Czy chodziło Ci o: "co można zrobić"?
[...] Generalnie kreatynki juz nie chce brac bo mam chyba za mały staz w cwiczeniach.co zrobic aby wyglądac dobrze,a nie jak zapałka,a na wadze ciezko przyjmuje-stoje w miejscu mozna powiedziec. Czy odzywka typu gainer np. 4kg na miesiąc wystarczy + duzo i czesto jesc, noi trening rzecz jasna, abym zyskał ze 3kg . Dziekuje z góry i goraco pozdrawiam!
Mam takie pytanie i w sumie nie wiem gdzie je zadac, w jakim dziale. Chodzi mi o poprawe kondycji fizycznej... jak to zrobic sa jakies cwiczenia na to ? i w jaki sposob mozna oczyscic orgaznim i na co dany zabieg dziala ,czy mozna oczyscic jakos orgaznim z Nikotyny i czy mazna w jakis sposob oczyscic watrobe.. ? ,z gory dzieki za pomoc ,pozdro :)) [...]
[...] tak powiem, srodkow jest od wyboru do koloru, wszystko co da sie wymyslic, ale jak to wogole sprawdic, przetestowac ?? jakies pomysly sugestie, sa jakies laboratoria gdzie mozna za rozsadne pieniadze sprawdzic sklad chemiczny ??, osobiscie natknąłem sie jak narazie na jedna opinie na temat clomidu wlasnie z hab pharmaceuticals- opinia nad [...]
Witam , chciałbym się dopytać paru rzeczy odnośnie tego gainerka bo właśnie zamierzam kupic ale wpierw chciałbym się paru rzeczy jeszcze dowiedzieć: 1.Czy ten gainer jest bardzo sycący?Chodzi o to żeby nie zapychał bo niedługo po nim (30-60min)mam posiłek i nie chciałbym żeby to jakoś znacznie wpływało na mój apetyt. 2.Jaki smak polecacie?Ja [...]
bieganie a waga 117 kg jak biegać żeby nie zrobić sobie krzywdy? dzisiaj biegłem pierwszy raz od 4 lat (nie liczę biegów za autobusem)Z tego co się dowiedziałem to po pierwsze nie biegać za często bo sobie można szybko krzywdę zrobić.
Siemano wszystkim, jak większość osób w tym dziale za cel postawiłem sobie zrzucenie trochę brzucha ;) Aktualna waga zaczyna sprawiać problemy w doborze ubrań, czy normalnym codziennym życiu. Zanim doszedłem do stanu w którym aktualnie się znajduje, trenowałem 5 lat wioślarstwo. Codziennie treningi 6 razy w tygodniu niezbyt dawały mojemu brzuchowi [...]
Witam, Zwracam się do Was z prośbą o wytłumaczenie mi co powinienem jeść na śniadanie kiedy to śniadanie jest jednocześnie moim posiłkiem przedtreningowym. Standardowo moje śniadanie wygląda tak: -100g jogurtu greckiego -100g płatków owsianych -1xbanan ok.100-140g -garść jarmużu Wszystko to miksuje w blenderze i pije taki koktajl z rana, wychodzi [...]
Witam Łącznie ćwiczę ok 4 lat ale pierwsze 2 na prowizorycznym sprzęcie składającym się z kół od ploneza i rury a do tego ławeczka samoróbka ( byle by można sie położyć %-) ) Obecnie do dyspozycji mam ławeczkę taką jak ta : http://allegro.pl/y3-laweczka-lawka-do-brzuszkow-do-cwiczen-skosna-i2519689574.html i ta : [...]
[...] na tym że ćwicze i jem a waga nie rośnie , zmiany widze w mięśniach są troszkę większe od kiedy ćiwcze ale waga stoi w miejscu a jestem bardzo chudy. Moja dieta (jeżeli mozna ja tak nazwać) wygląda tak śniadanie - płatki owsiane 3 łyżki oliwy z oliwek 2 śniadanie - 4 kanapki z serem i szynką obiad- ziemniaki surówki i pierś z kurczaka [...]
[...] w PL cierpi na ginekomastie a spowodowane jest to niskim poziomem testosteronu. Jak wiec jest. Dodam od siebie ze mam sporo tluszczu w okolicach piersi. W zasadzie to mozna powiedziec ze mam piersi. Boje sie cokolwiek wziac zeby nie zrobily sie jeszcze wieksze. Moj lekarz zbagatelizowal problem, chyba wybiore sie do prywatnego. Kiedys [...]
[...] Jak do dziś porostu nie jadłem słodyczy czipsów fastwodów znaczy trochę jadłem ale nie za dużo i to prawie nic nei daje;;/ i jak dacie dietę to bez efektu jojo. Czy w zimę mozna uprawiać jakieś sporty (mieszkam na wiosce nie mam dostępu do basenu) proszę o pomoc ,naprawde jest to dla mnie wazne . Chodzi mi o dietę np: śniadanie o której mam [...]
[...] o pare rzeczy bo chce zaczac robic miesnie brzucha ale mam dopiero 15 lat... Miesni juz TROCHE mam ale potrzebny mi trening aerobowy bo mam za duzo tkanki tluszczowej ;p mozna w wieku 15 lat zaczac stosowac jakas diete ? czy lepiej narazie czwiczyc tylko aeroby + trening silowy ? Co do diety to jak wiadomo odlozylem fast food,slodycze etc. [...]
Od dawna wiadomo co się dzieje w szatni- jeden wielki burdel, nikt nad nią nie panuje, zagląda tam kilku modów, ale oni są wydaje się bezradni- w innych działach moderatorzy są aktywni i często zmieniani zaś w szatni wielka trójka- Nessip (którego na forum nie ma już ZA BARDZO długo) Vanderlei (wpada na minute i tak go widział) i [...]
[...] machac kazdym ciezarem ile sie da) 70 kg - 5 razy 80 kg ile sie da ;) 50 kg na dopompowanie Wtorek - Barki i przedramie jak wczesniej Sroda - Biceps i Triceps (podobno nie mozna laczyc tych partii ale znajomi mowia ze tak cwicza i jakos caly czas widza postepy) Piatek - Plecy Co o tym sadzicie ? i czy naprawde lepiej zrobic 10 ruchow i [...]
Potrzebuję mądrego człowieka który podzieli mi trening domatora na serie w knkretnych dniach. Słyszałem nie raz ludzi którzy mówią "a dzisiaj robię klatę bo ostatnio robiłem bicka" nie wiem ile w tym profesjonalismu ale zacząłem robić domatora i po prostu nie ma szans żebym jednego dnia robił wszystkie ćwiczenia. Robię takie rzeczy z tej stronki: [...]
[...] zas juterko mam sie zdecydowac czy biore standartowa silke (lawka, sztanga, hantle, obciazenie) czy atlas (z lawka obciazenie standartowe) czy atlas nowoczesny (co niby mozna nimi zrobic 50 cwiczen tylko czy wyciskanie sztangi w tych atlasach jes adekwatne do standartowego wyciskania bo to przeciez siedzac to chyba jakas kicha) ogolem [...]
Wbiłem w wtorek ostatni strzal propa i wina Tak wygladał cykl 1-8 prop 140 mg eod Axio 2-8 wintrol 50 mg eod zambon wbiłem w sumie 40 ml propa i 21 strzałów wina Mam 24 tabletki clomidy i 30 nolvy jaki zrobić mix na odblok i kiedy go zaczac + kupiłem odzywki kiedy zacząć brać horse power ActivLab Caffeine Power 60 kaps THERMAL PRO REVOLUTION SAN [...]
czy PROVIRON można spokojnie dodać na 2cykl dlamnie 100 mg prolo co 5 dni i 20 mg metki ed .Planuje brać cały cykl 100mg e5d i podczas odbloku 50 mg e2d lub e3d.Mój kumpel chce dodać PROVIRON na 1 cykl standard 100 mety ;] chce brać tak samo jak ja oraz zrobić 3 szoty po 50 mg podczas 6 dniowego odbloku z clomidem.Można to tak rozpisać i czy ten [...]
Witam, Rozpocząłem trening 3 miesiące temu - pierwszy miesiąc to ćwiczenia na szpagat (zacząłem ćwiczyć przez to, że przy zabawie z dzieckiem zabolał mnie staw biodrowy) - godzina z rozgrzewką, rozciąganiem i ćwiczeniami na nogi - przysiady, wymachy w przód i w bok. Dodałem do tego pompki babskie (zwykłych mogłem zrobić ze trzy) Po miesiącu miałem [...]
Na sali na której gram w noge zmienili parkiet i teraz się na nim ślizgam. Naplucie i wytarcie butem starcza na krótko. Słyszałem, że można umyć podeszwę wodą z mydłem, ale narazie jeszcze nie miałem kiedy wypróbować. Co zrobić aby się nie ślizgać?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
