ac

do tej pory robilem tylko uginanie podchwytem 3x ale teraz chce im doje*ac,bo cienko rosna.Chce zmienic trening bo w jakims poscie widzialem ze wlasnie tak ludzie czwiczyli przedramiona,niektórzy katujac je codziennie.Przedramie jest raczej oporne i podobno trzeba mu dac silny bodziec do wzrostu.CO na to eksperci??

Gene Rychlak ma rekord swiata- ale oczywiscie nie wiem w jakiej to jest federacji bo on nie poddaje sie zadnym badaniom antydopingowym btw. Jego rekord w koszulkach rzecz jasna to cos okolo 430kg-w zeszlym roku na AC probowal 455kg, ale sie nie udalo

Jak cie duszą to w sumie uciekasz jak się da, abstra***ąc od techniki, więc lądujesz w rożnych pozycjach. Z trójkątem na brzuchu główny kłopot to mała adaptacja tej techniki. On jest atrakcyjny bo fajnie się kontroluje... do pewnego momentu. Zwykłe whaczenie oferuje mniejszą kontrolę, ale większą adaptację. Po prostu żeby gościa utrzymać, trzeba [...]

Nie wiadomo jak w w Brelinie sie zachowaja. Pareszt to tam nic sienie dzieje jak na wlasny uzytek najwyzej zabiora w polsce ale tam nie ma za to nie wiadomo co. Chyba ze to wiecej niz pare sztuk. Ale szwaby to moze byc roznie. Nie wiem jakie tam sa kontrole.. Ale mysle ze i o 1 szt by sie potrafili do***ac ...

wiesz zalezy jak to potraktują ale szwaby moga sie do***ac tak jak pisał Greg

Guerrero próbuje ale wyskakuje mi ze nie jestem pełnoprawnym uzytkownikiem. "Nie wiadomo jak w w Brelinie sie zachowaja. Pareszt to tam nic sienie dzieje jak na wlasny uzytek najwyzej zabiora w polsce ale tam nie ma za to nie wiadomo co. Chyba ze to wiecej niz pare sztuk." "Podczas odprawy podróżnych powracających z Egiptu rejsem [...]

O uchwytach poczytaj w AĆ.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Trzeba żreć dużo i mądrze, i nie opie****ać się na siłowni. Cytując pana Hipokratesa "Niech pożywienie będzie lekarstwem, a lekarstwo pożywieniem." Dorzuć jakąś kretkę i będzie dobrze. A tak w ogóle to siema siema, bo ja nowy dziad na forum jestem.

hmm co do deci to mialem dece geccka 20 shootow i 10 decaject z eurochemu ale tez tak mysle ze deca wy***aka byla ... i teraz mam pytanie czy moge przy***ac jeszcze raz na nastepny cykl dece ? ma to sens ?

polacz tak nogi barki - klata tric - plecy bic przy 3 dniachj nie bardo jet inna mozliwosc , a ta kjest git. rozumiem ze 2glowe uda i łydki ci urwał jakis odłamek ? Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. [...]

j/w. nie widze sensu ***ac 30mg na 1 raz, 20 w zupelnosci starczy a po 1 tyg wskocz na 30, ostatni tydzien zmniejsz do 20

najwzniejsze najpier GRZBIET -> potem bic. W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 60-90sec. 1. ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, [...]

Dobra dzięki wam chłopaki .. czyli nie dajemy zarobić producentom tej zabawki ..... posłucham niwix'a może nie prywatny trener ale suple :) , a karnetu wykupyać nie muszę bo ćwiczę ud kumpla już prawie rok wiec suple musza chyba być :D Noi faktycznie można dać na dom dziecka bo w sumie wole to zrobić nie prze***ać na jakieś gowno

Odradzałbym. Może ci to zje*ać kręgosłup właśnie. Proponuję ABS i aeroby.

Jeśli masz zamiar rozbudować swoje ciało i poprawić kształty sylwetki-potrzebujesz: Trening budujący, który oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, sztangielki)-ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, [...]

ok , dosyc paniki dzisiaj wszystko wrocilo do normy chce mi sie ***ac jak chomikom :) Wszystko jest git 4 dzien provironu , nie wiem czy to mozliwe ze z takiego spadku libido tylko po hcg i provi tak wszystko wrocilo ? 2 shoty testy zostaly . A ogolnie mam inny problem z innej beczki ale to nie dotyczacy cyklu nawet bo tak mialem zawsze :) jestem [...]

Moze zaraz szamiesz posilek bo ja tak mialem przy cp raz musialem szybko za***ac porcje po tre i zjesc to zaczela dziac sie tragedia

suple normalnie mozesz przewozic. co do fajek to jest loteria tak samo jak trzepanie autobusu. mozna sie w***ac na mine ale tez normalnie przejechac granice.

[...] to teoria na którą wpadłem,podczas swoich przemyśleń w kwestii osiągnięcia jak najlepszej jakości mięśni,abstra***ąc od manewrów typu odwadnianie organizmu,suplementacja i wspomaganie farmakologiczne.Miała to być odpowiedź na często zadawane mi tego typu pytania,przez przeciętnych bywalców siłowni.Natychmiast przeprowadziłem [...]

Poczytaj opis z "AĆ" no i posty o koncentracji Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/