SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pierwszy cykl

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 3537

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

25

Waga

82

Wzrost

184

Obwód ramienia

37

Obwód klatki

110

Obwód uda

nie mierze

Obwód talii

78

Staż na siłowni

2 lata

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

2500 kkcal 210-240g bialka 75-85g tluszcz reszta węgle około 200g

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

brak

Opisz swój plan treningowy

Push Pull FBW 3x w tygodniu +2x 30 min cardio w dnt po kazdym treningu 10-15 minut intensywnego cardio

Cel cyklu

Czysta masa

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

brak

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

okolo 16% może mniej (zostalo troszke skóry po redukcji która lubi trzymac wode)

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

endo

Stan zdrowia

Dobry, jedynie problemy ze snem

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

wszystko w normie

PPM (podstawowa przemiana materii)

1835kkcal

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

100, 140, przysiad był zaniedbany przez uszkodzoną noge robiłem na maszynie ostatnio trenuje normalnie 80kgx3
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 40 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 989
Panowie ostatnie pytanka, czy pora przyjmowania ma znaczenie? W sensie czy jak przybilem jednego dnia rano to mogę za dwa dni wieczorem (robota) czy mam bić mniej więcej w tych samych godzinach? I odstawić kreatynę czy normalnie brać 5g codziennie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Dobrze by było jak byś bił o tej samej porze . To jednak prop .
Kreatynę lec cały czas
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 40 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 989
Okej to raz muszę przeżyć dzieki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 883 Napisanych postów 806 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 22409
Parę godzin różnicy nie robi problemu, gorzej jakbyś raz dawał 6 rano a innego 23. Czyli jednak jedziesz z tematem?
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 40 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 989
Tak lecę dalej, jak już strzeliłem to nie ma co ryzykować ze gorzej spadnie jeszcze teść to raz , dwa ze żałowałbym ze się wydygalem a trzy ze i tak bym pewnie przybił za pare tygodni bo by mnie męczyło tak ze nie ma co się bawić psycha mi wczoraj grała na niekorzyść
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 40 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 989
dobra panowie, dzisiaj wiem ze nie zaluje ze zaczalem i sie nie wydygalem. nie wiem czy to placebo czy juz teść, ale dzisiaj na treningu ciezary z ktorymi walczylem tydzien temu poprostu szmaty, nawalalem jakos ponad 2h bez gadania itd i nie czuje sie zmeczony a serie do upadku lecialy. pora sobie poszukac jakiegos planu treningowego mocnego ukierunkowanego na góre ciała :) oprócz tego w sumie oprocz bolącej nogi xD to nie widze poprawy w libido czy tam nastroju itd czekam cierpliwie az sie rozkręci :) jak bd tak szlo jak dzisiaj to cos czuje ze na tych 12-16 tygodniach to sie nie skonczy :D ale juz wiem ze jak nogi sie nie przyzwyczaja do propka, to albo po 1 albo po 2 flakonie przejde na enana e4d/e5d akurat bedzie to bardziej ,,masowy" okres jeśli jest taka opcja, gdzies czytalem ze przy przejsciu na enana z propka poprostu w dzien w ktorym mialem bic propa poprostu przybic enana i potem co 4/5 dni bić zależnie od tego jak ustale czy 4 czy 5 dni faktycznie mozna tak zrobic ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Aleks Moderator
Ekspert
Szacuny 3787 Napisanych postów 18463 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 205634
Tak, przechodzisz w ten sposób co opisałeś.
Enana najlepiej wbijać 2 x w tygodniu. Np poniedziałek rano i czwartek wieczorem.


Zmieniony przez - Aleks w dniu 2019-12-21 22:00:53
1

Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
e-lite Moderator
Ekspert
Szacuny 3617 Napisanych postów 36543 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 260914
500 mg week i będzie ok
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 40 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 989
powiem szczerze póki co cięzko jest bardzo chodzic. dzisiaj kolejny strzał aż sie zastanawiam w co go wkuc, sproboje igle 07/40mm i w poslad, jak mi urwie tylek to sie chyba zawsciekne. lewe udo boli po pierwszym strzale jeszcze no ale juz nie przeszkadza w chodzeniu, natomiast na prawe dosłownie utykam bo bol promieniuje na caly zewnetrzny bok uda i testowane igla 0.6/30mm. jak sie okaże że dalej urywa miecho to nie widze sensu sie meczyc bo serio psuje to komfort zycia i to bardzo mocno zamiast poprawiac, to moge nawet wczesniej enana zalatwic i wbijac od wtorku czy czekac jeszcze ten tydzien sie przemęczyć ? probowalem z masowaniem,wolnym wbijaniem itd bez roznicy nawet bardziej boli niz poprzednio :) i nie płacze jak piz... czy cos tylko serio nie da sie łazic, najgorzej jest pare/parenascie godzin po iniekcji i nastepnego dnia.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Propki często bolą . Nie kombinuj z igłami i miejscami .
Zmień sobie może już na enana ....
1
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

ATD bez cyklu - estradiol oraz testosteron - prośba o opinie

Następny temat

Prosze o pomoc w analizie badan

WHEY premium