Biceps 40 cm nie rosnie

Witam mam 17 lat 185 cm waze 90 kg od roku cwicze powaznie na silowni jakies 2 lata cwiczylem dla jaj . i mam biceps 40 cm od jakis 4 miesiecy nie chce urosnac ani mm ? dlaczego ? moj ojciec cwiczyl jak mial 20 lat lat na silowni i ma biceps 44 cm mowi ze bez koxow wiecej mi nie urosnie czy to prawda ?

Mądrego ojca masz jeśli tak mówi i to własnemu synowi. Im dłużej ćwiczysz tym trudniej będzie coś zbudować. Poszukaj problemu w diecie lub treningu.

Postęp zależy od wiedzy, czasu, zdrowia i funduszy.

dokładnie jak Kacupl w każdej kwestii
zmień trening, inne ćwiczenia, inne bodźce itd. może coś z dietą, chyba ze masa idzie a tylko bic stoi. może za ostro katujesz go.

Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2012-11-18 15:36:01

wiecznie nie będzie rósł dieta, trening albo regeneracja coś kuleje, a ojciec to pewno sobie dodał ze 2 cm, żądaj dowodów

u mnie po dwóch latach stanęło na 39 cm i za ch@ja dalej nie chciało iść:D. Teraz są juz 3 lata i jest już 43 cm. Zmień trening, dopnij dietę, zainwestuj w kreatynkę i powinno ruszyć:D

ja ojcowi mierzylem bicka :)

wklej fote bo 40 a 40 to różnica, jeżeli masz mieśnia to ok, ale jeżeli fat to lipa. ale i tak micha zł, wiem po sobie, bo w gimnazjum tez cwiczylem bez diety i pamietam lipa byla ;//

Trzeba żreć dużo i mądrze, i nie opie****ać się na siłowni. Cytując pana Hipokratesa "Niech pożywienie będzie lekarstwem,
a lekarstwo pożywieniem." Dorzuć jakąś kretkę i będzie dobrze.
A tak w ogóle to siema siema, bo ja nowy dziad na forum jestem.

Witam - wszystkie powyzsze sugestie moga okazac sie ta wlasciwa - moze zrob sobie z tydzien przerwy od silki i przystap mocno do dzialania... jesli w diecie nie bedzie wal..il w ch... i bedziesz spac te 8 godzin i sie dobrze regenerowal to bedzie szlo.. pozatym masa ramienia to nie tylko biceps - triceps to 2/3 ramienia, a nie jak wiekszosc sadzi ze to biceps jest wiekszy... rozwijaj cale ramie - biceps, triceps i miesien ramienny... moze zastosowanie treningu ARMAGEDON pomoglby Ci w rozwoju ramion - w mojej stopce jest adres strony kult. tam w dziele trening powinienes go znalezc - jesli nie tam - to google napewno Ci znajdzie ten trening armagedon - to dobry trening i sporo znajomym pomogl dobic troche obwodow...pozdrawiam