szybki5151
Witam
Łącznie ćwiczę ok 4 lat ale pierwsze 2 na prowizorycznym sprzęcie składającym się z kół od ploneza i rury a do tego ławeczka samoróbka ( byle by można sie położyć
) Obecnie do dyspozycji mam ławeczkę taką jak ta :
http://allegro.pl/y3-laweczka-lawka-do-brzuszkow-do-cwiczen-skosna-i2519689574.html
i ta :
http://allegro.pl/atlas-lawka-do-wyciskania-duza-laweczka-do-cwiczen-i2566267308.html
Do tego 2 hantle po 8 kg i jedną 14 kg , gryf 180 cm prosty i 150cm prosty i worek treningowy( 40 kg) z rękawicami.
Od czasu do czasu ćwiczę na profesjonalnej siłowni ( 2-3 razy w miesiącu )a u siebie 3 razy w tygodniu ( ostatnio po 4 razy ) .
Głównym problemem jest brak efektów wizualnych , bo wyglądam przeciętnie i przez te 2 lata wzrosła jedynie siła a reszta stoi w miejscu . Stosowałem kilka planów treningowych , ale nic nie drgnęło , jedynie jak chciałem zrobić masówkę to przez pierwszy miesiąc z 55 kg zrobiło się 61 a potem się zatrzymało . Nigdy nie stosowałem odzywek itp , jedynie jak nie miałem weny do ćwiczeń aplikowałem jakąś przed treningówkę najczęściej NOX Pump . Wydaje mi się ,że to właśnie przez brak suplementów nie ma efektów i tutaj mam pytanie co bym musiał zakupić aby przez zimę przybrać trochę wagi ( z 70 kg ) a potem to ładnie wyrzeźbić .
Fotki postaram sie wrzucić później .
Łącznie ćwiczę ok 4 lat ale pierwsze 2 na prowizorycznym sprzęcie składającym się z kół od ploneza i rury a do tego ławeczka samoróbka ( byle by można sie położyć
) Obecnie do dyspozycji mam ławeczkę taką jak ta :
http://allegro.pl/y3-laweczka-lawka-do-brzuszkow-do-cwiczen-skosna-i2519689574.html
i ta :
http://allegro.pl/atlas-lawka-do-wyciskania-duza-laweczka-do-cwiczen-i2566267308.html
Do tego 2 hantle po 8 kg i jedną 14 kg , gryf 180 cm prosty i 150cm prosty i worek treningowy( 40 kg) z rękawicami.
Od czasu do czasu ćwiczę na profesjonalnej siłowni ( 2-3 razy w miesiącu )a u siebie 3 razy w tygodniu ( ostatnio po 4 razy ) .
Głównym problemem jest brak efektów wizualnych , bo wyglądam przeciętnie i przez te 2 lata wzrosła jedynie siła a reszta stoi w miejscu . Stosowałem kilka planów treningowych , ale nic nie drgnęło , jedynie jak chciałem zrobić masówkę to przez pierwszy miesiąc z 55 kg zrobiło się 61 a potem się zatrzymało . Nigdy nie stosowałem odzywek itp , jedynie jak nie miałem weny do ćwiczeń aplikowałem jakąś przed treningówkę najczęściej NOX Pump . Wydaje mi się ,że to właśnie przez brak suplementów nie ma efektów i tutaj mam pytanie co bym musiał zakupić aby przez zimę przybrać trochę wagi ( z 70 kg ) a potem to ładnie wyrzeźbić .
Fotki postaram sie wrzucić później .
Krzysztof Piekarz
No i przydaloby Ci sie wiecej sprzetu albo idz na siłownie
paragraf15
bm_pl
