co mozna zrobic

Myślałem ze poprostu po badaniu może się okazać jakaś inna dawka, sprzedawca mi mówił żeby walic po calej co 2 dzień, ale powiem szczerze ze wole zapytać kogoś kto nie zarabia na mnie, bo już jednego posłuchałem i skończyło się ze armidex brałem wałkowany bo dziwne ze przed braniem estro 146 a po tabsie 3xweek zrobiło się 156 i 2 tygodnie [...]

[...] że będąc w połowie basenu nurkujesz do dna (najlepiej na 3,50 m )dotykasz dna i do góry ...i tak na kazdej długości . Zakończyc basen można przepłynięciem bezdechu- asekuracja z brzegu bo mozna zjechać ! Napisałem jak ja zaczynałem, to tylko propozycja - może cos pomogę, ważne jest by ktoś Cie przypilnował na pocątku by nie powielac błędów.

[...] MotoManiak- wlasnie kusi mnie zeby tak zrobic,zdaze jeszcze zrzucic(mam nadzieje) snakeyez- aeroby jestem w stanie dorzucic,ale narazie nie mam strasznej opony,sadla ktore mozna zlapac,tylko poprostu brzuch wiekszy niz byl,a brzucha robie za kazdym razem jak jestem na silce po skonczeniu treningu,tylko chyba bledem bylo ze skosnych nie [...]

Czyli teraz skonczyles dece z testem ? Kiedy byl ostatni zastrzyk ? Czy na cyklu podawales HCG ? masz aktualne badania e2, prolaktyna ? EDIT:Sorry, ale komputer mi zaszwankował i wcześniej wysłał się niedokończony post... Chciałem to zrobić po ludzku, a wyszło jak zwykle............ Zacznijmy jeszcze raz..... Chciałbym prosić o rozpisanie [...]

Joł hans!!! Ogólnie OK ale myślę że trochę tego dużo. Ja bym proponował wybrać sobie 6-8 ćwiczeń co trening jak najbardziej urozmaicić, i wpleść to do jakiegoś rozruchu albo siłki - ale jak kto woli. W sezonie startoym można by było sobie zrobić malutki sprawdzianik na żutni kulą 3 lub 5 kilową. Znakomicie odzwierciedla pozim dynamiki. Stoisz na [...]

Najpierw spytałeś, czy da się taką rzeźbę zrobić w domu. QUEBLO Ci odpowiedział. Następnie zacząłeś obrażać kulturystów i dorzuciłeś kolejne pytanie o ćwiczenia. QUEBLO zaznaczył, że on raczej głównie robi brzuszki, więc teoretycznie odpowiedź uzyskałeś. Znów zacząłeś obrażanie. Użytkownicy odpowiedzieli tym samym i po kilku postach gsmt napisał [...]

Wiesz, stracić dużo na wadze w krótkim czasie to nie jest wielce skomplikowana sprawa, stracić sporo tłuszczu, to już inna bajka. Takie odżywianie które jak twierdzisz daje u ciebie skutki pozbawia cię dużej ilości wody i mięśni. A nie wiem jak dla ciebie ale dla mnie ważne jest żeby te stracone kilogramy to było sadełko. A tego się nie da zrobić [...]

Spokojnie możesz zjeść . Możesz również zrobić sobie sam. składniki na tortillę: - 80g mąki pełnoziarnistej - 40 ml wody- - zioła prowansalskie, papryka słodka Mieszamy wszystko razem. Ciasto ma być takie by nie kleiło się do rąk można dodać ewentualnie wody lub troszkę mąki. Rozwałkowujemy nasze ciasto na cienkie koło i smażymy na rozgrzanej [...]

rzeźbić to trzeba mieć co to raz, a dwa na 120kg to można rozgrzewkę do martwego, czy przysiadów zrobić. W dziale trening poczytaj o ACT, biegać możesz dla kondycji nie odchudzania, jedz co mama ugotuje + worek ryżu i jakieś jajka. starczy. pzdr/

Zastosuj się do porady Krzykacza, bo tylko sobie krzywdę robisz. Co do Twojej diety, jeżeli w ogóle można to tak nazwać, jest pi#da totalna. Jeżeli na poprzednich cyklach jadłeś tak samo to nie masz się co dziwić, że jest tak słabiutko. Dziennie 200g mięsa, serek i kilka jajek i na tym chcesz zrobić masę ? Ten posiłek 3 to w ogóle bez komentarza [...]

Zastosuj się do porady Krzykacza, bo tylko sobie krzywdę robisz. Co do Twojej diety, jeżeli w ogóle można to tak nazwać, jest pi#da totalna. Jeżeli na poprzednich cyklach jadłeś tak samo to nie masz się co dziwić, że jest tak słabiutko. Dziennie 200g mięsa, serek i kilka jajek i na tym chcesz zrobić masę ? Ten posiłek 3 to w ogóle bez komentarza [...]

[...] za slaby to moze zrobic wiecej powt na sciaganiu. Jesli za silny to drazek jest juz tylko dodatkowa rozgrzewka/rozruchem/czasem na odpoczynekdla prostownikow a na wyciagu mozna zalozyc wtedy wiecej niz sie wazy podkladajac nogi pod spejalny "walek" zeby cie nie ponioslo. Na wyciagu nie buja cie i mozesz sie lepiej skoncentrowac na [...]

Pierwsze co powiem to, że rozpisywanie treningów na cały rok mija się z celem. Nie da się nigdy przewidzieć jak pójdzie nam dany cykl(8-12 tygodni treningów), więc pisanie następnego/następnych jest bez sensu. Oczywiście można sobie zrobić jakieś ogólne założenia(liczba powt w danym cyklu, poprawa dolnej fazy wyciskania, poprawa zabrania itd). Po [...]

A ja mam pytanie, zamieszczam je tutaj, bo nie chce zaczynać nowego tematu i zaśmiecać forum. Czy jedząc twarożek NA NOC można dodać jogurt (2% tł.)? Czy lepiej zjeść sam twaróg ( oczywiście chudy 0,5 % tł. ) . Czy można np. zrobić taki mix koktajlowy - twaróg, jogurt, banan - poprostu lepsze w smaku ? Co o tym sądzicie ? :)

Wiec bardzo oczywistym jest ze trening kulturystyczny uszczupla glikogen i ATP z każdym kolejnym cwiczeniem , potworzeniem etc. ATP to nie tylko i wyłacznie nasz dopalacz dla skurczów mięśni,ale również głowny aktor syntezy białek i uczestnik samego procesu regeneracyjnego. Po treningu ATP i glikogen są uszczuplone, uzupełnienie zapasów [...]

Matrix89 ...taka specjalizacje można sobie zrobić na każdym kierunku jak dostaniesz sie na awf to bedziesz sobie mógł zrobić parę specjalizacji za darmo jak wyczerpiesz limit to taki kurs kosztuje dla studentów AWF ok 800zl ...jak nie jesteś studentem to zapłacisz trochę więcej ja bylem z poza i płaciłem 1200pln,, 400pln cześć ogólna [...]

Heh no efekty faktycznie nieziemskie, nie zwracaj uwagi na moje marudzenie bo nie musi sie ono odnosci do kazdego :P Jednak dobrze zaczynac jest od mono bo pozniej mozna przerzucic sie na mocniejsze jablko. A tak jak jablko przestanie na Ciebie dzialac to zostana tylko stacki, bo mono juz Cie nie ruszy na pewno. Ale z 2 strony predyspozycje masz [...]

Nie tworzę. Po prostu wyprowadzam Cię z błędu. Jakiego błędu? %-) Jedynym człowiekiem tkwiącym w błędzie światopoglądowym jesteś Ty. I nie bierz tego do siebie, ponieważ nie jesteś w tym jedyny, osobiście przeżyłem dziesiątki takich zaskoczeń już na gruncie zawodowym. Teraz to już dowaliłeś z grubej rury. Zarówno prokuratura, jak i sąd stosują [...]

Tak w parterze bic typa to jest dla mnie najefektywniejszy sposób bo wtedy mozna go kopać w głowe przestaje wiedzieć co sie dzieje i można z nic zrobić wszytko czyli bić go dalej albo zostawić nie przytomnego!!!

Trygrum - dlaczego chcesz dziewczynie i innym zrobić krzywdę? to co piszesz wprost prowadzi do kontuzji i urazów. Po pierwsze: ćwiczenia z obciązeniami na nogach czy rękach służą glownie uzyskaniu wiekszej szybkości. rozpocząć trening z tymi obciązeniami można dopiero jak stawy ścięgna oraz miesnie sa bardzo dobrze przygotowane do przyjmowania [...]