Żarło Kamila

Witamy w dziale
Jak robisz lody?

Siemka
4 białka
250g śmietanki 30% lub 36%
100g erytrytol - tutaj musisz sam sprawdzić na jak słodko lubisz :)

Białka ubijam na sztywno, stopniowo dodajac słodzik.
To samo robie ze śmietanką.
Łacze składniki, wkładam do zamrażalki na cała noc.
Dla mnie pycha ;)

te drożdżówki fajne

A jakie pyszne, jadłbym codziennie :D
Pizza nowy przepis i tez tak dobrej jak wczoraj jeszcze nie zrobiłem :) Nawet koncowki chrupiące.

Lody przetestuję, ale chyba dodam jeszcze żółtek

Można i tak. Mi zostało 8 białek akurat z drozdzowek wiec na samych białkach mi pasowało ;)

1700
101/61/183
Wczoraj przesadziłem. 2400 + lody i pizza. Ponad 3500 lekko wiec dzis trzeba troche odpokutowac :D Poza tym nie mam za bardzo ochoty na jedzenie.

Serniczek, tosty pełnoziarniste z dzemikiem ns, kawka na mleku
Kluseczki leniwe, masełko, bułka tarta
Szarloteczka

Trening
Rozgrzewka + interwały tempowe + schłodzenie

Widze smakowite ejdzenie, ale jak duza aktywnosc to można sobie pozwolić na słodkości

Jak wspomniałem w 1 poście wszystko bez grama cukru, bo uzywam erytrytol. Cukier puder tez robie z niego :)
Make tez lepsza, bo orkiszowa jasna.
Uwielbiam słodkie, ale staram sie nie kupowac. A biegajac tyle musze sobie jakos radzic wiec robic samemu zdrowe i pyszne :D

lubić słodkie jak lubić, ale u Ciebei to naprawdę sporo tych słodkich posiłków brakowałoby mi słonego smaku mimo, że też gdybym miał wybierać to wolę słodkie