co mozna zrobic

Rzeczywiście dziwnie. A nie 33.9 przypadkiem? Nie krzyczał, że 3% to za mało? A odfajkowałaś, że jesteś kobiałka, czy potraktował Cię jak faceta? - no i jeszcze kilkanaście innych pomiarów!!! obwód szyi, ramion, biustu, bioder, kostki, kolana itd. Na pewno mówisz o mybodycomp.com? Jak mi zwróciłaś uwagę na te pomiary, to już wiedziałam, ze [...]

Nani Rothen - nie wiem czy dokładnie wszystko czytałeś ale prawie wszystko co teraz napisałeś pokrywa się z tym co pisałem. Tzn trening siłowy działa katabolicznie - tak - i dlatego pisałem że w mojej opinii zestaw carbo/vitargo+bcaa+gluta+aminy proste(hydrolizaty) to najlepsze wyjście po treningu. Więc aeroby po treningu bez antykatabolików są [...]

1. Klimatyzacja - jest być i koniec całego. Jeśli nie może trwać 3 minuty w ringu i nie może odzyskać w ciągu 1 minuty później, nie ma biznesu w nim. Boks to najlepszy trening, gdyż obejmuje wszystko - trening siłowy, zwinność, wydolność tlenową, beztlenową pojemność, szybkość i moc. Jako takie musisz ćwiczyć wszystko w sposób logiczny i dobrze [...]

sory za nieedytowanie ale chce zeby odpowiedzi były podzielone a tu cały art Witam ostatni miałem dośc poważną kontuzje kolana, operacja i bardzo drogie leki a do tego utrata zdrowia.Postanowiłem się wiec jak najwiecej dowiedziec o swoim urazie, sposobach leczenia i lekach które przyjmuje jednym z nich dodam że mam go brać juz stale jest preparat [...]

[...] porcji pompa jest ale nie tak jakbym tego oczekiwał , przy dwóch juz elegancko pompuje , smak bardzo dobry a co do rozpuszczalności pozostaje jakiś osad dlatego ocena 9/10 , produkt mozna polecić dołączajac do tego kofeinke ładnie mozna trening zrobić :-) Dziekuje bardzo za możliwość przeprowadzenia testu - mam nadzieje ze to nie ostatni :-)

Poniedziałek Nogi Przysiady ze sztangą 4s 15 Wykroki sztangą 4s 15 Prostowanie nóg w siadzie 3s 15s Uginanie nóg leżąc 4s 15 Wspięcia ze sztangą 4s 15 Wspięcia odwrotnie 4s 15 Brzuch Unoszenie nóg 3s 15 Spinanie tułowia w leżeniu 3s 15 na nogi nic nie trzeba zmieniać raz że nie mam sprzętu typu suwnica. więc mogą zostać. Wtorek Klata [...]

Można z tego białka i carbo jakiś drink zrobić do picia podczas treningu, czy to jest niewskazane?? Jak nie można, to co pić podczas? Wode mineralna niegazowana, czy cos innego?

[...] #-P#-P MISKA dostarczono 1816 kcal b: 127 g (28%) ww: 199 g (44%) tł: 57 g (28%) winą za dygniete bialko obarczam pysznego dorsza Tydzien 6/ Dzien 37 08/02 DNT jak sie mozna bylo spodziewac czworki i tylek nie daly mi zyc, totalny off MISKA dostarczono 1818 kcal b: 121 g (27%) ww: 187 g (42%) tł: 63 g (32%) Tydzien 6/ Dzien 38 09/02 [...]

Nie nie o takim ekstremum nie myslalm raczej tez o hormonach ale takich co w testach standartowych nie robia. No wlasnie tak sie wczoraj zastanawialm, mozna troche inaczej kombinowac, skoro nie chudniesz na tych kaloriach jeszcze glebsza rotacje zrobic, w sumie tobe odpowiada ta dieta, jednak taka rotacja najlepiej wychodzi z weglowodanow, bo [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Khabib-Nurmagomedov7-1.jpg Yandex Khabib Nurmagomedov o trudnym okresie żałoby i zbliżającym się końcu kariery Mistrz wagi lekkiej UFC Khabib Nurmagomedov opowiedział o tym jak radzi sobie po śmierci ojca i jak ta strata wpłynęła na niego oraz o swojej dalszej karierze, która zdaniem Khabiba zbliża się do końca. W [...]

Witam ponownie. Nie zaglądałem tutaj od dłuższego czasu ale widzę, że niestety nikt moich tabelek nie miał ochoty poprawić. Szkoda, jeśli ktoś ma chwilkę czasu to prosiłbym o rzucenie fachowym okiem na jeden post powyżej, tymczasem ja nakreślę moją aktualną sytuacje. Przestrzegałem dokładnie co do każdej godziny posiłku diety przez ponad miesiąc, [...]

[...] lepiej ten czas na trening i analizowanie zycia swojego wielkiego grandmastera williama cheunga, ktory to niby poznal caly system ze wszystkimi tajnikami w ciagu tylu lat ze mozna je policzyc na palcach jednej reki, aha i zapomnial bym ze byl wtedy gowniarzem, z reszta tu widac jego wing chun http://www.youtube.com/watch?v=979JwlCUBdI i tu [...]

Hmmm no i kolejna ciekawa rzecz kibice sie dzilą...tak jak w wojsku jest kapitan ,admirał, porucznik... no to kibice mają: "CHULIGANI Dla chuliganów najistotniejszą rzeczą jest rywalizacja z innymi kibicami (tj. chuliganami takimi jak oni sami) poprzez walkę. Walczą w imię swojego klubu chcąc udowodnić, że są najlepsi. Chuligani podobnie [...]

[...] osoba, ktora potrzebuje zwiekszenia czy w ogole dolozenia obciazenia, moim zdaniem lepiej zrobic wiecej serii, ale jesli na Ciebie ten trening slabiej dziala, o smialo mozna dorzucic jakies hantle, jednak nie polecam tego wszystkim. Moze jednak na poczatek tez zwrocic wieksza uwaga na koncentracje. Ogolnie mowiac sprawa indywidualna i [...]

[...] po lyzeczce pozniej brzuch boli... Ciekawe czemu. Co do przepisu. Z białka mam tylko biała czekolade (do białej czekolady idealnie pasowała :D) wiec taka dałem. Do nutelli mozna tez dac spokojnie inna lub mleko w proszku. Erytrytolu mozna mniej jesli ktos nie lubi az tak bardzo słodkiego ;) /SFD/2020/5/21/712a0a0c856c465ba9f2781c6570d522.jpg

Mikers - hehe ok, trochę mnie nosi. Mam mega motywację i power. No to nic, zostaje mi jeszcze zrobić dwa obwodu ABC i wtedy pomyślimy nad splitem. Dawid - będę śledził jak tam Ci idzie. Jak długo będzie trwać redukcja, oraz kiedy można się spodziewać podsumowania? Mam mały problem z michą, ale to w wnioski/pytania. Nothing Gonna Be The Same Now [...]

Troche odświeże PODSUMOWANIE REDU 2013 Dobra to skrobne jeszcze co nieco bo redu zakończyłem. Redukcja trwała od 6 maja do 12 lipca. Do 22 czerwca było cały czas na 100%, a potem dwa weekendy pod rząd troche zakrapiane, co nie zmiena faktu ze i tak i tak było na 100%. jeśli chodzi o diete to low FAT, na koniec zszedłem do 40g fatu w DT czasem [...]

niektórzy poprostu mogą. Najlepsze jest hejtowanie kogoś kto nie może tyle zjeść i twierdzenia że na takich kaloriach mozna się tylko zalać a nie zrobić formę, a teraz coraz więcej tego, jest moda na "suche mięso" i budowanie formy prawie bez podnoszenia bfu. Ja obecnie też w granicach 4000-4500 kcal i tragedii nie ma, waga mi się reguluje co bym [...]

[...] skończyło by się szybkiem zalaniem:d Wiadomo :) niektórzy poprostu mogą. Najlepsze jest hejtowanie kogoś kto nie może tyle zjeść i twierdzenia że na takich kaloriach mozna się tylko zalać a nie zrobić formę, a teraz coraz więcej tego, jest moda na "suche mięso" i budowanie formy prawie bez podnoszenia bfu. Ja obecnie też w granicach [...]

Zazwyczaj w początkowym okresie przygody z IIFYM nie ma absolutnie problemu by schudnać jedzać "co się chce". Można odchudzać się nawet jedząc tylko nutelle, albo sam cukier z cukierniczki i nie jest do tego potrzebny IF. Tyle, że trudno uznać to za optymalny model odżywiania. Diety typu IIFYM często są niedoborowe w niezbędne skłądniki odzywcze [...]