co mozna zrobic

napisałeś że głupota jest żeby kobieta brala kiedy trenuje rekreacyjnie ;-) no ale mniejsza już z tym, nie ma co się sprzeczac bo to nie temat od tego... dawki dla kobiet spokojnie można zacząć od 10mg dorzucajac później do 20-30mg. Panie że względu na swoje układ hormonalny nie potrzebują dawkę jak faceci żeby były skuteczne, czego u nas się nie [...]

Nie chodzi o to, że systemem trenujesz pół roku bo fbw można dłuugo trenować ważne żeby on był regularnie modyfikowany i zmieniany pod bieżące cele. Jednak osobiście uważam typowe fbw jako trening okresowy jeśli ktoś chce wejść na wyższy poziom treningu, mind muscle, ataku na mięsień, różnorodności to w końcu musi przejść na trening dzielony. W [...]

Witam , zgłaszam się do testu masowego ponieważ lubię rywalizację i współzawodnictwo a test ten daje mi takie możliwości i dodatkowo można wypróbować produkty firmy Hi-Tec których już niejednokrotnie próbowałem i są moim numerem jeden na rynku. Ankieta: [...]

Witam , zgłaszam się do testu masowego ponieważ lubię rywalizację i współzawodnictwo a test ten daje mi takie możliwości i dodatkowo można wypróbować produkty firmy Hi-Tec których już niejednokrotnie próbowałem i są moim numerem jeden na rynku. Ankieta: [...]

A stosowales jakies kremy,sauna itp?? Pewnie, byłem nawet u lekarza co zajmuje się właśnie estetyką itp, bo myślałem, że można coś z tym zrobić bez chirurgii, ale lekarka powiedziała mi wprost, że taki nadmiar skóry z dołu brzucha można tylko wyciąć, żaden inny zabieg nie zadziała.

wg mnie, biorąc pod uwagę , ze byłeś gruby - w podświadomości się boisz jedzenia. To czego się nauczyłeś na masie w stosunku do podejścia do jedzenia - czyli dobór produktów, niekoniecznie kurczak i ryż - po 2-3tyg reduckji już masz na nowo zryty beret. Wydaje mi się, że powinieneś obrać model z ładowaniami co 7-14dni - nie tylko dla zdrowia [...]

Siemka Aylar dzięki,jednak powinieneś po tym starcie trochę odpuścić, dać odpocząć organizmowi imo-wiem o tym,zdaję sobie sprawę z tego,że to duży błąd ale to jest życie a nie bajka i nie mogę robić wszystkiego tak jak bym chciał,bo ogranicza mnie czas,pieniądze itp. więc robię tyle na ile mnie w danej chwili stać,mam nadzieję,że mnie rozumiesz [...]

[...] ziarno i sobie pozwalam. A przepis bardzo prosty - maka pszenna typ 2000 (razowa), 100 g, 2 jajka, mleko/woda, troche soli i wymieszac jak na nalesniki ciasto. W trkacie mozna dosypac maki lub dolac wody, w zaleznosci od konsystencji. Farsz u mnie to dorbno pokrojony kurczak podsmazony w przyprawach z cebula i pieczarkami. To samo z lososiem, [...]

Z karuzelą w głowie dzisiaj lepiej. Trening "odrobiony" , chociaż jestem nieźle wkurzona na siebie }:-((( Zabijcie mnie ale mam ogromny problem z wyciskaniem stojąc na barki. Nie mogę po prostu nie mogę... Nie wiem czy to wina za dużego dla mnie obciążenia , ale jest pod rząd wiosłowanie hantlą , wyciskanie leżąc i wyciskanie stojąc co dla mnie [...]

Mozesz dojeść to co masz w lodowce , szkoda by bylo wyrzucić jedzenie. Ale chwila... Mozna jeść nabiał do 150g dziennie, ale lepiej wywalic go calkowicie... U mnie raczej nie będzie całkowitej eliminacjibo uwielbiam twaróg i sery pod każdą postacią i jogurt naturalny jako baza na sosy, postaram się aby było go dużo, dużo mniej Ty masz go w swoim [...]

Mnie dzisiaj ten trening wykończył-jeszcze go czuję,coś nie ten dzień i pogoda ,która mnie usypia a nie mobilizuje. Też zawsze cały roczny program zaczynam od niewielu serii i też mnie to męczy ale stopniowo zwiększam ilość ćw i serii,łaie się kondycje i wytrzymałość i jakos idzie. A jak czuje ,że nie ma już tej mocy-robię tydzień lub dwa [...]

[...] 3-ci) generalnie jestem bardzo zawiedziony tym bardziej ze w puszce jest ok 300g kreatyny co przy mojej skromnej wadze ok 90kg i dwoch porcjach dziennie - podwojnych (czyli mozna powiedziec jednej normalnej, bo w podwojenej porcji jest ok 6,3g kreatyny) co dziennie nie starcza nawet na pelny dobry cykl i musze pod koniec puszki dokupic maly [...]

W trakcie nerwic czy depresji nie wolno trenować do załamania mięśniowego, przeciążanie układu nerwowego będzie skutkowało szybszym rozpadem neuroprzekaznikow dużym wzrostem kortyzolu, spadkiem testosteronu. Miałem te zaburzenia i ćwiczyłem do upadku mięśniowego.. różnice w samopoczuciu można zobaczyć dopiero jak się całkowicie przestanie trenować [...]

[...] cwiczen to łokieć sie znowu odezwał, tym razem mocniej niz wczesniej, takze zdecydowalem sie na fizio i sprawdzenie co tam w srodku sie dzieje.. No ale wazne, ze przechodzi. i cwiczyc mozna :) dzis dzien leniwy. duzo zabaway z młodym, sauna infra-red i jakaś drzemka po obiedzie :) Zmieniony przez - kris4real w dniu 10/10/2020 9:28:39 AM

[...] blad ze cwiczylem i oslabilem uklad nerwowy, moze jakbym przeczekal na spokojnie to by przeszlo, ale wiaodmo zycie spokojne nie jest, a urlopu od wszytskiego wziac nie mozna. u mnie osttanie dni mega ciezkie, brak snu, doszlo duzo lęków. Doslownie kazdy wysilek nawet maly mnie pobudza. W ogole te tabletki to czesto wiecej zlego niz [...]

Astry1:wiadomo,ze nie ma równości,bo każdego z tych uczestników wysiłek był inny-rutkow wybrał wg mnie najlepszą strategię,bo starał się w każdym etapie zając punktowane miejsce Archibald poszedł inna droga-odpuścił etapy poczatkowe a całą energie i postępowanie nakierował na wynik za ,trzeba powiedzieć ,dużą cenę-duże spadki,złe [...]

Andrzej Bobowski do Donalda Tuska Szanowny Panie Premierze, W odpowiedzi na Pana apel – „Ratujmy Euro 2012” (dziennik „Dziennik” z 1 lutego 2008), pozwalam sobie po raz kolejny podzielić się spostrzeżeniami na temat przygotowań do finałowego turnieju Euro 2012. Zastanawiam się jednak, czy to moje [...]

Tak jak Solaros napisał z tymi łopatkami, zwróć jeszcze uwage, że łokcie powinny być na wysokości barków lub trochę wyżej. Można to spróbować zrobić inaczej. Wyobraź sobie, że robisz podciąganie szeroko na drązku, wyciągnij receszeroko do góry i wypuść łopatki, nastepnie bez ruszania łopatek ściągnij ręce w dół. Co do MC co wcześniej pisałeś: [...]

no z tym Pudzianem się nie zgodzę, siedzi już chwilę (z 2 lata??) w tym sporcie, a tyle czasu wystarcza spokojnie żeby zrobić kondycję 2 lata na zrobienie zawodniczej kondycji? Kuba - wątpię. Nie mówimy o bieganiu dyszki w godzinę. To potrafią gospodynie domowe. Mówimy o walce. Tam brakuje tchu po kilku minutach/sukndach. Mam bardzo skromne [...]

No co ty, boisz sie o ta tarczyce, wiesz oczywistym jest fakt, ze te same efekty mozna osiaganc w rozny sposob, teoretycznie. W sumie nie wiadomo jak to jest trzeba by porownywac. Raz z Radziem mielismy dyskusje w temacie tego hardcorowego odchudzania co Puma robil, ze ludzie przeciez schudli normalnie a wlozyli bardzo duzo pracy, a mozna tyle [...]