co mozna zrobic

Ja mam męża, 4 dzieci z których najmłodsze ma 2 lata i trenuje min 5x w tygodniu. Jak się chce to się da. Trening z piłką można w domu przed spaniem zrobić zamiast oglądać TV dla idiotów (bez obrazy ale uważam że TV to zjadacz życia) Z dietą po jakimś czasie jest łatwiej. W sumie człowiek je w kółko to samo w różnych konfiguracjach i po jakimś [...]

Gips jest bardzo dobry, ale do osłabienia siły mięśniowej, skrócenia mięśni, osłabienia zdrowych więzadeł i odwapnienia kości. Unieruchomienie w postaci gipsu jest wskazane w 3 stopniu, kiedy więzadła są zerwane, ale i tak wypadałoby w takim wypadku zrobić operację. Jeżeli już unieruchamiać to zastosować tzw lekki gips- nie kruszy się, jest lekki, [...]

[...] ale na silwonie chodzilem jakis czas temu ogolnei chodzilem jakis czas pozniej przerwa i tak caly czas :) co do bialka z kolacji wyrzuce ser bialy a dam cos wzamian a jak zaczne trenowac to dam ser bialy i chyba powinno byc ok. a czemu nie mozna lekkich CF samemu robic i stopniowo cos dodawac ?? od czego trzeba zaczac, jak mozez to podpowiedz

Nie chodziło mi o to, żeby zrzucić tylko brzuch. Brzuch jest moim głównym problemem i stąd to zaznaczenie ;) Nie wiem czy nie ma odrobiny przesady z tą dietą. Nie chce mi się wierzyć, że dobry zestaw ćwiczeń + basen nie są w stanie ogarnąć sylwetki w dobry sposób w jakimś oczywiście relatywnie dłuższym czasie niż z dietą. Ja rozumiem, jak chce się [...]

To nie fajnie, a no widzę takie wgłębienie na twojej klacie, tragedii nie ma. Nie dało się nic operacyjnie z tym zrobić ? Wtedy usłyszałem, że "ręka w temblak i kontrola za 6 miesięcy to się pomyśli co dalej"}:-(}:-(}:-( Cóż pełen profesjonalizm, a doktor w szpitalu spytał czy może zobaczyć bo zerwanej klatki jeszcze nie widział:-D Teraz można by [...]

Kolego ty poważnie pytasz co się mogło zmienić? Totalnie wszystko, badania nawet dla samego siebie warto by zrobić kontrolne dobijasz do 4 z przodu zrob jeszcze tarczyce i pro zdrowotne jak morfo cukier lipidogram nerki trzustkę, poproś lekarza 1 kontaktu o badania i niech wystawi skierowanie na ile może reszte dorobisz prywatnie. Naprawdę nie ma [...]

Zostal bym przy jednym srodku ( testosteronie ), mozna wszystkie badania zrobic kture wymieniles plus profil hormonow meskich i zenskich, o oslonach mozna poczytac w innych tematach ale przy cyklu z testosteronem raczej obejdzie sie. Suplementacja zalezy od celu cyklu i diety ( moim zdaniem kreatyna i bialko i BCAA to podstawa i one sa najbardziej [...]

[...] ph. nie wiem czym byly spowodowane te jazdy, ale wole nie ryzykowac. 300zl w plecy jestem ****a mac, nie mam teraz co z tym zrobic ;x swoja droga dziwne jest, ze na allegro mozna ph sprzedawac, a na sfd w targowisku nie mozna... co do reszty to apetyt jest, energia juz jest (ale wczoraj to byla masakra...), czerwone kropki na ciele siedza wciaz [...]

https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Robert Whittaker: Aljamain Sterling nie może twierdzić, że jest najlepszy, bo nie zdobył tytułu UFC, Petr Yan go stracił Były mistrz wagi średniej UFC Robert Whittaker twierdzi, że Aljamain Sterling nie może słusznie nazywać się mistrzem UFC w wadze koguciej. Petr Yan (16-2 MMA, 8-1 UFC) stracił tytuł na rzecz [...]

T3 bardzo dobra rzecz jedna z najlepszych jak dla mnie, dla leniwych idealna mozna nic nie robic w nocy garami pekac biesiady robic i chudnac ale ja juz teraz nie widze sensu dla siebie brac t3 i schodzic do dwocyfrowego bf-u czy na granicy dwocyfrowego swobodnie mozna to zrobic i bez ,no tylko wiadomo juz bez nocnych wyzerek i z jakims tam [...]

Michail - a nie mógłbym ćwiczyć tym planem co mam, (wiem, że jesteś ekspertem w tej dziedzinie, ale chciałbym wiedzieć dlaczego nie mam ćwiczyć tym planem) Byłby on dobry czy raczej bez sensu? Pierwsze zrobić to do czego podałeś link a później można np. ten mój plan? pozdrawiam.

[...] ci namieszac, bralem wtedy tylko enan i prl przy koncu byla na podanym wczesniej poziomie przy ktorym nie odczulem zadnych negatywnych efektow fakt jest taki ze chyba nie mozna zalozyc odgornie do jakich granic dibije mi prl kiedy zaczne przygode z dd gdyz to chyba indywidualna sprawa badania wszystko pokażą chce robic krew co 3 tygodnie i [...]

Hassan to przechvj Co do błędów sędziowskich, to sprawa powraca ciągle jak bumerang, ale FIFA dalej twierdzi że nie potrzeba nowinek technologicznych w nowoczesnym futbolu Jakoś w tenisie, siatkówce, hokeju itd można to zrobic, tylko nie w piłce nożnej Jeśli chodzi o mecz Nigerii z Zambią, to co za słabe widowisko Kibicowałem Zambii w karnych, [...]

Ile bedziesz mial treningow po sezonie? Albo na ile bedziesz chodzil? Mysle ze po krotkim okresie regeneracji mozna zaczac robic sile, rozpisac plan na 8 tyg i zrobic sile glownie w siadzie i martwym ciagu. Potem zrobimy przerwe i pomyslimy co dalej. Masa sie nie przejmuj, oczywiscie dodatni bilans, jak bedziesz mial jakies treningi kosza [...]

[...] co 2 dzien chodzilem na silownie 4 razy w tygodniu 2. Dieta Co do diety pytalem sie jak ja zrobic zeby przy treningu wytrzymalosci silowej i przy treningach boksu tajskiego mozna by bylo przybrac na masie, no wiec "Ekspert" na tym forum napisał żebym ułożyl diete na mase tak abym dziennie bral 3000kcal. Mase mam małą, no cóż może się zajme [...]

" Jeśli ktoś narusza twoje prawa ty narusz jego a jeśli cię to interesuje to szybko śmigaj do klubu. " DOKŁADNIE. Podam nawet filmik który mi sie przypomniał - Depp udziela rady co zrobić jak ktoś narusza Twoją przestrzeń. http://www.youtube.com/watch?v=oamr6IYhTHE&feature=related Do tego potrzebny jest charakter. Charakter można wzmocnić na [...]

[...] Czekam tylko na lato jak zaczniemy jezdzic noca , wszystko przez temperature - jak chce sie cos ostrego zrobic typu duze schody , dropy itd to zakladam zbroje a w niej sie mozna ugotowac . Pozatym noca fajny klimat jest i pusto w miescie i nie trzeba sie martwic ze sie kogos potraci (swoja droga to mozna wykupic oc na rower i rolki - placisz [...]

A więc żeby utrzymać wagę potrzebuje 3429kcal cel to z czego 15% ma być z białek 55% z cukrów i 30% z tłuszczu. Czyli pytanie teraz jak bardzo mam to zwiększyć. I czy całościowo czy Ryłko więcej białka może zredukować tłuszcz skoro mam zapasy swojego. Z tego co wyliczylem w kalkulatrze to mniej więcej tak jem właśnie. I co z tym trenem nie tak [...]

[...] "Rekrutacja ciągła. O przyjęciu decyduje kolejność zgłoszeń." czyli nie ma poczatku kursy i jest ciagly nabor nie czaje mozna sie na ten kurs nawet teraz zpaisac czy jak to jest bo nie czaje :) :) Z gory dzieki za odpowiedzi

[...] jest zbilansowana dieta do oceny a tu jej brak. sa tylko wyliczenia i przykladowy rozklad btw. na oko rozklad jest dobry jednak na oko to wiesz co;) czekamy na diete bedzie mozna cos wiecej powiedziec. pozdrawiam Wczoraj byłam pierwszy raz na siłowni od dłuższego czasu. Wizyta wyszła nieco niespodziewanie, więc nie byłam do końca przygotowana do [...]