Siła?

Co myślicie o ćwiczeniu klatki piersiowej 2 razy w tyg? Mam 19 lat wzrost:180 waga:85 Obecnie ćwiczę 3 razy w tygodniu:
Poniedziałek: Klatka
Wtorek: Regeneracja
Środa: Plecy i Biceps
Czwartek: Regeneracja
Piątek: Barki i Triceps
Miałem zamiar ćwiczyć 4 razy w tygodniu:
Poniedziałek: Klatka
Wtorek: Plecy i Biceps
Środa: Regeneracja
Czwartek: Barki i Triceps
Piątek: Klatka

Co myślicie o takiej zmianie? wszelkie mądre spostrzeżenia mile widziane:)

O Jezu pomyliła mi sie nazwa tematu zamiast ''siły'' miała być zmiana?
Ja osobiście uważam że trenowanie 3 razy w tygodniu jest dobre ale są i tacy co mówią mi że można i tak zrobić.Czekam na opinie

rozumiem ze priorytetem ma byc sila wycisku wiec proponuje inaczej (moj plan ):
pon klata ciezko
wt bic, tric
sr wolne
czw klata lekko, plecy
pt barki

taa.. w sumie mase tez mozesz jechac tym planem..

Zmieniony przez - mały666 w dniu 2007-09-05 00:57:53

Rozwiń swoją myśl ''pon klata ciężko'' chodzi ci o jakiś specjalny trening?

nie tyle specjalny trening co standard przy robieniu sily wl.. w pon ciezki trening na duzych ciezarach bez oszczedzania sie, a w czw "lajtowo" z zapasem 1-2powt..przy treningu masowym tez radzilbym przynajmniej na poczatku troche sie oszczedzac na 2gim treningu by uniknac przetrenowania klaty..

Ja robię podobnie jak pisze mały666 - czyli 2x w tygondniu (raz na maksymalnych obrotach, a drugi trening wyraźnie łatwiejszy) Jestem z tego zadowolony :)

jak mam ćwiczyć mięśnie bicepsów i tricedpsów, (tylko z uwzględneiniam hantli)

marcin

ja mysle tak cwicz klate co drugi dzien jak ja i kumpel...serie ciezkie i do oporu przyrost sily gwarantowany

a nogi gdzie??????????????? chyba ze chodzi ci o partie dyskotekowe, nic nie warte...