co mozna zrobic

Reakcję to można HIITEM zrobić. Po aerobach nie ma EPOC niestety. A skoku metabolizmu raczej nie będzie, co najwyżej utrzymanie.

[...] naukowo zjawisk. Albo poszukac takich co sa w stanie zrobic to i tamto. to absurd... Mysle ze absurdem wolno nazywac wylacznie rzeczy na tyle namacalne by mozna latwo wykazac ich falszywosc, a tu niestety nie ma potrzebnych narzedzi/podmiotow myslowych. bo wiara... jak sama nazwa wskazuje opiera się na WIERZE... 1: jaki to ma [...]

[...] dobzre jak mówi teoria. Przysiady: widzę, że masz dwarodzaje. Zdecyduj się na jeden rodzaj. Trzymając z przodu większe zaangażowanie mięśni 4-ud, ale z tyłu większe ciezary mozna. Ja bym wybrał Tył. Do tego dorzuć wyciskanie na maszynie. Z doświadczenia wiem, że czasem jest cięzko zrobić mc na prostych nogach po 4-glowych. ??? Czwórki nie mają [...]

[...] . Samoobrona siekiera to jakies kuriozum? Moze od razu samoobona panzerfaustem? Siekiera jest narzedziem ciezkim, a co za tym idzie posiadajacym duza bezwladnosc. Wiec nie mozna jej szybko rozpedzic ani zatrzymac. Odpada wiec atak z zaskoczenia oraz dobra kontrola jej w czasie zadawania ciosu (szczegolnie watlej osobie). Do tego jest ona [...]

A ja sie wypowiem tak: Jeśli przechodzimy ulicą i widzimy grupke typów z kapturami itp to: Nie lipić sie na nich jak ćma w światło tylko omieśc ich wzrokiem (aby widzieli że sie nie boisz ale też aby nie było że zaczepiasz ich) Nie oddalać się... Nie zatrzymywać się i myśleć intensywnie... Nie odwracać wzroku... Iść przed siebie omieść ich [...]

[...] , z ktora zaczynales do konca cyklu. Co przy 6 seriach przy 15 powt jest niemozliwe bo musialbys wykonac w piatkach 18 serii na sama klatke. Wazna role odgrywa utrzymywanie stalej objetosci czyli nie ilosci serii ale powtorzen. Skoro tak to zaczyna sie od 1-2 serii w 15 specjalnie a nie dlatego , ze wiecej nie mozna i konczy na 3-5s w piatkach.

Tylko żeby z Brandao nie było jak z Beyeke .. sylwetka ogólnie świetna, jakby dodał rozmiaru to można powiedzieć że bez słabszych punktów ale póki co formy nie potrafi na zawody zrobić Zmieniony przez - wincol w dniu 2023-11-14 22:03:55

Talent pod względem genetyki do łapania masy, + zachowując przy ogromnym gabarycie fajną talię. To jest genetyka jedna na ... ? A z Oxygenem to prawda, można tam zrobić progress bo tam pchają w ciebie tyle saa i hormonu + ch wie co jeszcze ile się da, do tego całe życie podporządkowane pod to, to musi być postęp. Tylko właśnie kwestia jaki [...]

[...] czystki bez żadnych sentymentów,co moze byc trudne patrzac jakie bartomeu dawal kontrakty i liczyc ze goscie którzy przyjdą sie sprawdzą.Chyba największa niewiadomą był by Kun cały praktycznie sezon zmarnowany przez urazy/covid+wiek.Depaya i Garica zawsze mozna bedzie gdzieś sprzedać (przy założeniu ze dostana normalna pensje,a nie z kosmosu).

Powiem tak, nie mam jeszcze saa na stanie, ale wolałem zrobić jeszcze jedną, w sumie jak dla mnie najważniejszą rzecz.. ...samą iniekcję, na sucho z pustą strzykawką z igłą 0,7x30mm oraz 0,6x25mm - bo po co mi ta wiedza, koks itp. jak ostatecznie wymięknę i będę bał sam sobie zrobić zastrzyk.. %-) Jakoś się przemogłem, chociaż nigdy nie lubiłem [...]

A armidex? Czujesz się ok czy źle A w jaki sposób? :-) Czy MYŚLAŁEŚ kiedyś nad tym? Powtarzacie bzdurne mity, zamiast poczytać podstawy. Czym jest Hemoglobina? Czym jest Hematokryt? I już będziecie wiedzieli, co jest możliwe, a co raczej nie. Wodą można jedynie poprawić sobie minimalnie hematokryt... ALE tylko u naturali, gdy pierwotną [...]

Panowie jestem po pierwszym upuście... Wcale to tak super kolorowo nie wyglądało jak by się mogło wydawać, upust na 4 wkłucia, 3x igłą 1.8, ogólnie to jakoś nie boli, żyły dobrze widoczne, ale to nie tak łatwo trafić bo próbując wbić taką igłę żyła ucieka sobie na boki %-) z jednej żyły poleciało z 200ml, z drugiej 200ml, z trzeciej spróbowałem [...]

Witam, czym mianowicie rózni się clean and press od clean and jerk? Filmiki w necie na youtube są bardzo podobne, nie potrafię odnaleźć różnic, mógłby też ktoś podesłać link do jakiejś stronki z terminologią ćwiczen siłowych? wstyd przyznać ale nie zawsze wiem co oznaczają poszczególne terminy, dumbell row, dumbell bench press itd Aha, czy w [...]

Tylko źle to porównujecie co ma zdrowie ogólne do zdrowia stawów czy kontuzji? To 2 różne rzeczy. Jak we wszystkim, jak można coś zrobić zdrowiej/mniej sobie szkodząc to wybór jest oczywisty. Coleman ćwiczył jak ćwiczył i na starość to wyszło. Chyba chodzi o to by w tym sporcie trwać, a nie wystrzelać się na starcie, a potem latać po lekarzach i [...]

Taki kolczyk w pępku, to całkiem fajniutka rzecz. Tym, którym się podoba, polecam zrobić, nie ma sensu chodzic i zazdościć innym pannom kolczyka, skoro można go również mieć. Przekłucie to nic takiego, natomiast pielęgnacja po założeniu to rzecz najważniejsza. Dużo na ten temat można znaleść na stronce www.kolczyki.pl, sa tam również polecane [...]

Choć jestem od niedawna na tym formu wiele razy się zastanawiałem dlaczego jest tutaj tyle spamu. Wielokrotnie kiedy szukam czego w wyszukiwarce znajduje posty typu poszukaj w wyszukiwarce, zaniedługo niczego nie będzie się można dowiedzieć tutaj. Pozatym prosze zobaczyć jak robią to inne mody z innych działów. Moim zdaniem np. w dziale trening [...]

Witam. Niedawno stworzyłem moją pierwszą "dietę"..pisze "dietę" bo dietą z prawdziwego zdarzenia tego nazwać raczej nie można. Jeden z uprzejmych użytkowników (pozdrawiam koles08 :) ) zaproponował pewne zmiany...jednak kurde..za nic nie zgadzają się one z tym co wyczytałem w postach podwieszonych. I teraz nie wiem co [...]

Witam };-) Dziś fajny trening :-D Wpadło lekko cellulitu, chyba przez zbliżający się @, no ale cóż można z tym żyć %-) Pomiary mnie zaskoczyły. Brzuch robi dalej to samo. Co robił. W sensie buchhhh zanim zjem, od rana mnie wywala, wstaje miękko, płasko, 5 min wzdęty, jakby wypiła litr wody. Zjem i schodzi. Tzn jest normalny. Chyba czas ponownie [...]

[...] jednoracz http://www.youtube.com/watch?v=G_C58m3fwXE Superseria 2s < od polowy widać dobrze pullover http://www.youtube.com/watch?v=vB3JPZdz2FQ Superseeria 3s < od polowy mozna wylaczyc bo tylko moja dvpe widac jak pulla robie %-) http://www.youtube.com/watch?v=kbPMbV-Bl3g "podciaganie" http://www.youtube.com/watch?v=Gvhi-59x5pA martwy: 2s [...]

Nom to nie mogę się doczekać :D Jaki cel będzie P&P (co oznacza Purtanie & Płakanie :D). Podciąganie to super sprawa człowiek czuję się z każdym dniem silniejszy :). Niebawem to zobaczysz 10 z leciutkim zmęczeniem zrobisz :) Tylko trzeba pamiętać o technice bo często się można zapomnieć i zrobić niepoprawnie :D.