Żarło Kamila

Co ja odwaliłem na noc :D
Biała czekolada z orzeszkami... Kocham to, a nie spodziewałem się, że mozna zrobic samemu taka pyszna i zdrową :)

Trening
Rozgrzewka + interwały tempowe + schłodzenie
Wraca chyba powoli forma sprzed kontuzji, a oby i lepsza :D Odcinki półtora km po ok 3:25 (w planie 3:27) w tlenie. Nawet sie nie zmeczyłem, choc ciasto po treningu i tak mile widziane :D Ten sernik krolewski jednak nie taki zły na jaki wyglada :D Z kazdym dniem lepszy, czyli tak jak pisano w przepisie.

A jeśli ktoś ma chec i czas niech sobie obejrzy.
Moj ulubieniec, mistrz Polski na 10 km Chabowski oraz dietetyk/biegacz.
Mowia tak jak mysle od dawna. Bcaa to shit :) Za to chyba wroce do beta alaniny, ze dwa lata temu stosowałem trochę.
Reka w serniku pod koniec zamiata :) To troche o mnie :D
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=549665019030114&id=200374196644813 

Goferki z nutella swojej roboty (robiłem juz z 3 przepisow ale ten wymiata) i posypane biala czskolada tez swojej roboty :D

Jak robisz nutellę?

Juz mam pomysł jak sobie zrobic nutelle biała, jedna z samymi migdałami (juz czekam na blanszowane :D) druga z migdałami i kokosem jak coco crunch. Choc tej akurat nie jadłem, ale mam w domu nutlive crunch oraz miałem białe/migdał z nutwhey, ale mnie nawet po lyzeczce pozniej brzuch boli... Ciekawe czemu.
Co do przepisu. Z białka mam tylko biała czekolade (do białej czekolady idealnie pasowała :D) wiec taka dałem. Do nutelli mozna tez dac spokojnie inna lub mleko w proszku. Erytrytolu mozna mniej jesli ktos nie lubi az tak bardzo słodkiego ;)

100g eyrtrolu? stary to przecież będzie taki słodzik, że nie da się jeść.

Pewnie dla niektorych tak :D dla mnie tylko delikatnie za słodki. Myśle, że te 80g idealne. Tutaj kazdy sam sobie musi ustalic. Najlepiej zmielic go na cukier puder, bo troche czuc go w kremie. Nastepnym razem udoskonale :)

Wiadomo, że im więcej słodkiego jesz tym mniej na ten smak jesteś wyczulony, czytaj mniej go czujesz, więc dawki "słodzideł" idą w górę. A Ty od słodkiego nie stronisz.

Hmmm. Czym jest słodsze tym ja mniej jem. Bo gdyby nie było to mogłbym jeść, jeść, jeść :D
Edit gdyby cukru było tyle to byłaby masakra. Jednak erytrytol jest mniej słodszy o jakies 70%, a wg mnie jeszcze nawet mniej niz zwykły cukier.


Zmieniony przez - FCBKamil w dniu 2020-05-21 07:39:19