co mozna zrobic

[...] wegle na noc? niefajnie. oliwa do tego/orzechy ogolnie rzecz biorac twoja dieta to jakas glodowka okrutna, nie wiem jak ty chcesz na tym mase robic, ale niewazne :p tak mozna by bylo jesc nie cwiczac, ale jak cwiczysz to masz (a przynajmniej ja mam) podkrecony metabolizm na maksa i jestes nonstop glodny. Do tego zaczynam od poniedziałku [...]

Kurcze wszystko ladnie, pieknie, ale jak mozna dostac te bilety? Zgodnie z tym co mi powiedziano pod podanym nr telefonu polazlem dzisiaj na ChKS i pytam o Turniej. Nic, jakis ciec, ktorego tam zastalem oczy jak 5zl. Pytam o Klub Musculus gdzie mialem sie udac na tym ChKSie i znowu nic. Przylazl jakis drugi i mowi, ze cos ma sie odbyc, ale on nic [...]

https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html na tym kalkulatorze wpisz swoje dane to on sam ci obliczy ile potrzebujesz jeść plus minus aby mieć bilans zerowy jak chcesz masowac dolicz min 500 kcal na kalkulatorze poniżej wpisz co zjadłe dzisiaj wraz z ilością to on ci sam podliczy ile było kcal ile białka węgli tłuszczy , [...]

Do miski z tłuszczami można dorzucić: rzepakowy, olej z orzechów włoskich, olej z awokado, ryby tłuste i owoce morza oraz tran. Z węglowodanów, dostępnych w Polsce to ziemniaki i bataty. A do białek owoce morza. Właśnie, jak wyżej, myśl co możesz i co z tego da się zrobić, nie skupiaj się na tym, co masz "zabronione". Zmieniony przez - Skalar. w [...]

Witam, oto co ja na ten temat myślę: 1.Wybierz się do DOBREGO, prywatnego ortopedy - jak kompletnie nie masz pojęcia gdzie takiego szukać - popytaj w jakimś klubie (niekoniecznie kolarskim, może być piłka nożna, ręczna, koszykówka.....ect.) 2.Jeździj z wyższą kadencją - 90 rpm i więcej (na początku może być ciężko się przyzwyczaić, ale warto). [...]

[...] padam po 25m", z tego co piszesz to problem tkwi w technice, proponuje jak wczesniej pisalem, poprosic ratownika o pomoc - napewno nie odmowi. Harddude - dzieki, mozna to skopiowac gdzies - np. do twojego postu, co by nie odpisywac po ile kroc razy na te same pytania, to juz jak bedziesz chcial. Co do Soga to nie wszedl - ale to nie [...]

Stary nie czekaj tylko odrazu się zapisuj.W tamtym roku miałem tak samo maturka,praca dyplomowa i egzaminy i jakoś wszystko pozdawałem zaliczyłem,dzień przed ustnym polskim byłem na treningu razem z kumplem i nawet było to zabawne zamiast sie uczyć my na treningu wulewmy 7-me poty.Kick i treningy tylko mnie mobilizowały a poz a tym matura to [...]

[...] wode ktora rzekomo "zalega" w ciele podcas cyklu"- ****a co za brednie. "No a co ja moglem zrobic zgnilem z chlopa"-że co ci zgniło? "Fakt mozna zlapac rzezbe ale ile trzeba sie nacwiczyc no i nie na samym tosku jechac bo to koks na mase przedewszystkim. Ludzi nie wiezta w ploty !!!!! "---****a dawno takich [...]

10 tygodni redukcji i już zmęczony jesteś ;) no weź nie przesadzaj bo niestety ale redukcja czy masa to długa i ciężka praca i chcąc mieć efekty trzeba się poświęcać i wyjść poza swoją strefę komfortu . Jak chodzi o aktualną sytuację to poziom tkanki tłuszczowej już jest optymalny aby budować masę i śmiało można to robić ale z drugiej strony [...]

nasza apteka była by idealna 200 mg co 5 dni bym wbijał , co 4-5 tyg podawał bym hcg 5000 jm 2500 co 3 dni długośc cyklu to już twoja sprawa , masz 4 z przodu to ogólnie bym się już bawił w cykle i mostki :-) test już pikuje pewnie mocno w dół zaopatrz też się w jakieś ia exe/ari/letro przed cyklem badania hormonalne najlepiej jak byś mógł [...]

HISTORIA KARATE KYOKUSHIN NA ŚWIECIE Historia Kyokushinkai jest w dużej mierze historią życia jego twórcy MASUTATSU OYAMY . Przychodzi na świat 27 lipca 1927 roku w Tokio. W dwa lata później rodzice wysyłają go do siostry do Mandżurii. Już w dziesiątym roku życia po raz pierwszy styka się ze sztuką walki Osiemnastu Technik zwaną [...]

Wlasnie, co do szczeki : mam odruchy wymiotne kiedy ja zakladam. Obcialem nawet kawalek w wyznaczonym do tego pukcie i dalej to samo. Moze to dziwne pytanie poniewaz nie wiem czy to normalne zjawisko, ale mozna cos z tym zrobic? sa moze jakies specjalne szczeki ktore temu zapobiegaja? czy musze sie przemoc.

To ja Ci wyjaśnie dlaczego tak jest. Generalnie przy treningu masowym najlepiej jest skupiać się w danym dniu na jednej parti bo wtedy wszelkie składniki odżywcze lecą tylko tam co katowałeś a po drugie robiąc intesywnie dwie partie na treningu palisz mieśnie z pierwszej fazy treningu bo zazwyczaj ich aktony znowu napierd**** szczególnie nogi i [...]

AHA Tomaszeq jak 2 flakony to wychodzi 36 dni kuracja liczac ze bedzie 9 strzalow co 2 dzien czyli ok 200zl trzeba dac???no a ile mozna na tym samym propinacie zrobic czy trzeba cos jeszcze dorzucac(lepiej nie bo juz jedno gowno wystarczy) i gdzie to mozna na.byc moze tu u kogos???prosze na maila

Niestety nie da się tego zrobić. Jeżeli masz gotowy posiłek, zrobiony przez kogoś, to nie ma możliwości aby określić ilość kalorii i składników odżywczych w nim zawartych. Można co najwyżej założyć przybliżone ilości, patrząc na objętość produktów i określając na oko. Niestety w ten sposób można się czasami dość znacznie pomylić. Szczególnie z [...]

piszecie ze gainer jest taki swietny i fenomenalny i ze mozna na nim zrobic niesamowite wyniki... I teraz mam pytanie te wyniki to po jakim czasie sa widoczne ? I czy jesli mam diete dobra i wszystkieskladniki moge z pozywienia dostarczyc to czy musze do tego jeszcze dawac gainera? Bo teraz sie zblokowalem bo zawsze uzywalem gainera jak mi [...]

We mnie film nie wzbudził furii - po prostu denerwuje mnie nierzetelne dziennikarstwo, krzywdzace ludzi i nie dające im możliwosci obrony. Wiesz, po prostu dużo czytam - gazet, czasopism, oglądam reportaże(bądź słucham), filmy dok. o rzeczach o których mam kiepskie pojęcie, własnie po to by swą wiedzę poszerzyć. Kiedy widzę film [...]

[...] konczy sie porazka. "po za tym nie mam możliwości ćwiczyć 3 razy w tyg bo chodze do roboty" widzisz,I TO JEST DOPIERO JAKIS TAM POWOD. co nie znaczy,ze nie moznaby pomyslec o splicie,czyli takim rozwiazaniu,ktore umozliwi zastosowanie wiekszej objetosci,bo mniejsza w Twoim przypadku moze sie nie sprawdzic-ALE TO TY MUSISZ TO [...]

[...] i zawsze optycznie bedzie sylwetka wyglada na miekka, stad tez bf bedzie wydawal sie wiekszy niz realnie jest. patrzca na pierwsze i drugie foto bym powiedzial, ze mozna powoli masowac. Odpoczac od redukcji i sprobowac cod dobudowac jakosciowo. ale na ostatnim foto bf wydaje sie wlasnie wiekszy i tutaj bym jeszcze redukcje kontynuowal, [...]

Zdecydowanie nie wydaje mi się, aby to był niedobór witaminy C. Co jak co, ale akurat tę witaminę bez problemu można dostarczyć wraz z pożywieniem. Nawet jakbyśmy się bardzo starali tego nie zrobić. Jest to najłatwiejsza witamina pod kątem jej dostarczenia wraz z naszą dietą. Polecam poczytać na temat jej źródeł i zastanowić się, czy rzeczywiście [...]