co mozna zrobic

[...] srodkach zachodzisz w sadlo juz pewnie tylko, serio na twoim miejscu krutki oddech bym dal organizmowi, przybil most z hcg ( spadki minimalne zejdzie z ciebie troche wody ) i potem przybil cos, jak chcesz tren i zaczac ciac na nim juz to 50mg test prop, 100mg tren a i do tego mozna dodac oral jakis, tren i prop EOD i oral ED, ja bym dal winko.

ok, spoko. Jeszcze chciałem zapytać o coś - kończy mi się w piątek testosteron (enanthate od GlobalLabs) i czy można dokupić enana innej firmy? potrzeba mi zrobic bedzie jeszcze 4 strzały więc bardziej opłacało by mi się dokupić 4 ampułki po 250mg niż flakonik 2500mg bo by tego za dużo było. mam dostęp do BalkanPharm. i Aburaihn Co.Tehran-Iran

Beksakus mi chodziło ze moge codziennie przychodzic a nie siedzieć na niej ile chce :) ty jak napisałes masz ograniczone wejścia do 10 to jak za taka cene to mało tych wejść bo ja na takim karnecie to bym poćwiczył 3 tyg :) . Na tej siłce co chodze przydało by sie troche maszyn no ale na maszynach takiej masy jak na normalnym sprzecie to nie [...]

napisz co wczoraj zjadłeś kure z ryzem to się jadało 10 lat wstecz ;-) zapraszam do działu kuchnia sfd zobacz jakie można smaczne rzeczy zrobić

Zdeycduj się stary.Musisz wybrac masa,rzeźba,siła.Ja za ciebie nie wybiore bo to są już różne treningi.Napewno wiesz czego ci potrzeba.Czytaj to tam wszystko jest : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Z tego proponuje ci skorzystać też : http://www.sfd.pl/search.asp Najpierw proponowałbym trening obwodowy później dopiero właściwy. Planu Ci nie ułoże [...]

Mam do tego kreatyne HyperFusion bialko i gainera oraz aminokwasy można cos z tego zrobic ? tescia moge do kupic ok 10ml jeszcze... co o tym myslicie??

[...] a ilosci rozpuszczalnikow sa zbyt niskie. " jak pisalem wyzej, nie potrzebuje duzo rozpuszczalnika, wiec ma duza tolerancje bledu nie wyobrazam sobie zreszta jak mozna sie pomylic robiac cos takiego nawet zawyzony bedzie sie trzymal, chyba, ze jest duzo zawyzony, bardzo duzo, co jest watpliwe "Wrzuc do garnka z woda i zacznij [...]

to wole zrobić tak jak mi radzicie :) bo wydaje mi się że się lepiej znacie na tym wszystkim :) mam jeszcze pytania: 1.czy robienie aerobów w dni nietreningowe wt,czw,sob i nd się opłaca ok 45 min? 2.trening siłowy czy wytrzymałościowy? nie lepiej robić wytrzymałościowego na zbicie? 3.czy po treningu można na czczo wypić szklankę siemie lnianego i [...]

dragstar73 -możesz pójść dwoma jakby drogami -pierwsza to powolne poprawianie sylwetki/w domysle właśnie zamiana tłuszczu na mięśnie- co faktycznie nie istnieje, ale można tracić tłuszcz i powoli budować mięsnie/ druga to rozgraniczyć zupełnie cele i zrobić najpierw redukcję a potem masę.

[...] SERIAMI-ALE JESLI KOGOS STAC NA TAKIE RZECZY TO JUZ SAM SWIETNIE O SIEBIE POTRAFI ZADBAC) Po tym, nalezy porozciagac nieco miesnie (ale nie jest to typowy streching bron Boze, tylko lekkie rozciaganie). Podobnie miedzy seriami mozna sie rozciagac. Po skonczonym treningu nog obowiazkowo rozciaganie. I tym razem juz solidne (kazdy tyle ile moze).

Czy fajny to zależy od tego jak Tobie pasuje. Osobiście układając diety również rozpisuję w posiłkach konkretne produkty i określonej ilości. Nie narzucam komuś, żeby robił z tego bigos, czy zupę. Jeżeli jednak nie wie co zrobić, to pomagam. Na potreningu.pl masz konkretne przepisy na dania, które można zmieniać.

[...] to zebys zrozumial!! dam dla przykladu godziny 12:00 posilek przedtreningowy (np ryz z kurczakiem) 13:00 WPC 13:30 trening 14:30 aeroby 15:30 koniec aerobow - Wegle szybkowchlanialne (np carbo) 16:15-16;30 posilek potreningowy Tak mniej wiecej wg mnie to powinno wygladac...oczywiscie mozna to zrobic zupelnie inczej... Zakrzes co tu jest nie tak?

ludzie.. jesli jeszcze nigdy nie bral krety.. niech na poczatek wezmie sobie zwykly mono. Po co wydawac 3x wiecej hajsu jesli mozna podobny efekt zrobic na "zlotym" cyklu mono...? Ja bym poradzil gainerka+mono i powinno byc dobrze jak na 1 raz

Budowanie siły i redukcja jednocześnie, w dodatku po jak sam piszesz długiej przerwie od ćwiczeń. Zapomnij. Oczywiście dzięki regularnym treningom wyniki się poprawią. Ale to będzie efekt tego, że zaczniesz coś wreszcie robić. Na jakieś poważne siłowe postępy bym nie liczył. Jest super jak na redukcji siła się utrzyma na poziomie sprzed niej. Da [...]

Jednak są to zawody tylko dla mieszkańców Gostynia i okolic. To po jaką cholerę wpisuje organizator te Mistrzostwa jako OTWATRE i po co wogóle wrzuca je na SFD. Równie dobrze mógł to zrobić w gazetce regionalnej. Wrzucone na SFD bo na forum ukazują się wszystkie imprezy,nawet te dla ,,wybranych,, Ale jak napisał kolega wyżej , to możliwe że [...]

Możesz też wrzucić całość diety do oceny. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html razem z ankietą, wtedy będzie można ewentualnie coś poprawić, chyba że jesteś pewny że reszta jest ok;-) Zgodzę się tutaj z Marcinem koktajl jak najbardziej, często sama pijam, może niekoniecznie rano, ale to bez [...]

jak ktoś nie ma pieniędzy to mono jest idealne, a jak ma pieniądze to logiczne że lepiej brać to co najlepsze, ale z drugiej strony pierwszy cykl odrazu np. z XP nie wiem czy przyniósłby większe efekty, pewnie tak ale czy warte tej ceny skoro na mono można dużo zrobić i to własnie w pierwszych cyklach na mono będą postępy a na xp będą większe o [...]

i tak spadna co by nie zrobic, o ile mase mozna utrzymac bez problemu regulujac diete ,to siła na 99 % spada -nic nie poradzisz

P co ci drążek jest dużo ćwiczeń które można robić bez takich gadgetów. Poczytaj jak powinien wyglądać trening brzucha ktore partie najpierw zaczynamy trenować i wybierz ćwiczenia które jesteś w stanie zrobić ale które uwzględniaja odpowiednie rejony brzuszka.Tyle. Do ćwiczeń obciążasz się dodatkowo-- traktujesz brzuch masowo czyli jak inne [...]

O Jezu pomyliła mi sie nazwa tematu zamiast ''siły'' miała być zmiana? Ja osobiście uważam że trenowanie 3 razy w tygodniu jest dobre ale są i tacy co mówią mi że można i tak zrobić.Czekam na opinie