch + normalny trening + spalacz chyba wystarczy na ten miesiąc Z dietą postaram sie sam zrobic coś... coś ok moge juz zaczać ;] Zna ktos jakies popularne potrawy ktore mozna przygotowac szybko z bialkiem i mala iloscia tluszczu na bazie sosów do spagetti ? sam moge zadbac najwyzej zeby nie przesadzac z tluszczami i z iloscia ale diety [...]
Jeszcze black hole:P ja od jutra zaczynam hole jeść, zobaczymy czy będzie ssanie po 2 tygodniach :D a co do cyklu to ja bym tyle kasy nie wywalał, efekty będą niewspółmierne do funduszy, za tyle można spokojnie 2-3 cykle zrobić :> chociaż jeżeli masz dietę dopiętą na ostatni guzik i dobry nowy trening to może być ciekawe Zmieniony przez - [...]
Posiłków nie musi być konkretnie 5-6 ważne żeby zgadzała sie całodzienna podaż KCAL i BWT jedzenie o 21 a pójście spać 5godzin później to bez sens ;-) Tak jak pisałem, produkty same w sobie ok, ale np ja zwolennikiem gainerów i bulków nie jestem. IMO zawsze lepiej zrobić sobie mix WPC + źródło węgli np płatki jaglane. Co do połączenia mono + [...]
to zależy jak się ćwiczy na co dzień bo jeśli się ćwiczy tylko klatke i biceps to można brzuch zrobić ze 3 razy w tygodniu ale spróbuj robic A6W i ciężkie ćwiczenia siłowe typu martwe ciągi, siady, wiosłowania tutaj brzuch odgrywa bardzo ważną rolę stabilizującą i nie może być przepalony na wiór jak to czyni A6W, mięśnie brzucha jak inne mają być [...]
po paru piwkach...można sobie zrobić krzywde....a co gorsza komuś haha
Ari obniża hdl, jak ktoś ma lipny, to niech lepiej tego nie stosuje. Do kontroli estro wystarczy 0,125mg(1/8 tabletki) co 1-2 dni. Jak z wysokiego pułapu startujesz, to nawet 0,5mg dziennie można zarzucić i po dwóch tyg zrobić wyniki. Do lipnego lipidogramu nolvadex lepszy, ewentualnie exemestane. Zmieniony przez - PakerZbreslau w dniu 2013-09-06 [...]
Poprawiłem Trochę dietę jak mnie nakierowałeś i teraz wygląda to tak jak na zdjęciu poniżej. Wciąż mam problem ze zbyt dużą ilością białek i nie wiem co z tym zrobić ;/ pomocy! :D I mam kilka pytań, bo przeczytałem dziś sporo tematów na temat diety i nie znalazłem nic dlaczego nie można łączyć Ogórka z PomidoremMarchew powrzucałem surową, a i [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
