KREATYNA - wszystko(chyba)

Ile gram ma 1/2 porcji HP??

9g

miałem zamiar zrobić w tym sezonie 3 cykle pierwszy n amono drugi n ajablacznie i trzeci na cp al etak czytam i widze ze to można mieszać ;) ja raczej nie przepadałem za eksperymenowaniem ale to może być ciekawe
a mam 24 lata 85 kg i ponad 12 miechów cwiczenia za mną. w tamtym roku zrobiłem prawie 2 cykle na mono,prawie bo osiągnelem to co chcalem, więc cos tam już kumam ale jest tak że:
mam mono i dextroze
jabłczan i cp dokupie ale teraz nie wiem ile bo chce zrobic 3 cykle od pażdziernika do czerwca może lipca, a więc jezszcze raz: mono, jabłczan i cp, pomuzcie mi to zmieszać i podajcie dawki, wiem że to gdzieś pisze napewno, ale mam malego pieciodniowego synka i wole z nim siedzieć niż czytać wszystkie posty, chyba rozumiecie, więc prosze was o pomoc i z góry ziekuje, a i jeszcze jedno: dieta jest dobra i gainer tez bedzie. dzieki za pomoc.

Siema, nie chce robic balaganu i zakladac kolejnego tematu, a w temacie o dawkowaniu kreatyn nie znalazlem nic co mogloby mi pomoc.
Chodzi mi o to jak dawkowac Kre-Alcyn 2500 + CP
Znalazlem tylko ka 1500 + ko, ale nijak mi to do moich rzeczy nie pasuje

czy to naprawde taki trudne zeby na podstawie tego co jest juz napisane wywnioskowac? wszystko musi byc podane na tacy doklanie do Twoich supli....

Edziu, wyszukiwarka
dawkowanie CP jest codziennie z 10 razy

siemka , mam pytanie , jezeli po treningu pije mono z dextro juice powiedzmy 45 g tego destro , to moge to oprocz transportera kretki traktowac rowniez jako uzupelnienie glikogenu w miesniach po treningu , czy walnac jeszcze carbo/gainer ??? oczywiscie godzina po treningu posilek potreningowy

Sting89
dextro juice tez uzupelni glikogen.

ok dzieki za odpowiedz

Sorry , ale tego w rozpisce niema . jak dawkować No-Cre-X3( 600 g ) z kreatyną/TCM ??