co mozna zrobic

Oczywistym faktem jest, że pokonanie Fedora będzie niezwykle trudne, ale zgadzam się z kilkoma przedmówcami, że w obecnym czasie największe szanse aby to zrobić ma CroCop. Niestety, nie można powiedzieć, że "gdyby walczył tak jak w finałach OWGP to by na 100% wygrał", bo Fedor to nie Silva ani Barnett. Taktyka jest zawsze dopasowywana do [...]

Dzięki Renek za link do tematu, pomyślałem że się wypowiem. Wszelkie dywagacje na temat "obrony przed psem" przypominają wałkowane często posty typu "jak się bronić na ulicy". Nie mają one większego sensu, uaktywaniają tylko często różnego rodzaju "miejskich komandosów/ninja" i innego rodzaju "specjalistów" [...]

[...] z 98 do 91 w pasie - 6cm i sylwetka duzo sie poprawiła ale teraz coraz wolniej już tłuszcz zchodzi i niewiem czy niespowalnia sie powoli metabolizm .Czy w tej diecie tez mozna robic ładowania bo z tego co czytałem to jest to dobry sposób na dalsze tracenie kilogramów i chciałbym sobie przez sobote i niedziele takie cos zrobic.Obecne moje [...]

[...] urazach i stluczeniach - a jedynie wtedy gdy wymagana jest rechabilitacja. Z masazem w ogole nalezy uwazac . niektorzy stosuja masaz silowy polegajacy na ucisku a pzreciez mozna w ten sposob krzywde zrobic . np sledziona jest tak kruchym organem ze nawet u kulturysty czy innej osoby o silnych miesniach brzucha przy rozluznieniu i jednoczesnym [...]

To ja mam taki pomysł... Był już konkurs na 'Twój ulubiony posiłek', ale może warto zrobić konkurs "Sposób na kurczaka i ryż!". W Twój ulubiony posiłek wygrało chyba jakieś ciasto, pojawiło się dużo skomplikowanych posiłków, które czasami dla osób mających dwie lewe ręce w kuchni (np. mnie) jest nie do wykonania. Każdy zawodnik i amator sportów [...]

Wcześniej dałem ten pomysł z kurakiem i ryżem. Nie widziałem, żeby go ludzi jakoś odrzucili, UNS też się nie wypowiedziało, więc wrzucam raz jeszcze. To ja mam taki pomysł... Był już konkurs na 'Twój ulubiony posiłek', ale może warto zrobić konkurs "Sposób na kurczaka i ryż!". W Twój ulubiony posiłek wygrało chyba jakieś ciasto, pojawiło się dużo [...]

drazekm szacun chłopie dla Ciebie! Super wynik. Ale spróbuję Cię chociaż w małym stopniu dojść o kilka powtórzeń podczas sobotniej próby. ;-) Możecie ocenić obiektywnie moje wykonanie? Bo sam jestem ciekawy opinii innych jeśli chodzi o technikę. :-) Dzięki,Twoje pompki też dobrze wykonane,ale nie do mnie należy ocena,co do Twojej sobotniej [...]

Zrobiłem sobie dziś drugie podejście, wyszło 70 pompek, także wyniku nie poprawiłem. Ale te ostatnie powtórzenia to jest już w 90% praca naszej psychiki i myślenia w głowie. Po prostu OGIEŃ! :-)) Widzę co jest i w ogóle nie mam zamiaru próbować,bo jak widzę że robią pompki tylko do kąta prostego między ramieniem i przedramieniem,to przy [...]

jet dużo rzeczy z ktorych mozna konkurs zrobić.. z supli na dłuższy czas to to co juz pisalismy dla "wybranych" osób zestawik, ale to już UNS pisali że ryzyko jest .. Z siłowych itp.. ciepło się robi ( biegi, ilość przebytych km w jakimś okresie czasu na piechote z siłowych nie wiem, wyciskanie sztangi zza głowy na ilość powt, trzymanie [...]

po jaki h** chcesz clom brać ?? to nie są cukierki które można od tak sobie brać, każda forma testosteronu konwertuje do DHT (z tego co mi wiadomo), jak już pisałem skoro boisz się łysienia to odstaw syntetyk kup jakiś boster dobry i tyle, albo ścinaj się na kilka mm, a skoro już się na to zdecydowałeś to miałeś świadomość, że prędzej czy później [...]

[...] Co do sztangi to 28-30 mm co do długosci zależy ile masz miejsca 180 cm czy 220, co do obciazenia to używanego mozna poszukać lub toczonego wyjdzie najtaniej, bo nowe żeliwo drogie jest, bitumicznego nie kupuj. Hantelkami samymi bez duzego gryfu też się da zrobić trening wtedy stojaki [...]

Do sQs_Dziku.... W 6 tygodniu przede wszystkim chcę wbić co 3 dzień 1666iu. Czyli 5000 iu na 3 x 1666 iu tak około. Natomiast 3 dni po ostatnim enan (może 4, proszę o radę kiedy będzie właściwie?) Zacznę wbijać HCG 5x1000iu eod tak żeby skończyć 3 dni przed sermami. na clomid powinno się wejść podobno 2 tygodnie po ostatnim strzale enana, chyba [...]

Wszystko ładnie pięknie, ale chodzi o dostępność danych materiałów. Projekt ma na celu pokazanie jak każdy za "niewielkie" pieniądze może zrobić matę do grappla, gdzie można się "zdrowo" rzucać. Oczywiście Sog za pomysł. O to chodzi abyśmy robili burzę mózgów Grimper, przemyśle Twój pomysł z wełną mineralną, i choć jest droższa [...]

Własnej roboty ciastki to wcale nie tak dużo tych tłuszczy :) można bardzo fajne ciastki zrobić :) pizza to akurat teraz z nowym ciastem z allnutrition to jest też spoko opcja. Co do pizzowych wieczorów przed maratonowych to ja jedynie fotki oglądam. Maraton mam cały za sobą jeden i wystarczy ;)

[...] pogorszenie lipidów. sprawa inwidualna ja biore 1 tab ,na poczatek mozesz dac tydzien po 6szt pozniej zejsc i zrobic badania ,ale naprawde nie jest zlejakbys mial 800 mozna sie martwic,za bardzo wsyztscy sie krecja tutaj ,zobacz ze nikt z czolowki i ludzie z wiedza nie siedza na forach tylko dlil:) Dopiero zauważyłem te bzdury. Wyjdź. [...]

Jack89 nie rozumiem,dlaczego sie tak unosisz? 6 tygodni na silowni to 0. jeden schemat cwiczen w zupelnosci spelni twoje oczekiwania. 15-10-5 mozna...ale w bardziej liniowej wersji,czyli: 2-3 tyg. na 15p 2-3 na 10 2-3 na 5 czeste roznicowanie parametrow-tak,jak to ty chcesz zrobic-przynosi mizerne skutki w grupie nowicjuszy. potrzebujesz troche [...]

Będą wakacje, będą i zdjęcia plażowiczek :DDDD PS. A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s B Klatka piersiowa: - [...]

Moje pytania są następujące: 1.Ile trzeba wycisnąć przy mojej wadze zeby mozna było jezdzic na zawodyw wyciskaniu i sie tam liczyc ?? Idź do działu Trójbój, Dwubój. 2.Od 2 miesiecy nie nie rosnie mi wogóle biceps co zrobić?? 3.Przy treningu mało co sie męcze to dobrze czy źle? Plan jest do bani. Calkowicie. Poczytaj posty podwieszone. Weź [...]

[...] mozesz pakowac w siebie co sie da i bedziesz wielki... tu chodzi o to zeby spr swoje naturalne zdolnosci anaboliczne kiedy zaczyna sie przygode z silownia:) bo jak zaczniesz w siebie wbijac majac jeszcze nieustabilizowana gospodarke hormonalna to raz ze mozna sobie zrobic krzywde a dwa ze mozna zaprzepascic po czesci swoje zdolnosci naturalne...

Hm, jeżeli chodzi o moje odżywanie to tak jak pisałem zero słodyczy, białego pieczywa, unikanie makaronu, białego ryżu itp. Jeżeli chodzi o posiłki, to przyznam, że są dość monotonne. Na śniadanie zazwyczaj zjadam płatki, ok. 100g, 200/300ml mleka, od czasu do czasu jakiś owoc, drugie śniadanie.. hm, czasem zjadam, czasem nie, jeżeli już to jest [...]