Dieta redukcyjna do oceny i poprawy.

Witam proszę o ocenę mojej diety oraz odpowiedz na pytania.
Ile i czy wogole można pożywać nabiał na redukcji, i czy może on być glównym składnikiem posiłku.




Zmieniony przez - Bilon2011 w dniu 2014-01-05 16:54:08

Można ale głównym składnikiem diety nie powinien być.
Co chcesz zrobić z pierwszego posiłku? Orzechy laskowe zamień na inne.
Poza brakiej owoców i warzyw jest ok.

Źle napisałem wybacz, chodziło mi o to czy nabiał może być głównym składnikiem białka jednego z posiłków, tak z 3-4 razy w tygodniu. Bardzo lubię mozzarelle i czasami bym ją zjadł wraz z ryżem i pomidorkiem. Oczywiście warzywa dodaję do posiłków, postanowiłem ich nie wliczać bilansu. A orzechy laskowe są niezdrowe, że radzisz je zastąpić?

Może być. Bierzesz n-3 w kapsułkach a potem ładujesz n-6 z orzechów laskowych